【回顾】观影分享《头脑特工队》I 线上社群活动
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试想一个场景：参加聚会面对一块蛋糕时，你头脑中一个声音说想吃，一个声音说不能吃要减肥，一个声音说不吃会不会伤害主人的面子，一个声音说吃蛋糕的形象会不会不好看……
在进入文章内容之前，先在脑海里想一想，自己面对这块蛋糕，会有哪些想法呢？
本次社群分享的电影是《头脑特工队》 ，是皮克斯动画工作室的第15部长片动画。编剧组筹备期间一共考虑了27种不同的情绪，最终只挑选出五种，使得故事更简化。
这五个情绪小人组成的情绪组委会：乐乐joy，忧忧sandess，怕怕fear，怒怒anger和厌厌disgust。谁掌控头脑里情绪控制台，个人外在就会显示什么情绪。
【哪个情绪小人赢了】
就像文章开头讲到的蛋糕，在社群分享时，大家也头脑风暴了一下，模仿不同情绪，看看对同一物品会有哪些不一样的声音。
哇！有蛋糕诶，好开心，快吃快吃。太棒了！甜品就是能量！
蛋糕吃了，会发胖唉，马上计算卡路里多少
为什么胖的那个人总是我！！！
就知道诱惑我，好讨厌的感觉！
蛋糕是不健康的，可怕的东西，要远离！
管他呢！先吃一个，再说一点点没事，我要吃美食啥味儿的啊……
说了不能吃了！还给我！
烦死了！到底能不能吃啊！
会胖的，不要吃！
不吃的话，主人家会不会觉得没面子啊，好难啊！！！
那么，问题来了，你头脑里的最后一个声音，是什么呢？那个声音，就是自己头脑里战胜的那个情绪小人外在表现出来的。
【当情绪里失去了快乐和忧伤】
电影里其中一条主线是围绕两个情绪小人乐乐和忧忧被吸入长期记忆区，离开情绪控制室，并试图重新回到控制室展开的。
当一个小孩的头脑情绪控制区被厌恶、害怕和愤怒掌控时，将会发生怎样的事情？这时候，跟孩子说：嘿，开心点，就显得非常无力了。
电影里的父母是怎么对待孩子的？按照我们做父母的下意识举动，就是想帮助孩子心情变好一点。这时候，用P.E.T.父母效能训练的问题区来看，是孩子拥有问题。
如果我们试图通过手段来帮孩子快速恢复心情，估计很多适合会适得其反。孩子内心很可能将之称为”愚蠢的想法“。
帮助孩子走出情绪问题区，可以有很多方法。就像《非暴力沟通》里提倡的，在满足需求的策略上，是可以有多个选择的；或者如《P.E.T.父母效能训练》里提到的——第三法，也是非常好的化解冲突的方法。
我们可以通过读书会、工作坊，来获取更多能助力自己人际关系的技巧。当我们自身具备应对冲突的知识体系时，就能更从容的应对。
【情绪小练习】
我邀请你，回想最近一次你“有情绪”的时候，不一定非得是情绪风暴那么严重的情况，然后我邀请你回答以下问题：
1.引起情绪的事件是什么？
2.对这件事你现在是怎么理解的？比如起因是什么，你为什么会有情绪反应？留意一下，在描述这个问题的时候，你有没有对自己的情绪进行评判和否定呢？
3.形容一下，当时你的情绪是什么样的？
4.觉得自己当时有哪些冲动？比如你是想逃走，想躲避对方的眼神，还是什么？
5.你当时采取了什么行动？你的行动是否符合你的冲动呢？
这轮复盘做完后，相信你会对自己的情绪反应有更清晰的认识。
我们也要允许自己此刻不想做练习，或者练习过程中并不是很顺利，但请相信这一切都是良好的开端——我在试着更好地做自己。
（小练习可以参考下面的感受词）
最后的最后~
【强烈推荐影片的后续彩蛋】
列举了开学第一天就倒数假期的老师、装酷的小女生、逗小孩开心的小丑、堵车中的公交车司机、追着行人想吃披萨的流浪狗以及情绪操作台失控的猫。这些角色的情绪在当下实际是怎样的呢？
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