【P.E.T.实践案例】到底要玩多少分钟

点击蓝字，关注我们

文：小五

图：网络

编辑：大黄

主角►  小五

            6岁男孩

倾听技巧：战后重建，冲突解决法

昨儿晚饭后，孩子提出陪他玩。

我把手工完成后时间已经不早，距离上床的8点已经只剩20分钟，于是我提出玩10分钟即可。孩子想了想后就同意了。

哪知道我和老黄沉浸式陪玩10分钟，闹钟响后，小家伙一下子就哭了，边哭边喊：

不行！我还要玩！

 “ 

这下子把我给惹毛了，列举他的“罪状”——过往多次约定好的玩耍时间，时间一到又哭又闹，

要么就是问我“可以玩多久”后，

又在我说的时间上增加时长。

小家伙一边哭一边跟我辩论。

气急了我一个人去做手工不再理会他。

孩子和老黄洗漱后回房睡觉，路过我时说：

妈妈，一会儿你来陪我行吗？

我不愿意，我要一个人呆着。

哦。

孩子略显失望地离开，我听到他们两在房间里讲故事、说话的声音。期间老黄似乎想要和孩子谈谈，被孩子拒绝。

一夜之后，我也想明白些，决定“战后重建”，同时把这个难搞的陪玩解决了。

今儿早上，我喊父子俩起床。孩子睁开眼睛就要我抱，我抱了一会儿亲了一会儿。

一家人便和和美美地起床、洗漱、吃早饭。送娃上学的路上，我率先开启了对话。

崽，我想和你聊聊昨天晚上的事儿。

我不想聊。

这样啊。

嗯。不过我愿意听你说。

谢谢你，我也想多了解一些你的想法，同时也希望我们就这个冲突能想到一些办法。

好吧。你可以先说，我想先听你说。

好的。EMMM~~

昨天晚上我们约定好玩10分钟，闹钟响的时候你就哭了，说自己没有玩够。当时我就有点……EMMM

是生气吗？

不是的，我没有生气。我是烦。这不是第一次出现这样的情况。

我们到目前为止，约定好玩耍的时间之后，频繁出现这样的情况，就是闹钟响了，你就哭闹说自己没有玩够。

哦。

次数多了，我也有点不大愿意玩了。

就是我一想到，如果结束之后，你就会哭，我又需要花时间花精力去陪你哭，倾听你，我也觉得很累。

好吧。

你看，如果你知道坐上这个车，下车的时候就会被妈妈骂，你会愿意坐这个车嘛？

不愿意。

EMMM，就是这种感觉，就是我不知道我有没有说明白。

我听懂了。

嗯，我也希望我们玩的时候是开心的。当然我也接受你结束的时候有一些不舍得，没玩够，我觉得都ok。

我可能是不希望你大哭大闹地，我看到后，感觉也很无力。

好吧。但是我真的没有办法控制我自己。

就是，当时有很多的情绪小精灵在我身体里，

有生气、难过、失望、没玩够、开心、好玩、伤心、担心、烦躁、有趣……它们很大很大，比这个世界还要大。

啊，这么大啊，崽崽的身体都装不下啦。

对啊，它们噗噗噗地往外跑，跑出去又跑回我的身体里。

那要拿个盒子把它们装起来吗？

装不下的，它们太多太多啦，太大太大啦。

哦，这样啊。那让它们到妈妈身体里来吧。

不行的，有些跑到妈妈身体里去了，妈妈也受不了啦，太大了。

嗯。它们害怕什么呢？

它们害怕水。一碰到水它们就缩小啦。

这样啊。

对啊，我昨天跟爸爸去喝点水，就感觉好多啦。

嗯。那他们喜欢什么呢？

他们喜欢妈妈听听。

听听？

嗯。

（我猜他说的是倾听）我虽然在学习吧，也学得不错。但是让我每次都可以去听到你，对现在的我来说太难了。我有时候做不到。

嗯。做不到没关系的，妈妈。这些情绪小精灵原来是很小很小的，就是像米粒这么小。

他们也不经常跟着我。你看，去烧烤的时候，我们就带着期待、有趣、开心、幽默、喜悦一起出门。

嗯，有的时候会有不同的情绪小精灵光顾我们。

是啊。如果他们变大变大，跑出我的身体了，就会缩小缩小，就可以用盒子装起来啦。

原来如此吖。

嗯。

每天都会有不同的情绪小精灵和我们在一起。

是的呀，妈妈。

嗯。那我现在可以了解一下，你对于晚上一起玩这个事情的看法吗？

嗯，其实妈妈，10分钟对我来说就是0分钟。

你的意思是10分钟就像还没开始玩一样，才刚开始就要结束了，就会玩不够。

是的，11分钟就是1分钟，20分钟才是10分钟。

我明白了。那么，我好奇，就是我每次回答你玩几分钟，你都要往上加，是因为你希望你可以决定玩多久吗？

对！

好的。那我理解一下，你希望有足够的时间玩儿，然后也希望自己可以在玩几分钟这件事上有决定权。

嗯。

嗯，那么我呢，希望我们约定好的时间可以如期，我也希望我们能开心投入地玩，顺利地结束，进入睡觉的准备。

然后呢我也很在意你睡觉的时间，我还是希望8点钟上床。

嗯。

那现在我们一起来想办法吧。

嗯。那我们每次玩20分钟。

嗯，还有吗？

嗯，一回家就玩儿。

还有吗？

EMMM，没有了。

哦。那每次玩20分钟，我是ok的，只是这里还关系到爸爸，我希望我们问过爸爸之后再决定。

嗯。

另外我们放学回家我就得准备晚饭。所以一回家就玩儿恐怕不大行。

那我想到一个，我们晚饭后，爸爸可以先不洗碗，我们先玩儿了。

然后爸爸去洗碗，你去洗漱。我们就可以上床睡觉了。

对对！

这个安排呢也关系到爸爸，我们也需要问过爸爸哦。

嗯。

我还有一个补充的，我刚刚说我很重视睡觉的时间。那么如果时间超过7点半，我们就不玩咯。

那我们可以到床上，关灯之后玩影子游戏、几个部位着地的游戏、听一听的游戏、猜一猜的游戏……（又说了很多，已经记不得他说了什么了）可以玩10分钟。

嗯，我同意！

 我也是！

那我们今晚就试试看，然后到下周一我们再看看这个约定能不能帮助我们解决这个困扰。

好的。

后来，我们又聊了一路。下午放学到家，等老黄回来时，我们第一时间告诉了老黄我们的约定的内容，并询问他的意见。

幸运的是，老黄也觉得这是一个很ok的办法。

许多朋友问我，如何跟孩子复盘，如何“战后重建”，我想今天的案例可以解释一二。

重要的是，我们是抱着“去理解对方，并表达我们自己”的需求开启对话。也相信对方同样有这个意愿，去了解我们的善意。

其实在过程中，我们的对话不止如此，关于情绪孩子还有很多智慧的表达。

原本我开启了录音，同时自己也就沉浸在对话中，没有刻意去记忆对话。

可惜到学校时我查看手机，并没有录上。

不过，幸运的是，我聆听了孩子的智慧。

我是小五，P.E.T.父母效能训练讲师。愿每个孩子都被倾听，每位父母都被支持。

Hi～戳以下链接有更多惊喜哦~