养生 | 竟有90%的人吃错了红豆薏米，体内湿气一点也没除掉...
最近又开始阴雨模式，本来身处南方地区，气候就潮湿。
大家都知道湿气是万病之源，特别是现在春天雨水较多，气候潮湿、阴冷、反复多变，可谓是一年中湿气较重的时候了，此时身体也难逃湿气的侵害。
像昏昏欲睡，身体沉重，肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重等等这些都是湿气重的表现。
一说到祛湿，肯定很多人都推荐祛湿佳品“薏米红豆汤”，正所谓湿气不除，后患无穷！但如果方法错了不仅没有效果，反而会更糟！
广州市第一人民医院南沙医院中医科 邓聪副主任中医师
广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任中医师邓聪表示，关于红豆薏米的吃法，最普遍的是两种食材直接一起熬粥。但是这个吃法，能祛湿吗？不一定！甚至有些还会加重湿气，原因有两个。
为什么喝了那么多红豆薏米水
湿气还是那么重？
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请观看：红豆薏米排湿效果好吗？
敲黑板！划重点来了！
▲ 图左为赤小豆，图右为红小豆
中医拿来入药的是赤小豆
主要认为它能利水消肿
说人话就是：
通过利小便来导湿
把你身体里多余的水排出去
红小豆圆润
而赤小豆的形状是细长的
赤小豆除了含有
蛋白质、维生素B、烟酸、铁等
还含有皂草甙物质
皂草甙物质有通便、利尿、消肿的功效
所以有很好的祛湿效果
虽然同为豆科，营养素也接近
但红小豆的祛湿效果就弱很多
中医认为薏米是偏寒的
而湿气也有寒热之分
红豆薏米水更适合那种
轻度湿热的人吃~~~
若本来就寒湿的人用了
简直就是“雪上加霜”
寒上加寒的寒plus
而湿热体质的人群
也不宜长期使用
过度食用会损伤脾胃功能
可以将生薏米炒一炒
经过烘焙后
去掉了原有的寒性
性质变温和，更适合食用
一个看似简单的
薏米红豆水却有这么多讲究？
看完这篇文章
你用对方法了吗？
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来源| 广州市第一人民医院
通讯员| 黄月星
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