美国女性健身编年史｜GymSquare

一部女性健身演进史，是一部健身精品工作室发展史。

作者/Sherry

编辑/GymSquare编辑部

虽然在中国和美国，健身房的女性已经超过男性。但在60年前，女性几乎和健身房没有任何关系，健身房是肌肉壮硕男性的训练场，女性甚至都认为公共场合锻炼形体是「不够女性的」。

到60年后，女性已经成为精品健身工作室的主力人群。不管是美国的SoulCycle、Orangetheory Fitness和时兴的Peloton，还是中国的大小私教工作室。

女性从居家走进健身房，几乎是一部鲜明的女性健身编年史。

20世纪三四十年代，美容和化妆品的先驱Elizabeth Arden 和 Helena Rubinstein开设沙龙，并向爱美的女性顾客们灌输一种观念：女性形体之美是可以自己掌控。

「二战」结束后，美国女性开始形成对「减肥」的集体痴迷。50年代后期，得益于美国电视健身文化的开始传播，女性开始接受更积极的锻炼形式。

■ Rumble工作室

到60年代，一位名叫Kenneth Cooper的医生，用他的超级畅销书「有氧健美操」引入了现代健身文化，让女性和男性终于学会了欣赏汗水。

整个80年代，大型健身房成为许多女性和男性生活中的固定项目。直到在90年代，「人们又开始希望回归变小」，瑜伽等小工作室开始流行。

新世纪至今，健身成为一部分人的新生活方式，健身房爆发。而女性更多聚焦于小型的更精致的工作室，精品工作室成为健身房的新一代革命浪潮。

一部女性健身演进史，也是一部健身精品工作室发展史。

60年前：

公共场合出汗是不够淑女的

女性的汗水破坏了香水味，甚至在公共场合出汗运动是不够安全的。

60年前，女性在公共场合大汗淋漓被认为是不够淑女的行为，并且进行身体锻炼也是不安全的，因为担心这会损害女性的生育能力，或者就像当时人们观念里，会显得「男人味」。

直到20世纪30年代，女性对身材管理的意识已经慢慢形成。精品健身故事开始于20世纪的前几十年，当时作为美容和化妆品的先驱——伊丽莎白雅顿和海伦娜鲁宾斯坦开设沙龙，以一种当时新颖的概念卖给女性：女性的外表是可以自己掌控的。

能消费得起的高端客户，开始接受皮肤护理，化妆品和容易上手的健身方案的指导，包括轻度伸展、跳舞、瑜伽和其他主要用于改善姿势的运动。但是当时医学界尚未普遍建议因妇女的健康进行锻炼。

然而在在第二次世界大战后，由于时尚和围绕「女性气质」的结合，从而导致美国女性形成了一种对「减肥」的集体痴迷，女性开始采取极端饮食，吃减肥药并且同时通过在机器上摇晃滚动的方式，去除她们眼中所谓的瑕疵。

50-60年代：

审美变化，汗水变得性感

电视媒介开始传播健身训练，女性的审美，开始往「体态匀称」转变。

渐渐地在50年代后期，女性开始接受更积极的锻炼形式，以及划出指定的运动时间块的概念 ，这多亏于第一位电视健身大师，她支持并鼓励女性放下手头的家务并跟随他一起实行低强度伸展运动。

而在60年代，女性和男性终于学会了欣赏汗水，这要归功于一位名叫Kenneth Cooper的医生，Cooper用他的超级畅销书「有氧健美操」引入了现代健身文化 ，这是第一次提供科学证据证明严格锻炼是有益的。

为了健康，人们在过去十年的大部分时间里一直在听有关锻炼的信息，但他们不确定自己应该做什么。而库珀提供了实用的健身指南，最终成为全民健身健身的目标奠定了基础。

60年代，精品工作室诞生。

这个时代是见证了现代芭蕾产业的诞生，芭蕾训练是由德国退休舞蹈演员 Lotte Berk发明的，她将芭蕾动作，瑜伽和康复训练结合起来帮助自己从背伤中恢复过来。

Lotte Berk发现锻炼使她保持坚强和柔软，并于1959年在伦敦曼彻斯特街开了一家小型地下室工作室。 而在十年后，美国人将这项训练带到了纽约市的上东区，并继续研发许多训练课程，并在后来成功打开这个国家女性最受欢迎的芭蕾连锁店市场。

70-80年代：

女性的解放，真正的女性健身

女性开始解放，内衣的流行让女性开始迎来健身房的实际健身行动。

女性真正意义上的锻炼和对美的新定义。

随着女性的解放如火如荼以及运动内衣的发明，女性在七十年代开始迎来实际的健身。

例如Missett的课程以传统的爵士乐动作为灵感，提供有氧舞蹈，并不像20年代的沙龙那样为单独的顾客提供服务，主要在社区中心和其他公共场所教授运动课程，为数百万女性提供团体健身课的概念，可以说是为今天的精品行业奠定了一定的基础。

到1984年，该公司已成为仅次于Domino's Pizza的第二快增长的连锁店。 

而在80年代，另外一位Jane Fond——演员转为健身专家，则是出版了她标志性的健身练习书，和一系列健美操视频，并开设工作室来促进了女性健身文化的兴起。

而她出演的广告中更是展现了紧致的美黑身材，为女性带来了对肌肉重新的审美——力量美。

90-00年代：

精品健身工作室潮起

健身不仅成为热门的话题，还催生了精品工作室热。

整个80年代，大型健身房成为许多女性和男性生活中的固定项目，这是一种“城市乡村俱乐部”。但在90年代，「人们又开始希望回归变小」，并寻求更个性化的体验。这就是为什么私人教练变得越来越受欢迎，瑜伽工作室也是如此。

上世纪90年代末，许多人开始在昂贵的独立工作室里练习瑜伽。瑜伽工作室的发展趋势让人们意识到，用来锻炼身体的物理空间不必是一个有很多设施的大器械或者空间。

它可以只是一个有木地板的小房间。这也让瑜伽的主流化播下了一颗种子：一个健身工作室也可以成为一个提升精神层面幸福感的地方，甚至超越自我。

2000年至今，健身房的爆发可以看出是现代人一种消耗生活的新方式。新世纪的第一个十年，Equinox等豪华健身房的扩张，正如他们在全国范围内发展起来的那样，它们的风格非常重要。

除了像Equinox这样的高端健身房，许多定义精品健身的精品品牌也在同一时期诞生，例如Bar Method（2000），Pure Barre（2001） ，SoulCycle（2006）以及Orangetheory（2007）。

另外以拳击为主题的Rumble，和以夜店风格为主题的Switch Playground到以雷鬼为主题的Pon De FLO，以及以模特为主题的MODLE.FIT等工作室，都主打不仅要帮助女性实现身体目标同时实现更内在的目标。

全球精品工作室看起来已经掀起了热潮， 女性的健身意识从违背传统观念，到风靡全球多样化的精品工作室，是一部不断演进的女性健身史。

女性不断走入健身房，走入精品工作室，也成了精品工作室的发展史。在健身环境纷繁变化的中国，精品工作室正在北上广深不断开设。

对于精品工作室的演进史，中国不一定完全遵照美国路径。但毫无疑问，美国的女性健身和精品工作室历史，是中国健身行放眼未来的最好镜鉴。  ■ GYMSQUARE

-END-

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【参考文献】

The History Behind Women's Obsession with Working Out

精练

GymSquare

与精益练习者，建设自由健身广场

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