非暴力沟通最重要的应用是培养对自己的爱
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非暴力沟通最重要的应用是培养对自己的爱——《非暴力沟通》阅读（８）
（2021164）
一般认为，非暴力沟通的主要用途是发展友谊、促进交流、改善关系、推动和解——这些是大家广为认可的。但如果说非暴力沟通的重要应用是培养对自己的爱，您认可吗？
非暴力沟通可以让我们的生命之花绽放。
我们时刻都不能忘记，每个人都是特殊的生命，即便是我们可能拥有各种缺陷。
对自己的爱，是靠自己培养起来的。
如何培养对自己的爱呢？转变自我评价的方式是一个重要方面。自我评价的方式要有助于学习，使我们的选择符合生命的需要。相反，如果我们的自我评价方式导致自我憎恨，那就适得其反了。
每个人都不可能一帆风顺，不可能永远都表现得那么完美。当我们表现不完美的时候，请记住，不要用一些反面的自责来评价自己，如”笨蛋“”有毛病“”脑子进水了“等等，这些评价只能让我们陷于自我憎恨之中，而无法从中获益，无法促使我们成长。
正确的做法是，我们的改变是出于对生命的爱，而不是出于羞愧或内疚这些具有负面影响的心里。羞愧或内疚都是自我憎恨的一种形式。
在我们的语言中，有一个词极易引起羞愧和内疚，我们经常使用它来打击自己，这个词就是”应该“，比如”我应该早点知道“”我不应该做那件事情“等。
”应该“意味着我们别无选择，使我们感到无奈和沮丧，同时又心有不甘，不愿屈服。
除了”应该“这个词，我们还经常用其他方式教训自己，比如”我真受不了自己现在这个样子。我必须改改了“等。
在对自己进行评价时，要删除”应该“”必须“等自责式的词语，多体察自己的内心需求。
比如，如果发现我们痛骂自己：”你看你，又把事情搞砸了！“这时，我们马上就可以问问自己：”我什么样的需要没有得到满足？“一旦意识到自己尚未满足的需要——很可能是多个层面的需要，我们的身心状态就会发生明显的变化，我们不再感到羞愧、内疚和沮丧，而开始体会到别的情感，其目的都是推动我们去满足需要和追逐梦想。
非暴力沟通鼓励我们直面人生的苦难：在遇到挫折时，充分体会人生的悲哀和内心的渴望。
人的一生当中，有时候感到遗憾是难免的，它能帮助我们从经历中学习，而无须责备自己。
有时候，我们为了尽量满足他人的需要，却忽视了自己的一些需要，这正是产生烦恼的主要原因——多关注自己的内心需要，多包容自己，宽恕自己，我们就会减少自责，更爱自己。
还有非常重要的一点，就是”不要做任何没有乐趣的事情“。这一点说起来简单，做起来非常之难；不过，如果做到了，我们就真的快乐起来了。
需要说明的是，如果我们致力于满足他人及自己健康成长的需要，那么，即使艰难的工作也不乏乐趣。反之，如果我们的行为是出于义务、职责、恐惧、内疚或羞愧，那么，即使有意思的事情也会变得枯燥无味。
有两个词非常重要，就是”选择做“和”不得不“。
在日常生活中，觉得哪些事情没意思，却又认为自己不得不做，把它们列在一张纸上。
列好清单后，向自己坦白：你做这些事情是因为你选择了做它们，而不是因为你不得不做。在你所列的每个项目前，加上”我选择做“。
一旦承认某一行为是你的选择，就填写以下的声明来了解你为什么要那么做：”我选择做某某是因为我想要某某。“
也就是说，不论你选择做什么，了解自己为什么要那样做，深入理解自己的行为动机——一旦意识到我们的行为所服务的需要，即使工作很艰苦、富有挑战性乃至举步维艰，我们也会从中得到乐趣。
但是为了钱、为了得到赞同、为了逃避惩罚、不想感到羞愧、为了避免内疚、为了履行职责等等”动机“，都不是出于对生命的爱。越是投入服务生命的乐趣中——服务生命是唯一的目的，我们也就越爱自己。
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