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“三高”问题从肝治!5个方法清肝毒,从根上降压降脂~

养身群 2019-11-26

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肝脏 是人体内最大、也是最重要的排毒器官之一。其代偿能力很强,有轻微异样的时候,往往不易察觉,才有“肝病发现就是晚期”一说,然而肝脏的重要远不止于此。


西医认为,肝脏是一个代谢系统,一个重要脏器,它掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢,人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化。

中医认为,肝脏主要有两大功能,主疏泄和藏血。所谓疏泄就是让你能够疏通、畅达。藏血是指贮藏血液、调节血量和防止出血。


还有有这么一句话,百病从肝治。有研究表明,很多慢性病也和肝脏有关,包括糖尿病、高血压、高血脂等基础性疾病。这是为什么呢?



1.肝与糖尿病



在非酒精性脂肪肝患者中,约50%存在糖耐量异常,另有20%以上已经达到糖尿病诊断标准,此类称为“肝源性糖尿病”。广东省妇幼保健院内科主任胡春玲说,肝脏也是重要的糖代谢调节器官,当肝脏病变时也可导致糖耐量受损,严重时可发展为糖尿病。



2.脂肪肝与高血脂


脂肪肝是由于脂肪(主要为甘油三酯)在肝脏内过多沉积所致。一般认为,脂肪在肝内蓄积超过肝重的5%时,即可称为脂肪肝。而在高脂血症病人中,脂肪肝的发作率远远高于普通人。



3.肝气盛与高血压



中医认为,原发性高血压与肝阳上亢有关,肝气盛夹肝阳上亢则交感神经紧张度高而使血管拘紧,二者长期存在,共同造成了血压的持续升高


我们平时如何调理护肝呢?


1、吃青色的食物



按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。


2、枸杞提升肝脏的耐受性 



除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。


3、按压肝脏排毒要穴



这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。


4、吃用灵芝排毒法



灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢,对于中毒性肝炎有确切的疗效。尤其是慢性肝炎,灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状,并可有效地改善肝功能,使各项指标趋于正常。


5、晚上11点睡觉助排毒



晚上11点-1点之间是肝脏的排毒时间,这段时间要熟睡才可以,不要熬夜。


关于肝脏的保养,您都知道了吧,记得提醒家里人和朋友,让他们也有更健康的肝脏和更健康的身体吧!


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