健康 | 习近平发话：一定要共同呵护好孩子的眼睛！（内附预防方法）

小小的个头，背着大书包，稚嫩的脸庞上架着一副摇摇欲坠的厚眼镜，甚至连刚进幼儿园的孩子，眼镜都已经成了“标配”……近年来，这样的场景频繁出现。

近日，连珠江新闻都报道了

“临近开学

广州验光配镜火爆

其中八成为学生”

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建议在wifi下观看

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为什么要督促祖国花朵重视保护眼睛

看看近视汪们有多惨就知道了！

#近视的糗事#

要真说起来几天几夜都说不完...

为贯彻落实习近平总书记重要指示精神，教育部联合国家卫生健康委等有关部门研究制定了综合防控儿童青少年近视实施方案，并向相关部门和社会广泛征求意见。方案提出了防控儿童青少年近视的阶段性目标，明确了家庭、学校、医疗卫生机构等各方面责任，并决定建立全国儿童青少年近视防控工作评议考核制度。方案近期将正式印发实施。

目前，儿童青少年近视呈现发病早、进展快、高度近视比例增加的趋势。近几年的流行病调查发现，近视性视网膜病变已成为我国不可逆性致盲眼病的主要原因。因此，青少年近视防治是全社会重视的问题。下面，北京同仁医院眼科专家就来告诉您如何预防儿童近视↓↓↓

近视的预防

近视的发生受环境和遗传两大因素的影响。目前针对近视的预防，主要是从改变一些环境因素入手。

 01

避免近距离工作

近距离工作被认为是影响近视发生发展的首位危险因素，与近视的发展呈正相关。除了近距离工作的总量外，近距离工作持续时间（>45分钟）、阅读距离近（<20cm）等也是近视的重要危险因素。

 02

增加户外活动

户外活动是近视的一种保护因素。大样本多中心临床试验证实户外活动时间与近视发生率呈反比，每天2小时或每周10小时的户外活动能有效降低近视的发病率。因此，提倡在学龄前儿童时期就开始增加户外活动时间，倡导青少年积极参加户外活动，沐浴阳光，减少近距离长时间用眼。

 03

纠正不良的读写习惯

写字时歪头、握笔时指尖距笔尖近（<2cm）的青少年近视患病率较高,建议青少年养成良好的用眼习惯,头正身直脚放平，握笔的指尖离笔尖一寸（3.3厘米）、胸部离桌子一拳（6～7厘米），书本离眼一尺（33厘米），保持读写坐姿端正，不在行走、坐车或躺卧时阅读。不要在晃动的公交车上阅读。

 04

选择良好的采光照明环境

读写应在采光良好、照明充足的环境中进行，并结合阅读字体大小进行调整，以避免眩光和视疲劳等。

 05

坚持做眼保健操

眼保健操可以迫使青少年学生暂时停止学习，是一种可让眼睛放松休息的方法。临床研究表明，做眼保健操相比不做眼保健操可以减少调节迟滞，改善主观视疲劳感受，从而有助于延缓近视。另外，做眼保健操时要注意学生的手卫生。

 06

减少电子产品的使用

近视发生发展的环境因素很关键，要减少如：电子产品如电脑、智能手机的使用等，形成良好的用眼习惯。

单纯近视的光学矫正

一旦发现近视，应及时给予正规的散瞳验光。对于已经患有近视的青少年，进行科学验光、正确光学矫正是必须的。

光学矫正的方法主要为框架眼镜和角膜接触镜。

1框架眼镜

框架眼镜是最简单安全的治疗措施，应做到每年至少一次复查，及时调整眼镜度数。

2角膜接触镜分以下几种：

（1）软性角膜接触镜：用于近视的矫正，部分患者可用于恢复双眼视力和促进视觉发育。

（2）硬性接触镜（RGP）：适用于有需求而又无禁忌证的患者。

（3）角膜塑形镜（OK镜）：一种可逆性非手术的物理矫形方法。临床试验发现长期配戴角膜塑形镜可延缓青少年眼轴长度进展约0.19毫米/年。

温馨提示：

所有接触镜的配戴都要在适应证的基础上，由有资质的医师酌情考虑验配。未成年儿童需要有家长监护配合治疗。

预防近视不止是相关部门抓紧落实

全社会都要行动起来！

都说眼睛是心灵的窗户，如果这扇窗户蒙尘了，看不清了，那该是多么难受的事情。

习近平指示有关方面，要结合深化教育改革，拿出有效的综合防治方案，并督促各地区、各有关部门抓好落实。习近平强调，全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。

精选护眼知识~

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来源 | 健康中国、珠江新闻眼

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