不纠结于过去，狂喜自然而生 | 瞬间MomentX
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冥想，认识你自己
Maya Beano［英国］
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冥想不是逃离这个世界，
也不是离群索居的自我封闭。
而是试图理解世界及其运行方式，
意在探求除了衣食住行和悲欢离合外，
这个世界还能给予我们些什么。
上面这段文字出自印度思想家克里希那穆提。
他是剧作家萧伯纳眼中“最美的人类”；当他走进作家纪伯伦的房间，纪伯伦不由惊叹“这是菩萨无疑了”；亨利·米勒则说，他是“唯一真正摒弃自我的人”......
上世纪，克氏是欧美知识分子圈中最具影响力的“精神导师”。
许多人读过他的著作后，经历了蜕变：那些心中的羞怯，自我设下的种种限制，总能通过克氏的智慧得到化解。
而其中的秘密，则是冥想——通过观察和聆听，认识你自己。正如克氏在书中所说：
这样，世界才有意义，天地之美方能恒存；
然后，爱情才不是寻欢作乐，
做事才不是为了摆脱压力、解决冲突
或为了实现自我价值和沽名钓誉
Maya Beano［英国］
每个思想活动以及每个动作都需要能量。无论你做什么还是想什么，都需要能量。
能量会在冲突中逐渐消耗，也会不断消散于各种不必要的思想、情感追求以及多愁善感的事情里。
但是，若不再浪费能量的时候，就会产生一种被称作意识的能量——这种意识排除任何形式的评价、判断、谴责以及比较，只有全神贯注地观察，即真真正正、里里外外地认识事情的真实面貌，不受过去思想的干扰。
Maya Beano［英国］
冥想时，关键要看头脑和心灵处于何种状态。
漫步沙滩，让自己渐入冥想。如果冥想真的光顾，请不要追随。你所追随的只是对过去生活的记忆——沉浸过去会忽视现在。
或者，当你徘徊在小山间，让周围的一切告诉你生活的美丽和凄楚，这样你就能认识到个人忧伤的渺小，之后就不会再忧伤。
Maya Beano［英国］
不要把冥想看做是体验的延续和扩展。体验见证的总是人生过往，冥想则是洞悉现状，不再纠结于过去。
快乐的感受连续出现时，就是我们所谓的幸福来临了。但不要忘了，我们的想法也会让悲伤之感绵绵不绝，我们会想：“我喜欢这个，讨厌那个；想保留这个，扔掉那个。”
当你说“我想一直沉浸在幸福之中”时，那只是你一厢情愿的想法而已，你是在怀念从前被自己称作享受或开心的日子。
生活中除了享受、痛苦、幸福和悲伤以外，还有其他什么吗？是否有人曾想到极乐和狂喜？当你达到一种纯粹专注的状态时，狂喜自然而生。
Maya Beano［英国］
从身体、精神和思想上来说，我们确实被周遭的气候、所吃的食物、所在的文化、个人经历、所受的教育、家庭负担等多种因素制约着。
由于发现自己是受限制的，“我”会用尽全力希望获得自由。因此，所有限制的根源都是“我”的想法。
通过冥想从“我”中跳脱出来，你才会看到事物的全貌和整个状况，看到“我”和外界有着怎样的关系。拥有这种认识后，你才会理解，成为一个全新的自己。
2019.2.25
#瞬间MomentX｜专注力训练#
点开下面那段“白噪音”
试着开始你的冥想
不要刻意想什么或不想什么
看看什么情绪或景象会出现
记住，别对它们做评价
这些都是我们真实的自己
据说有人会看到嫉妒
有人会感觉自己在星球漫步
还有人会发现隐藏的委屈
你遇见什么，如果愿意说出来
可以在冥想之后
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