21世纪10年代的最后一个冬天，我想和你这么过 | 瞬间MomentX

我们一起向着春天移动

Jean Jullien [法国]

这是21世纪10年代的最后一个冬天。小雪将至，你找到和你一起过冬的那个人了吗？没关系，指南在手，一个人过冬也不愁。

▼想和你一起听这首歌▼

我就想和你，一起过冬

一起怀揣我们的气味和体温

一起向着天空慢慢生长

一起向着春天移动

一起打瞌睡，一起呼吸和哈气

我们一时忘了

扑面而来的季节

一时忘了，我们自己的存在

作者：郁颜

选自《虚无集》，四川文艺出版社

过冬指南

▽

人类该如何度过冬天？

《黄帝内经》给过一个老方子：“……早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。”

这就是让你早早上床，一觉睡到天光亮，什么心思情愫伟大抱负都先藏一藏，放一放。脚踝不露，脖子裹住，千万不能大汗淋漓，更不能去冷到发抖的地方。总之就是顺应节气，做个平心静气的养生之人。

老方子是老方子，未必全都适用于现在。那，我们又该做点什么不一样的，来度过这个冬天呢？

01

做些温暖的事

Jean Jullien [法国]

冷的时候，就该靠近温暖的人、事、物。

比如看场电影。伊塔洛・卡尔维诺说过，寒冷夜晚的最佳避难所是电影院。因为在大银幕上，我们可以“拥抱最宽阔的地平线：大草原、嶙峋的高山、赤道丛林，及满布鲜花的岛屿”。

比如买了烤得热乎乎的红薯，炒得香喷喷的栗子，暖暖的汤串和奶茶，或者一到家，看到刚端上桌的热饭菜和妈妈还在忙碌身影。

比如把凉拖换成棉拖，把针织衫换成软绒绒的高领毛衣，把毯子拿出来造一个小小的温柔乡，随时生产自给自足的热量。

比如泡个脚，靠着猫猫狗狗取个暖，或者找个人爱一下，感受因为爱意迸发的脸红，会有多烫。

02

动起来！不要猫冬

Jean Jullien [法国]

天气一冷，人常常会什么都不想干，只想变成猫蜷作一团。这怎么行？得动起来，再走出去！

天气好，便先去晒个十分钟的太阳。许辉说：“一到冬天，太阳就成了上好的东西。”一寸阳光就是一寸遥远外太空的亲昵，有什么理由不去享受这一种“干净、健康而且免费的燃料”呢？

接着，贪静的，可以打坐，可以拉筋；爱动的，去踩踩落叶，去滑冰，去打雪仗。试着去做一些只能在冬天做的事，然后给自己一些爱上冬天的理由。

医圣张仲景在《金匮要略》里给了个睡觉保暖小贴士：“冬夜伸足卧，则一身俱暖。”被窝是个很神奇的地方，越冷越想缩，但越缩会越冷。今晚，你便试试舒展身体，伸直双腿地睡一觉吧。

03

像植物一样过活

Jean Jullien [法国]

佛学里说“一花一叶一如来”，花见春，叶知秋，一些宇宙奥秘，不过藏在寻常植物中。

每日夕阳西下，花生、合欢树和睡莲就会收拢叶子或花瓣，准备睡觉。等到太阳出来，再重新舒展自己的姿态。

正如作家陆勇强说的一样，拥有一份好睡眠，其实无非是让自己活得更有植物性。你也可以学习植物，秉承着某种“亘古不变的生活规律，舒舒坦坦地活着”，不背叛身体困顿的指令，也不辜负每一次睁眼的光阴。

这时节，南方的树木依然葱郁，但北方的道路已满是落叶的碎片。为了度过寒冬，一些树木选择让树叶枯黄、落下，以便贮存水分，轻松越冬。

人也该是如此。在意的太多，反而打扰了心境，便需要适时清理大脑内存，丢掉一些包袱和累赘，专注自身真正需要的养分。

这个冬天，多些温暖，少些负重，我们一起大步迈开，放胆前行。

2019.11.20

「今日愉悦事物清单」

饮热茶，喝热汤

伸直双腿睡觉觉

清一清大脑的内存

一个人也要过得温暖

今天是瞬间MomentX伴随你的第 577天

还有什么温暖的事儿，分享来听听？

本期编辑：再 | 本期校对：西格玛 歆泽

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