一个自控力天生受损的ADHD，是如何坚持更新公众号一年多的？

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各位ADHD家长和成人ADHD同胞们大家好，我是涛哥，没想到如此具有科幻感的2020年这么快就要过去了。

年终了，涛哥今天的这篇文章想和各位亲们聊聊天，关于涛哥，关于大家。

涛哥的科普文章里面有时候显得很理性。但是在生活中，我从来就是个很感性的人。

你要问我写公众号的初衷是什么，在决定写ADHD公众号的时候，我是无法回答的，因为我当时就感觉腹部一紧，被一股神奇的力量在拽着走。

当时，我正读研一，我记得当时我的ADHD问题很严重。

有个生活场景让我印象特别深刻，那是和同学一起吃火锅。

我夹个毛肚都会因为注意力疯狂游移，不断的在重复夹菜的动作。

我的同学以为我夹菜的能力有问题，很热情给我夹了菜。

当时，我才意识到，可能我的问题有些严重了。

而当时我在心理学部身兼数职，被迫无奈之下，导致我不得不去就诊。

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当北京大学第六医院的钱秋谨医生用她非常可爱的声音说道：

“你是个非常典型的ADHD！”。

钱医生话音刚落，我就感觉一股暖流瞬间穿过整个身体，那一瞬间，好像关于自己、关于ADHD、过于过去、关于现在、关于未来的很多事情，一下子就被串联起来了。

回到学校后，那时虽然我的ADHD问题极度严重，但是我每天都被一股莫名其妙的动力驱使去写公众号。

尽管当时文章通篇的错别字，语句也不通顺，排版不忍直视，更新十分的慢且不稳定，文章的质量也是参差不齐。

那时的我还没有任何写作和自媒体运营的经验，只是凭借ADHD的直觉在写。

对“写什么，怎么写，写给谁看”这三个写文章的基本问题，都毫无概念。

确诊的那天的日期我是永远不会忘记的，2019年4.18日的下午。

我写这篇文章的时候是2020年的12.31日。

没想到断断续续的写公众号已经一年多了，我简直不敢想象自己能够坚持这么久。

对于一个兴趣点不断转换，自控能力严重受损的ADHD来说，坚持做一件事情一年多是一件十分奢侈的事情。

生活中，我一直都被ADHD牵着鼻子走，ADHD叫我走神，我不敢专注，叫我坐不住，我不敢静坐，叫我拖延，我不敢自律。

即使读上了研究生，我连开会带笔记本带笔这个习惯都没有养成。

我身上的生理劣根性被ADHD释放的一览无遗。

那我为什么能够把写公众号这件事情坚持下来呢？

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因为我找到了属于我自己的“奖赏”模式。

大家如果深入了解过ADHD，可能会了解到ADHD大脑纹状体多巴胺分泌是异常的，而纹状体多巴胺和习惯养成息息相关。

一个人之所以能够养成习惯，坚持做一件事情，必须要有持续的“奖赏”。

根据研究结果，ADHD群体和一般人相比，想要坚持做一件事情，养成一个习惯，如果缺乏及时频繁的奖赏，难于上青天。

那么，不断给我“奖赏”的是金钱吗？

涛哥是个俗气的人，我想，我是爱钱的。

但是钱是不能够给我供给持续的动力的，我承认公众号读者的打赏曾经给我带来过动力。

但是我想大多数的大、小ADHD都和有我一样感觉，作为一个天生的理想主义者，钱带给我们的边际动力递减的是非常之快的。

一开始，我也为公众号几块、几十块的打赏而兴奋过，但是啪的一下，很快啊！我大意了。。。

不好意思，串词了，最近写文章老是自动脑补马保国的离线语音包。

但是公众号读者打赏带给我更新公众号动力值递减的特别快，所以很快这种奖赏对我来说就索然无味了。

那属于我的奖赏模式是什么呢？

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我给大家看一些图片，大家就明白了，图片有些多。

希望大家能够耐点性子看完，不要略过，趁机训练一下延迟满足能力。

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上面这些图片是公众号粉丝和ADHD好友的“奖赏”，如果有些ADHD家长或者成人ADHD群体问问题发现我没有回信息，绝对是因为信息太多了我没有看到，因为找我的人实在太多了，希望大家谅解。

下面这些图片，是上过我的ADHD治疗团体课小伙伴的“奖赏”。

截图太多，我就不一一上传了，成年ADHD团体心理治疗课的课程反馈大家请点击这个链接(恭喜！为期三个月的成人ADHD团体心理治疗结束啦！) 

看完图片想必大家已经明白了，我的“奖赏”、我更新公众号源源不断的动力来于各位ADHD家长、各位成人ADHD同胞的源源不断的鼓励、信任、支持以及认可啊！

涛哥何德何能，能和其他ADHD不一样，违背生理规律，做个自律的人。

是大家的“奖赏”让我分泌了大量多巴胺，让我有了持续持续更新公众号的动力。

所以，非常感谢各位ADHD的家长、各位成人ADHD同胞以及其他读者的厚爱，没有大家我不可能持续更新一年多，感谢大家一路的陪伴。

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何其幸运啊！在偌大的国土里面，一个“ADHD”标签就能够将来自五湖四海的ADHDer黏合在一起。

我深爱着这个群体，因为他们纯真、善良、有创造力、理想主义、有韧性，作为这个群体里面的一员，我深感荣幸。

希望各位ADHD家长也不因为自己孩子是个ADHD就觉得孩子不会有什么成就，各位成人ADHD也不要因为自己已经成年，还就自怨自艾。

涛哥接触了几百个大大小小的ADHDer，里面不乏有百万万粉丝的知乎大V、毕业于麻省、清华、北大等世界知名高校的高端人才、拿过上亿融资的创业大佬等等。

达芬奇、乔布斯、罗永浩、特朗普等人都是有显著ADHD特征的人。（达芬奇、罗永浩ADHD“石锤”，其他两位有争议）

我相信ADHD是可以有好人生的，而且如何拥有好人生，一定有一套或者几套方法论可以遵循。

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现在，我更新了一年多的公众号，终于知道自己的初衷是什么了。

涛哥的初衷就是为”ADHD如何拥有一个好人生的方法论”在努力，希望能够为ADHD事业奋斗终生。

最后，再次感谢ADHD家长和ADHD同胞们的支持，希望2021年各位大大小小的ADHDer都能够找到属于自己奖赏模式，事事顺遂。

也希望大家能多多给涛哥“奖赏”，毕竟涛哥能不能够为ADHD事业奋斗终生，全靠大家了。

Respect！！！！

PS：如果可以的话，也可以来点打赏，毕竟涛哥也是要恰饭的，哈哈！@-@

大家别忘了，点赞、好看，支持一下哦！

全文完！

涛哥的一些故事（请点击链接）：