中医防疫｜易筋经教程来了！（值得收藏）
自从莞小卫发了
不少小伙伴都在后台私信
求锻炼的视频教程
“宠粉”的莞小卫今天就给大家安排上！
为发挥中医药特色优势，进一步做好东莞市新冠肺炎预防工作，在市卫生健康局指导下，市新冠肺炎中医药防治专家组制定了《东莞市新型冠状病毒肺炎疫情防控指挥部办公室医疗救治组关于印发东莞市新冠肺炎中医治未病指引（第二版）的通知》（以下简称《指引》）。
根据《指引》，可通过生活方式调养，保持每日适当活动，在疫情期间居家闭门的状态下，可以随时进行一些肢体伸展活动或者力量锻炼，可进行深呼吸、八段锦、太极拳、易筋经等锻炼。
莞小卫今天给大家重点教学的是
古本易筋经
一起来学习
“古本易筋经十二势导引法”吧！
温馨提示
推荐每日1～2次
每次20～30分钟为宜哦~
什么是易筋经？
很多人的观念里，提起易筋经，就会联想起“少林神功”、“金庸小说中的武学秘籍”，其实不然。“易筋经十二势”是于明清时期出现的一种导引方法，来源于一部名为《易筋经》的著作。“易”是变通、改换、脱换之意、“筋”指筋骨、筋膜，“经”则带有指南、法典之意。《易筋经》是我国古老的中医学导引养生法之一，传承至今已有近1500年的历史，是国家级非物质文化遗产。
2014年，第四批国家级非物质文化遗产公布，以严蔚冰为代表性传承人的“古本易筋经十二势导引法”名列其中，成为我国首个中医导引学的非遗代表性项目。导引法能充分发挥人自己的主动性，让主体凭借自身的力量达到健康体格的目的，这是其他治疗方法无法比拟的优势。
近年来，严蔚冰教授的团队在国内外开展传习教学古本易筋经十二势导引法，足迹遍布大江南北，受益人群逾20万人。2020年11月广州中医药大学东莞医院（东莞市中医院）与上海传承导引医学研究所达成合作协议，引进该项目，进行了传承基地签约、挂牌、拜师仪式，从此开始易筋经的传习工作。
我就知道你【在看】!