家庭教育新思考｜通过“雨中人”绘画测试读懂“心中雨”

家庭教育新思考

为了助力家长有效提升教育素养，了解孩子的“成长密码”，学习科学的家庭教育理念、方法，西交利物浦大学领导与教育前沿院儿童发展与基础教育中心推出了“疫情下家长在线公开课”，特邀请来自西交利物浦大学未来教育学院、立命馆大学研究生院人间科学院的多位专家作为主讲嘉宾。课程围绕家长关注的各类常见问题展开深度剖析并给出详细的解决建议，以期帮助不同年龄段孩子们的家长更好地成为子女的知心人与守护者。

本篇文章将详细介绍“雨中人”绘画测试的内容及解读方法。“雨中人”是著名的心理绘画测试，希望通过绘画测试，帮助各位家长和同学在后疫情时代更科学地了解自己的压力，并学会有效地缓解压力。

通过“雨中人”绘画测试读懂“心中雨”

投射心理测试

观察上图，你第一眼看到的是什么？

一部分人看到的是风景，远处有一些树，岸上有岩石。还有一部分人第一眼看到的是一个婴儿。

不同的人看到不同的场景，这就是投射心理测试所需要探讨的。人看到风景或婴儿，在心中引起的反应是不一样的。

投射测验在心理学研究中，已有非常久的历史，例如著名的心理学家弗洛伊德和荣格，弗洛伊德首先提出自由联想这一概念，也就是最初的投射测试，荣格把它发展为了联想测试。

投射测试可以探索个体心理深处的活动

具体来说，投射测试就是一个心理测试的方法，可以用来探索个体心理深处的活动。它指采用一些意义不确定的、模糊的刺激，比如说一些墨字或者是一些无结构的图片，请来访者自由的做出一些反应。然后心理咨询师会根据自己的理论，对来访者的反应做出一定的解释或者分析，它不仅仅是适用于一群人，同样可以适用于某一个文化，某一个民族，没有明确的限制。

心理测试所得到的结果，无论是形式上还是内容上，其实它都充分的表现了的来访者的个性，多数的心理投射测验都采用自由的方式，这样来访者的反应会更加丰富，也可以更好地表现出来访者的特质。

投射心理测试克服了问卷测试的局限性

比如某个抑郁症的量表，其中有一个问题是“最近的睡眠好吗？”答案是YES/NO。如果回答NO，抑郁得分就会很高。所以，如果采用问卷式的量表，被测试者非常容易受到心理暗示并开始做自我防卫，导致结果不够准确，但医生却没办法去知晓。

如果采用绘画的投射心理测试，是没有办法去隐藏的，因为被测试者无法明确测试内容，所以无法伪装、自我防卫，心理投射测验就有了这样的妙处。

投射心理测试被广泛认可和应用

2022年，在日本和中国的人才选拔过程中，除开谈话等内容，也会请参选者画一幅画或者讲一个故事，来了解参选者的人格特质是什么，考核参选者是否符合公司的录取标准，是否适合相应岗位，测试参选者人格是不是稳定，是否能够跟大家一起愉快合作相处。

这些从心理测试中可以有一个大概的了解。有些公司在提拔员工时，也会做一些心理测试来作为一个参考标准。所以在实践当中，心理投射测验方式经常被用到，而且员工在准备这些考试的时候，无法事先做相应准备。

需要注意的是，首先要跟来访者建立好信赖的关系，这样他才愿意把他的故事告诉我们，他才愿意认真的去测试，因为心理测试时间对来访者来说是比较枯燥的，他要讲述很多事情，回答很多问题，是一件非常辛苦的事。

家长与孩子共同测试压力的好方法

——“雨中人”绘画测试

“雨中人”绘画测试已经有多年的发展历史

在法国，Fay曾设想过类似的心理测试，用作儿童的智力测试。1958年，首次由Hammer具体介绍，认为“雨”象征了个人在环境中体会到的压力。而雨伞等避雨方式则象征着个人的应对方式。1985年，在日本，石川元为了更好地测评患者的“自我像”，将雨中人的指导词修正为“雨中的自己（自我像）”

“雨中人”绘画测试

请家长和学生在安静的环境下，准备A4白纸（纵向摆放）、铅笔、彩笔，以“雨中人”为主题作画。

画中需要包含雨和人，其余的内容内容都可以随意发挥。不需要太看重绘画水平的高低，请以轻松的心情绘画，没有时间限制。

绘画完成后，请试着回答以下问题：

◆请说明一下这幅画（什么样的场面，人在做什么）

◆这幅画中的雨量有多大？

◆在画人物时，在脑海中你以谁为模型进行作画？或者画中的人物，让你想到了谁？

◆这幅画中的人物，在雨中的心情是怎么样的？

可以发现，以上提问其实包含着一定的压力测试，雨量的大小，占据画面的比例，雨滴的形态，是打在人的身上还是伞上抑或是帽子上，其实这些都表示了受访者目前所面临着的压力状态。

还有一些人可能会再画面上加一些额外的东西，比如风。台风中的雨和一般的雨肯定是不一样的，雷阵雨和这些则更不相同。雨量，雨的形态，附加物（如：风、雷、水坑）都是作为压力指标而呈现。

有一些受访者可能会给人物加一把雨伞，配一双雨靴，或者一个躲雨的屋檐，屋檐下放一张桌子，一本书，这就表现出了一个放松的状态，这个就是判断如何处理压力的另一重指标。这里的伞、雨具、适宜的人物表达（人物的形态，是否有面部和身体的缺少，运动的有无）则是作为资源指标。

最后，还可以观察画面中人物避雨的效果，是完全避雨，部分避雨还是被雨淋湿。关于这点，在日本，还有一个有趣的研究，这个课题是一个人一共有几把伞？在全世界，日本是人均拥有伞的数量最多的国家，平均一个人有3.83把伞。

不同阶段的孩子对于雨中人的表达各不相同，家长们可以根据不同的年龄阶段做出判断。

小学阶段的雨中人：

◆从雨开始作画

◆天空占据画面更多

◆多见“撑着伞穿着雨靴”的避雨方式

◆小学高年级后，雨的笔压较重，雨量增多

◆避雨的方式不是那么有效

初中阶段的雨中人：

◆从自己开始作画

◆自我主体意识萌芽，占据画面中心，无任何背景的自我像渐渐出现

◆心理上开始逐渐离开父母，孤独地面对各种挑战

◆雨滴开始出现方向性

◆不采用任何避雨方式，经受雨滴的打击

◆充满了情绪化的表达

高中阶段的雨中人：

◆笔压减弱，人物变小，整体画面能量变低

◆避雨方式更加有效

◆对于绘画的参与度较低，表达更加简略化

◆具体人物表达更少，眼睛、嘴巴缺失进一步增多

◆故事性较低，人物呈侧面姿态

应对压力的好方法——蝴蝶拥抱法

蝴蝶拥抱法：把你的右手放在你的左胸前，再把你的左手放在你的右胸前，双手低于锁骨，呈现交叉的状态。试着左右左右慢慢轻拍，不要过于用力，就像蝴蝶再扇动翅膀一样，然后一边慢慢呼吸，一边告诉自己“我现在很安全，没事的”

我们在面临紧张状态的时候，例如参加考试前或者与女朋友约会前这些过度紧张的状态时，可以采用这个方法。它的原理是左侧和右侧交替进行刺激，让你的左脑和右脑的活动有一个平衡。

特别注意的是要拍到2~3分钟，然后你才会可以慢慢有效，可以的让自己慢慢的平静下来。

研究发现，温暖安全的肢体接触，例如抚摸、拥抱，都会促使血清素和催产素的分泌。血清素具有安定精神和平静的作用，有些人称之为“幸福荷尔蒙”;催产素则涉及跟他人建立信赖关系和舒缓压力的作用，有些人称之为“信赖荷尔蒙”。

而且研究发现不只是受到别人抚摸的时候会分泌这两种荷尔蒙，自己抚摸自已也可以。所以自己拥抱自己的蝴蝶拥抱法，也可以带来安定的力量。

本期主讲嘉宾简介

吉沅洪

· 立命馆大学研究生院人间科学院临床心理学专业教授、博导
· 立命馆大学心理教育咨询中心主任
· 日本筑波大学教育学硕士，日本名古屋大学发展临床心理学专业博士，日本临床心理士，日本艺术疗法学会的理事，中国心理学会注册督导师。主要研究专长为心理测试(特别是投射心理测试)、跨文化临床心理学、艺术疗法、认知行为疗法等等。著有：《树木-人格投射测试》、《图片物语-主题统觉测试》等。

小西妈妈的话：

父母的爱和陪伴才是孩子一生中最大的财富。养育好孩子是父母最神圣、最核心的使命之一，所以我们要给孩子有温度的、有爱的陪伴，在照顾好自己的情况下，去呵护、关照孩子，种下一颗阳光的种子，学会支持、引导孩子如何面对压力、迎接挑战、克服困难，“小树”会不断茁壮成长，发出新芽。

- 家庭教育新思考 -

为了助力家长有效提升教育素养，了解孩子的“成长密码”，学习科学的家庭教育理念、方法，掌握良好的家庭教育方式，我们以“疫情下家长在线公开课”为出发点，特别推出“家庭教育新思考”专栏，专栏将分享西浦未来教育学院在家庭教育领域的探索与思考，欢迎您的关注！

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