越懒越长寿！这10个懒习惯，中1个年轻5岁，你中了几条?

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来源：乐活记

 ID：lokwooo

说起坏习惯

大家想到的就是要改正

但是有些坏习惯

反而对身体很有益

下面来看看你中了几条

 1、赖床 

有的人醒了以后，会习惯性地赖会儿床，恭喜你，这是个好习惯。

睡醒后，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程，如果此时立即起身，身体没有适应过来，就容易出现头晕、眼花的症状，中老年人还容易发生心脑血管意外。

建议醒来以后别着急起身，可以在床上睁开眼睛躺会儿，让身体慢慢苏醒。起床前不妨试试，两手搓热，干洗脸数次，然后每次按摩太阳穴、后脑勺、脖子，反复20次。这样做，一定会让你精神饱满。

 2、懒得出门吃饭 

无论是下班聚餐还是家庭聚会，越来越多的人都会选择在外面吃饭了。偶尔几次没问题，如果过于频繁可不好。

外面的饭菜虽然美味可口，但是高油盐、口味重，加入了许多添加剂，特别是新闻屡屡曝出餐饮行业的卫生问题，更是让人堪忧。因此，长时间在外吃饭，对身体并没有好处。

最好是自己在家做饭，卫生又营养，经济又划算，对胃也有好处。

 3、合理发怒 

如果一个人不敢发怒，过于克制自己，压抑自己，种种情绪郁结在内，不能有效表达，时间久了，可能容易产生心理疾病。

压抑已久的怒火会对自身进行攻击，长久以往，身体会慢慢用不易察觉的病痛来消化这些情绪，最终会导致一些疾病。

只要不是过于激动，合理的愤怒对人的身心健康是有好处的。不过大家可不要把这当成随意发怒的借口哟~

 4、不叠被子 

不爱叠被子，就会被认为偷懒，叠被子虽然整洁，但是也会给螨虫制造生存的温室哦~

尘螨在干燥、暴露的环境下很难生存，但是睡了一觉过后，被子里可能留有汗液和湿气，叠起来的话，就相当于给尘螨制造了生存的环境。

是不是找到一个偷懒的理由啦，所以起床后不要忙着叠被子，可以把被子反过来平铺在床上，里面的潮湿气体很快就会干燥，螨虫就会远离我们啦。

 5、吃饭速度慢悠悠 

有的人吃饭速度慢悠悠，和同伴一起吃饭会被嫌弃速度太慢，不过小编想说，吃饭速度慢的人一般都会细嚼慢咽，这可是一件好事儿。

 

细嚼慢咽能够有效促进胃液的分泌，食物在细嚼慢咽的过程中会被磨得越来越细，有助于消化、吸收，从而减轻肠胃负担。

所以平时吃饭的时候，一定要养成细嚼慢咽的好习惯，不要狼吞虎咽哦。

 6、躺在床上懒洋洋 

一般都说，“站有站相，坐有坐相”，懒洋洋地躺在床上简直不像样子。

而有的人，就算躺在床上还要跷腿，双脚还垫在枕头上面，虽然看上去懒洋洋的，但是这样做可以防止静脉曲张。

平时上班久了，很容易出现腿部浮肿的情况，可以平躺在床上，慢慢抬高双腿，这样做能够放松腿部肌肉，消除水肿，容易水肿的朋友一定要试试。

 7、偷点小懒 

学习、工作专注是一种很好的习惯，但是长时间高度集中注意力，会让精神紧绷。有时候偷点小懒，可以缓解压力，对身体有很大的好处。

有的上班族工作太忙，吃完午饭就急着赶工作，研究表明，中午小憩片刻比打网球更有助长寿，所以尽量抽空眯一小会儿，这样不仅可以放松，还能提高工作效率。

抽几分钟的空发发呆也是好的，让大脑放松一会儿，做做白日梦，也比长时间精神紧绷要强得多。

 8、懒得吃苦 

常言道：吃苦好。但是吃那些变质发苦食物可不好哦。

受霉菌污染的食物在温暖潮湿的环境下常会发霉变质，产生黄曲霉菌，它被世界卫生组织的癌症研究机构划定为1类致癌物，在自然界所有物质中毒性名列第一。黄曲霉菌最喜欢在果仁和含油的种子内生长，尤其在花生等坚果中多见。

家里发霉的花生、瓜子一定要及时丢掉呀，以免误食对人体造成危害。

 9、洗澡时间短 

很多人以为，洗澡时间越长越干净，所以往往一洗就是一个小时，事实上这是错误的，洗的时间长对身体可没好处。

人的皮肤表层有一层保护膜，过度清洁会导致皮脂膜变薄，皮肤屏障破坏，引起皮肤干燥、瘙痒。可能还会造成大脑缺氧，引发心血管疾病。

所以洗澡时间控制在10~15分钟内即可，泡澡不要超过20分钟。

 10、懒得计较 

生活中，每个人都不可能一帆风顺，偶尔和别人发生点小摩擦也是正常的。

但是有的人好胜心强，一定要分个胜负，和别人一争到底。但这样不仅会影响到他人心情，还会加重自己的心理负担。

所以在人际交往中，大家一定要多多包容，不要斤斤计较哦~

在快节奏的生活中

大家不妨慢下来

偷偷小懒哦~

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乐姐：90后，白羊座，大大咧咧却心灵手巧，脑洞奇大，创建了最具生活乐趣的公众号乐活记（ID：lokwooo），为你奉上最实用的生活技巧和百变窍门。

编辑：王丽

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