夏至：愿所有的美好如期而至
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夏至
夏至，为二十四节气中的第十个节气
此时，太阳直射北回归线
是北半球白昼时间最长的一日。
日北至，日長之至，日影短至
故曰夏至
此时万物繁盛，绿荫渐浓
不觉间缩短了苦夜的等待
亦不需留恋白日的精彩
夏至，如约而至
此时节，
蛙声阵阵，蝉鸣声声，
稻花如白练，荷花别样红。
在古代夏至不仅是个节气
还是个可以放假的节日
据《辽史》记载，夏至日谓之朝节
妇女进彩扇，以粉脂囊相赠遗
在这天，女子相互赠送脂粉与扇子
扫却炎暑，开启清凉的夏天
夏至时，阳气到达极致，阳气的极致下阴气开始产生，也因此有了夏至三候：
一候，鹿角解
鹿是属阳的山兽，夏至阳气盛极而衰，鹿角感阴气而脱落。
二候，蝉始鸣
古时楚称蜩（tiáo），秦晋称蝉。叫声清亮，俗称“知了”。蝉鸣里树影明灭，忽觉夏长。
三候，半夏生
半夏是一种野生中药草，能治伤寒寒热、喉咙肿痛。夏季过半时，最适宜采集它地下的块茎。
夏至前后人们身体明显感觉疲乏燥热和心悸气短，食欲也会明显下降。遵循以下几条养生原则，可让你愉快平安度夏。
晚睡早起中午打个盹
夏至是阳气最旺的时节，要顺应阳盛于外的特点，注意保护阳气，力争每天午睡半小时左右，可以保持良好的精神状态。
饮食清淡多吃点"苦"
炎热季节饮食应清淡为宜，早晚喝点粥，可以生津止渴，补养身体。同时，苹果、葡萄、木瓜、枇杷这类平和的水果适合各种体质的人享用;除了饮食清淡，因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲等作用，还可多吃苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等。
调整呼吸整理好情绪
夏天气温高，容易使人烦躁或倦怠，所以要保持神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔。像万物生长需要阳光那样，对外界事物要有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气脉的通泄。切忌情绪大起大落、为小事大发脾气，以免加重甚至诱发心脏病。
运动宜在清晨或傍晚凉爽时
夏季清晨或傍晚天气较凉爽，场地选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好。若运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也会损阳气，还易中暑。所以，夏至养生歌谣:夏至心静自然凉，晚睡早起午休躺。暑伤津气炎热防，切忌饮食过寒凉。神清气和胸宽畅，户外防晒讲着装。
咏廿四气诗 夏至五月中
（唐·元稹）
处处闻蝉响，须知五月中。
龙潜渌水坑，火助太阳宫。
过雨频飞电，行云屡带虹。
蕤宾移去后，二气各西东。
夏至日雨
（宋·袁说友）
烟暝千岩木，溪明一带楼。
片云封旧恨，急雨罥新愁。
节又匆匆过，诗从轧轧抽。
病躯无耐暑，老鬓不禁秋。
五月六日夏至彭贞元祁仲鱼陈永平集镜园赏荔时凶岁艰食
（明·邓云霄）
节过泛蒲后，堂开曲港滨。
白鸥元狎客，丹荔似佳人。
夏盛一阴长，年荒三径贫。
宜乘晚潮至，击水贷波臣。
夏至对雨柬程孺文
（明·张正蒙）
堂开垂柳下，默默坐移时。
岁序一阴长，愁心两鬓知。
雨檐蛛网重，风树雀巢欹。
惆怅无人见，深杯空自持。
夏至斋居答方奉常允治
（明·欧大任）
长夏斋心坐，清诗为我题。
日晴官署里，天近苑城西。
新竹麛偏卧，高槐鸟更啼。
可怜不同赏，分直似岩栖。
又是一年夏至时，天时渐短，光阴渐长。早时沐浴晨光，午时倦听蝉鸣，夜里轻扑流萤，如若心中靜似太古，外界万千燥热又有何妨？
夏至雨霁与陈履常暮行溪上
（宋·杨万里）
夕凉恰恰好溪行，暮色催人底急生。
半路蛙声迎步止，一荧松火隔篱明。
夏 至
（明·吴与弼）
昼雨聊城逢夏至，暮云江右忆侬家。
东林新箨知成荫，南亩香粳想俵花。
夏至过东市
（宋·洪咨夔）
插遍秧畴雨恰晴，牧儿顶踵是升平。
秃穿犊鼻迎风去，横坐牛腰趁草行。
其二
涨落平溪水见沙，绿阴两岸市人家。
晚风来去吹香远，蔌蔌冬青几树花。
夏至风物：火齐颗颗泻晶盘
要说盛夏时节最令人欣喜的水果风物，共有两种：一种是荔枝，另一种是杨梅。
宋人平可正有诗写道：“五月杨梅已满林，初疑一颗价千金。味方河朔葡萄重，色比沪南荔子深。”若常含一枚咽汁，可利五脏下气。
鹧鸪天
（清·周星誉）
夏至江村正好嬉。老红生翠一川迷。
田娘箬帽分秧去，乡客泥船载草归。
溪犊卧，水禽啼。日斜官路过人稀。
一陂野葛花如雪，蚱蜢蜻蜓历乱飞。
夏日杂兴七首（其六）
（元末明初·刘基）
夏至阴生景渐催，百年巳半亦堪哀。
葺鳞不入龙螭梦，铩羽何劳燕雀猜。
雨砌蝉花粘碧草，风檐萤火出苍苔。
细观景物宜消遣，寥落兼无浊酒杯。
餐荔次韵
（明·区越）
一抹丹霞百树连，江园荐荔喜新鲜。
繁华独数端阳后，风味应无夏至前。
代柬群公真有句，膏车盘谷总忘年。
石桥流水古松下，此地谁分一洞天。
夏至镜园小集赋得我爱夏日长
（明·邓云霄）
炎蒸不到清凉界，昼永如年静者知。
似向壶中游化国，却疑林下看仙棋。
绳床石枕蘧蘧觉，竹影花阴渐渐移。
闻道羲和徐按辔，西山万里是崦嵫。
夏至与何孟门吴山带佩公谓远琬若潘亦庶泛舟柳波涌泊草屩庵前分赋得田字
（明·岑徵）
庵门相望是花田，风景宜人好泊船。
潮水绿侵杨柳岸，晚霞红入荔枝天。
僧逢旧识供香茗，客有新词被管弦。
乐事良辰难并得，大家沉醉暮钟边。
夏日的风流凉友
同样是夏季的一阵凉风，扇子扇出来的风，则别有一番雅致。古人云：“净君扫浮尘，凉友招清风”，早一些的时候，扇子被人镶上乌木、紫檀等物，再将扇骨做以镂、雕、烫、钻等工艺，扇面受名家题字作画，就成了一件十足的风雅名物。
一柄檀香扇，展开后馨香四溢，愈摇愈浓，香气可十年不退。
双调望江南·夏饼
（清·翁瑞恩）
春光暮，夏至一阴旋。
麦陇风来香细细，炊烟何处识红莲。
仔细与君看。
玲珑式，月影恰团圆。
纤手搓来形似玉，银刀擘处气如兰。
珍重劝加餐。
卜算子·夏至日
（清·彭孙遹）
才过困人天，又把黄梅做。
试捲疏帘一倚阑，小雨吹红醋。
草草百年身，悔杀从前错。
来日还如去日长，没个安排处。
永遇乐·夏至
（宋·史浩）
日永绣工，减却一线，节临短至。
幸有杯盘，随分快乐，饮得醺醺醉。
寻思尘世，寒来暑往，冻极又还热炽。
恰如个、脾家疟疾，比著略长些子。
人生百岁，一年一发，且是不通医治。
两鬓青丝，皆伊染就，今已星星地。
除非炉内，龙盘虎绕，养得大丹神水。
却从他、阴阳自变，卦分泰否。
宋代词人晏几道有词曰：“晚来团扇风”。一阵风，能够勾起我们无边的盛夏思念。
其实，我们只是都怀念多年以前的某个晴朗夜晚，奶奶拿着蒲扇坐在榕树头下，一边仰望着星空，一边摇着扇，跟我说起那些岁月的故事。
夏至贻同会诸君
（明·陈吾德）
灰飞阳律一阴生，物候惊看木槿荣。
百岁韶光同过马，十年生计付流萤。
文园寂寞空多病，白社交游各有名。
三径独开人不到，终朝松菊为谁青。
夏 至
（明·梁以壮）
夏至年来倍寂寥，新愁旧恨积难消。
鹿茸初长眠红藓，人梦犹恬倚绿蕉。
无定阴晴天昼永，有厓生寄世尘嚣。
卜云五月能通达，一姤佳期始此朝。
夏至夜即事
（明末清初·陈恭尹）
初晴天气便炎蒸，小阁风多最上层。
腊酒旧藏椎髻妇，春茶新惠住山僧。
频探落月移湘簟，自惜流萤掩夜灯。
一岁算来今夕短，老夫犹为几回兴。
夏 至
（清末近现代初·郑孝胥）
手书日记罢趋衙，便觉閒廊足岁华。
十日雨晴喧曙雀，半庭绿暗长秋花。
故人频问诗情好，新局微闻国论哗。
拂拭书窗入长夏，试评沉李与浮瓜。
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