在今年315，看那些为健身付过的智商税｜GymSquare
从健身「智商税」，到大众科学健身消费。
作者/Raiden Sun
编辑/GymSquare编辑部
虽然315「国际消费者权益日」上有关健身消费的比重并不多，但如果把各类分散的消费控诉集中，篇幅也不容小觑。
这里不只有亟待规范的健身房预付费，一系列夸大功效、质量不佳的健身产品同样名列前茅。
产品似乎都有一个「万能公式」：猎奇的名称，让消费者相信它具备罕为人知的黑科技；精准的定位，锁定腰腹腿等肥胖重点区域；耸动的功效，诸多功效中定有一款中人下怀。
于是，懒人腹肌贴、十倍暴汗服、甩脂抖抖机、健身扭腰盘……几近完美切中减脂人群的痛点和痒点——当用户察觉自身健康变化，开始意识到该「动一动」，但又因行为惯性想找「退一步」的渐进方法。
即便从很多用户反馈以及结果验证来看，购买这些产品本身更像是一种付出「智商税」的行为。
但「智商税」并非绝对的洪水猛兽，其正面意义在于创造了大众对健身的初尝试。
就像欧美国家19世纪中期，在流行振动塑形、拉伸甩脂很长一段时间后，才迎来「循序渐进抗阻练习」有助促进身体健康的广泛采纳，并进一步有了现代健身房的雏形。
硬币总有另一面。如能在规范化下保证健康安全，并令大众在专业内容科普的指导下培养运动习惯，那么很多如今看起来是「智商税」的健身产品，也有需要被肯定的价值。
健身的智商税
相比「花钱买教训」，「花钱买药吃」的副作用，须叫人警醒。
以「健身扭腰盘」为例，其设计原理本身是改善腰椎及髋关节的柔韧性和灵活性，之于减脂、瘦身宣传功效相去甚远；更严重的是，没有扶手前提下，使用者需更多腿部和髋部的自主发力——如果本身髋关节灵活性受限，不能将体重在左右腿间有效转移，可能引发更多的旋转发生在脊椎，引发代偿。
在ACE IFT训练模型中，明确界定稳定性和灵活性为第一阶段，其次再进阶到「基础动作」的曲髋蹲起、推、拉、旋转、单腿动作。即便是在「基础动作」阶段，旋转动作仍需在监督下大量练习才能达到标准。
简单地说，「扭腰器」锻炼法忽略了「循序渐进」的进阶训练模式，不够科学。
频频被带货的「暴汗服」也在近年大热，单品可在线上平台月销7000+，推广话术存在夸大减脂功效的现象。
比如产品声称采用「抗皱弹性聚酯纤维」，实际是涤纶面料（涤纶本身抗皱高弹），从功效上说，涤纶不透气的特性适合做防风材料，为户外跑、越野跑选手逆风抗寒。但以此人为提升运动温度，希望通过捂汗达到减少腰部脂肪的目的，缺少运动科学根据。
还有另一种错付，是为消费主义蒙心下的「急功近利」。
补剂类消费者相信「一吃就大」和「立竿见影」，代餐类消费者笃信自己能「一口口吃代餐变瘦」，器材类消费者从偏信「买了就能练好」到沦为「买过就算练过」，无一例外地低估了主动运动的不可替代性，以及增加智商税的产生可能。
因此，消费者如若知识储备充足，往往能科学地识别各类健身消费品的局部效用。例如：
-咖啡因和肌酸作为2019年AIS《运动补剂纲要》记载在册的A类补剂，普遍被学界认可能提升运动表现；
-蛋白棒和电解质饮料，是上班族们在一日三餐间和训练前后快速方便的补充营养；
-筋膜枪和拉伸辅助器材，和瘦身未必有关，但其对肌肉筋膜的松解能加速运动后肌肉恢复。
硬币的另一面：
「智商税」也在加速大众健身认知
三十余年前，315晚会激发了国内生产者和消费者质量意识的觉醒；现如今，「智商税」对健身消费而言，也将成为市场心智成长的一个阶段。
国内健身文化和市场教育起步较晚，商业化发展也不能算快。
IFBB创始人本韦德首次来中国是1983年；6年后，中国第一间商业健身房才在深圳建成；而第一个连锁健身房品牌的诞生，足足等到了90年代；往近了回忆，民间「游泳健身了解一下」的销售口号能从2010年后沿用至今，仍有大把健身卡持有者对力量器械使用还处于一知半解，甚至是敬而远之。
当他们置身纷繁的选择爆炸，一时之间难以辨别真伪。
历史上，即便在欧美健身发达市场，对于健身器材爆款的非理性追逐也时有发生。19世纪中期，一位名叫古斯塔夫·詹德的瑞典医生曾开发出一系列健身器材，其中包括了后背拉伸器、脚底按摩机、侧向悬挂器等设备。这些五花八门，功能各异的电子商品一经传入美国，立刻受到了大批办公室白领阶层的追捧。一百多年后，当我们带着现今的科学知识去回望这段尘封的往事，竟然与当下现状如此的巧合和相像。
当消费购买完成付款的那一瞬间，行动上就已经迈出了很大一步，它标志着你已经做好了运动的准备，从有想法无行动进阶到下一改变阶段。
这一步，和决心出门慢跑前穿上鞋，居家健身前下载完APP，或者去健身房前喝杯黑咖啡一样有意义。也许还离专业有距离，但至少是一个值得庆贺的开始。
甚至，这还令人联想到气功。那项在80和90年代风靡全国的保健运动，如今被年轻人戏称为「古董」，但时至今日，我们仍不可否认，它在那个信息贫瘠年代对健康科普的特殊贡献——它曾经在20世纪末带动了我国全民健身的雏形，在许多人的父辈心中埋下了主动追求健康的思想之种。
「智商税」消费这条殊途，或许终将归结向专业和科学。
■ 气功 （来源：Getty Images）
从健身「智商税」，
到大众科学健身消费
315晚会是中国消费社会迭代的缩影，「智商税」也是消费市场扩张的证明。
天花乱坠的功效联想只是应和消费者选购的偏好。诸多关键词的品名设置实为无奈——此举能增加消费者在线选购时的搜索几率，放大了商品被看见的可能，也从另一方面降低了企业宣传成本。
商品被看见的可能性高了，对消费大众的专业鉴别力提出了更高的要求，既要从「万花丛中」找到匹配个人运动阶段性目标的产品，又要避免踩中损害实际利益的潜在误区。
■ 健身KOL科普视频（来源：B站@戴马力）
运动意识被激活还只是前浪，真正的主升浪来自专业科普者所发挥的中流砥柱作用。
打开小红书，超过3400篇KOL和普通素人笔记，正呼吁大家注意「健身避坑」。B站、Keep等健身社区热门板块，总有健身专业人士在不遗余力地用各种标题党和内容「拨乱反正」。更不用说帕梅拉等健身顶流，其人设身份和受欢迎度，启蒙了许多人真正「迈出了腿」。专业性科普类作者和UP主们，正在行动。
「专业」成为中间越发鲜明的分水岭。
在健身科普机制越发完善后，全民健身消费的主观意识提高的一天，也会是每一个个体完美「避税」的一天。■ GYMSQUARE
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