四个字，价值740万！来自诺贝尔奖获得者的健康忠告！
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▲2017 年的诺贝尔生理学或医学奖得主
健康养生提醒：诺贝尔生理或医学奖的研究是：为什么越来越多的年轻人变丑变笨、越来越多人得大病？答案居然很简单：熬夜（晚睡）！
诺贝尔生理或医学奖得主解释了
半夜不睡觉造成的危害
三位获得诺贝尔生理或医学奖的科学家，深入钻研了我们的生物钟，并且阐释了它内在的原理，翻译成人话就是：“他们解释了为什么半夜总有人熬夜以及熬夜所造成的危害。”
因为随着研究的深入，三位科学家发现，昼夜节律的紊乱，与内分泌代谢疾病，例如肥胖、糖尿病、高血压、高血脂、严重的脑部疾病，例如阿尔茨海默病，乃至肿瘤的发生发展都有关联。
熬夜会打破人体内精妙的时钟
疾病因此而来
获奖者之一的迈克尔·罗斯巴殊教授，说起了一组罕见病例。近二十年来，各国医生发现了一些“睡不着觉的家族”，这些家族的人得了怪病，就是至少三四十年都没好好睡过。
他逐渐发现，这些罕见病人的大脑下丘脑、杏仁核等区域存在着控制节律的基因突变或紊乱。
“我们已发现一些经典的节律基因LGR4，它们通过大脑神经调控着全身的器官，让大家有节律地工作着，由此也形成精妙的外周节律环，这样全身其实存在着大量的节律相关基因。一旦打破，会出现问题，疾病可能匍匐而来。”
迈克尔·杨在2015年的一项研究中发现，调节节律的关键基因失效后，会促使肿瘤发生。此外，不按时吃饭、不按时睡觉，不仅引发肥胖，还会引发糖尿病、高血压、高血脂等代谢疾病。
总结一下熬夜的危害
以及价值740万元的建议
01. 毁容变丑
根据伦敦睡眠学校的报告，一周以内，每天减少两小时的睡眠就会给外表带来严重影响。参与调查的很多女性，他们的眼睛变红变浮肿，皮肤变得松弛下垂，长出更多皱纹。
02. 斑秃
熬夜会造成内分泌紊乱，也可造成斑秃。
03. 突发性耳聋
本来好好的，突然就听不到了，这是突发性耳聋。经常熬夜、长期疲劳、睡眠不足，会阻碍内耳血液供应，则容易导致突发性耳聋。
04. 伤害眼睛
长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼症；还可能诱发网膜炎，视力骤降。
05. 神经衰弱、头痛失眠
熬夜后的第二天白天，交感神经难以充分兴奋，会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、失眠、神经衰弱、健忘以及头晕头痛等。
06. 老年痴呆症
美国加州大学伯克利分校的研究发现，当睡眠不足时，会使大脑表现出不好的预兆，会引发阿尔兹海默症（老年痴呆症）。
07. 高血压、猝死
研究表明，长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，严重的会导致猝死。
08. 糖尿病
对于有糖尿病家族史的人来说，熬夜往往会增加患糖尿病的几率。
09. 癌症
医学研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。就胰腺癌发病率而言，比一般人高出3倍多。熬夜会影响细胞的正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。
10. 免疫功能失调
长期熬夜会导致身体免疫功能失调，表现在肾脏上就会产生肾炎；表现在皮肤上则可能是红斑狼疮；表现在关节上则是类风湿性关节炎……人体处于亚健康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。
最后，你知道诺贝尔奖金多少钱吗？900万瑞典克朗，相当于740万元人民币！所以，以下是一个价值740万元的建议：
01 该睡觉的时候就去睡觉，别磨磨唧唧；
02 充分利用早上的时间学习和工作，因为此时效率最高 ；
03 下午和傍晚时健身效果更好 ；
04 最最重要的是：不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！
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