美国健身房地图，「复联4」的健身联盟，以及一些健身赛事｜GymSquare Weekly
「GymSquare Weekly 」是我们推出的新栏目，整合一周国内外有趣的健身新闻和健身方式，每周末更新。
本期核心话题有三个：
美国健身房地图，
「复联4」的健身联盟，
以及，一些健身赛事。
美国健身房地图
和中国相比，美国的健身房设施配套更为完善，分布也更为广泛，不管是对大型健身房和精品工作室，还是在城市、郊区和农村。
这些健身房分布的原因，有关人口统计学的人口、教育和收入要求，也更多反映了一个成熟健身市场的健身房分布地图。
■ Equinox城市位置
我们摘录了一份来自多伦多大学城市学院RICHARD FLORIDA 教授和他同事的一个研究报道。报告选择了美国主流的17家健身房品牌的分布地理，从近5000份邮政编码中，查询了超过1万个健身房和工作室，以及统计出美国主要健身房的区域分布特点。
包括Equinox，LA Fitness、Lifetime Fitness、24 Hour Fitness健身房，也包括SoulCycle、Flywheel、CrossFit、Barry’s Boot Camp、Orangetheory Fitness、Pure Barre和Blink等健身房品牌。
■ Orangetheory Fitness
报告采用的邮政编码研究方法，这个最初开发由经济学家Jed Kolko的研究方法，基于邮政编码位置密度的阈值，将健身工作室划分为城市、郊区或农村。
城市邮政编码的密度超过每平方英里2213户，郊区邮政编码每平方英里102至2213，农村邮政编码，每平方英里不到102户。
有一些有趣的调研成果：
■ LA Fitness
首先，健身工作室倾向于跟随美国的城市和郊区人口，农村地区人口健身房比重严重不足。城市邮政编码占美国人口的22％，但拥有24％的健身房。郊区邮政编码占人口的57％，拥有63％的健身房。鲜明对比的是，美国21％人口的农村地区健身房仅占12％。
健身连锁品牌往往专注于城市或郊区，一些品牌更聚集城市，其他更多的聚集郊区。比如Blink Fitness是所有城市中最具城市性的品牌，有85％的健身房分布在城市。四分之三的Equinox和Barry's Bootcamp门店也都在城市。FlyWheel、SoulCycle和Town Sports的70％左右的门店都在城市。
但也有很多健身房品牌聚集在郊区。比如85％的Lifetime Fitness都在郊区，大约四分之三的Orangetheory Fitness和Gold's Gym位于郊区，60％至70％的Pure Barre、UFC Gym、24h Fitness都在郊区开店。
CrossFit有些特殊，其中近五分之一的地区在农村地区，63％位于郊区，只有17％位于城市地区。
通过地区的邮政编码查看健身房的平均密度时，会出现相同的基本模式。其中有6个连锁健身房——Equinox、Flywheel、Town Sports 、Blink，SoulCycle和Barry's BootCamp都非常都市，健身房位于的地方平均每平方英里超过10000个家庭。
其他两个健身房the Athletic Club和CKO Kickboxing的平均位置每平方英里有超过5000个家庭。而另外三个：24h Fitness，UFC Gym和Pure Barre）的平均位置大致处于城市和郊区的中间点。
■ Barry's Bootcamp
有五个健身房品牌更多的是郊区：比如Orangetheory Fitness，LA Fitness、Lifetime Fitness、CrossFit和Gold's Gym。
一般来说，较大的品牌、总体位置较多的品牌往往位于郊区。品牌总的位置与平均密度之间存在负相关。
除了城郊分布和密度关系外，还有一些其他的衡量维度：
收入：工作室和健身房总体还是位于富人区。带健身房或工作室的平均邮政编码的家庭收入中位数为72720美元，而所有邮政编码的平均收入为56694美元。
在使用Equinox、SoulCycle、The Bar Method和Town Sports 的邮政编码中，价格超过100000美元。这17个品牌中没有一个品牌的平均收入低于全国平均水平。
■ SoulCycle
下图显示了收入中位数，与健身房位置平均密度之间的关系。注意图表右上角的Barry's Boot Camp，Equinox，Flywheel，SoulCycle，Town Sports Clubs和Blink的集群，这些品牌位于城市化的地方。
图表左边可以看到另一个集群：Bar Method、CKO Kickboxing、Athletic Club Network和Pure Barre。这些都在近郊区和较不密集的城区，图表下方的第三组品牌往往位于更传统的郊区。
大学毕业生：健身工作室严重偏向高校毕业生集中的社区。平均而言，与健身工作室的邮政编码相比，大学毕业生的比率接近43％，而整个国家的比例为25％。
超过三分之二的邮编位置的成年人拥有大学学位，其中包括Equinox，SoulCycle，Flywheel，Barry's Bootcamp和The Bar Method。同样，没有一个品牌落后于大学毕业生的全国平均水平。下图显示了品牌如何聚集大学毕业生和密度。
租房人群：健身中心和健身房也往往位于租房较多的地区，即使租房者平均不像房主那样富裕或受过教育。大约38％的带有健身工作室的邮政编码居民是租房者，而所有邮政编码的租户份额为27％。在the Athletic Club，Blink，Flywheel，Barry's Boot Camp，Equinox和SoulCycle的邮政编码中，超过一半的居民都是租房者。
公共交通：健身中心倾向于选择更多的公交服务地点。大约6％的带有健身工作室的邮政编码居民使用公共交通工具，相比之下，所有邮政编码的邮政编码都不到2％。 超过20％的通勤者在六个健身品牌的平均地点使用公共交通，而其他四个品牌则使用10％到20％。
种族：特别是精品工作室被批评为存在种族问题。分析表明，健身中心的平均位置比整个国家更加偏向白人、黑人比例也略低。在一个白人为72.4％，黑人为12.6％的国家，平均健身中心邮政编码为79％白色和9％黑色。
也就是说，三个品牌的平均位置超过80％白色 （Pure Barre，CrossFit和Barry's BootCamp）。
■ Equinox
总的来说，研究发现美国健身工作室和健身房，往往位于城市和郊区的更高档社区——收入更高，大学毕业生水平更高的地区，以及白人占更大比例的地区。
健身工作室也倾向于有更多租房者的社区，更多以城市为导向的健身品牌，如精品健身房和单车工作室，往往服务于更高档的地区和人群。
对健身房的获取，反映了阶级和地理的基本分布，这些分布越来越多地定义和塑造了一个国家，不管是健身更为成熟的美国，还是即将应该更多健身房的中国。
「复联4」的健身联盟
因为中国的收益，「复联4」的刷屏看来将要穿透这个五一假期。但比剧透刷屏更有意思的事，「复仇者联盟4」的各位主角的健硕身材，已经让这部电影有点像「健身者联盟」。
其中最典型的代表，就是「黑寡妇」斯嘉丽·约翰逊和「雷神」Chris Hemsworth。
■ 电影中的黑寡妇
为了在「复联4 」中扮演黑寡妇，要求自己身体必须处于近乎苛刻的状态。
她的私人教练埃里克·约翰逊（Eric Johnson），本身也是Homage Fitness健身房的联合创始人。
他见证了这个34岁的女演员，为了这个角色做准备，如何变得如此强壮和健硕。
比如斯嘉丽会像精英运动员一样训练，专注于举重。主要表现为力量训练，包括瑜伽，力量训练，壶铃，体操和奥运举重等方面。
药球投掷，核心训练和熊爬行都很重要，但约翰逊说自己最喜欢的动作主要是基本的复合训练，如引体向上，硬拉和肩部推举。
■ 训练中的斯嘉丽
至于她的饮食和营养，都采用碳水循环。这意味着她要根据任何一天的训练方式调整她的碳水化合物摄入量。她还遵循限时饮食，每天至少禁食12小时。
而雷神Chris Hemsworth，甚至为自己的健身计划，做了一个专门的健身APP Centr，这款产品可能并不是一款影迷玩票性质的粉丝APP，从内容丰富和质量来看，Centr都算是一款优质的线上健身指南。
■ Hemsworth
Chris Hemsworth的独家健身理论，是长期坚持的「冷水浴」，和「间歇性进食」。
Chris Hemsworth在纽约拍摄《复仇者联盟》时曾多次洗冷水浴，以降低心理压力、使头脑清醒。甚至用来辅助减脂运动。Chris曾表示「洗冷水浴的感觉很棒，能让我立刻清醒，富有活力」。
■ centr APP
“我一直在实行间歇性禁食，中午12点到晚上8点的时间段内才会吃东西”，Chris解释，这种进食方式能避免运动员在减脂期的运动表现下降，即使一天内摄入的卡路里很少，也不会感到到饥饿。
复联4在中国的首映带来了漫威电影热，但也有可能带来一波健身热。毕竟对于观影体验来说，和雷神的APP和黑寡妇训练方法一起健身，有了不一样的参与感。
一些健身赛事
「全力游戏」正在上海举行
由CrossFit官方授权，同时也是目前亚洲区规模最大的CrossFit分站赛事，全力游戏（Asia CrossFit Championship）正在上海卢湾体育场举行。
这是第三届全力游戏的开设，为期3天（04月27日-04月29日），来自海内外280名运动员经过前期选拔参与比赛，其中还包括40支运动员团队。
号称「精英运动」的CrossFit起源于美国，综合了举重，体操等专项技能，对参与者的体能要求相对较高。但在训练方式上，依然采用团体训练模式，鼓励社群内外的文化和参与感。
相比于过往两届的比赛，本次全力游戏给了参赛者和观看者更好的体验，比如除了在卢湾体育场独立举办，观赛席位也相较往届更多。
比赛分为个人项目和团队项目，涵盖了几乎所有CrossFit的训练动作，如火箭推（Thuresters）、药球抛射（Wall Ball）、爬绳（Rope Climb）等。
在比赛后，位于淮海路的合作场馆ONE NATION FITNESS也为慕名而来的爱好者们提供由世界排名前三的CrossFit男子运动员带来的Workshop。
据了解，在今年八月的FIBO大会上，全力游戏同样会出现，但赛制暂未透露。
2019 X-Mudder泥泞障碍赛·上海站
4月27日，2019 X-Mudder泥泞障碍赛首站在上海嘉北郊野公园举行。设置经典赛（8公里，20个障碍）和挑战赛（15公里，30个障碍），有近4000名来自全国各地的越野、路跑高手、健身达人及运动爱好者参赛。
X-Mudder泥泞障碍赛是国内原创赛事IP，赛事设计灵感来自于特种兵训练，自2015年举办至今，累计已有10万人参赛。
今年的上海站特别设置了创投圈邀请赛，由史克浪体育和寒武创投联合发起，近百位创投圈的朋友参赛，GymSquare作为特约合作伙伴也参与到了其中。
本次上海站后，X-Mudder泥泞障碍赛将于5月25日和6月22日分别在北京和成都开赛。■ GYMSQUARE
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