养生 | 洗澡竟然还可以养生？按摩这7个部位，可以补充阳气、去湿气...

养生这条路真是太长了

吃雪糕要吃红枣味的

白开水一定要放几粒枸杞

就连洗澡也不放过~

现在洗澡也可以养生了吗？

没错！

洗澡养生攻略正式出炉

赶紧抢先观看

夏季雨水多，人体内的湿气就会比较重，严重者手上会长小水泡，这就是阴虚的表现，需要补足阳气，重回平衡状态。此时，就可以通过日常作息来调节，除了吃一些有助于祛湿的食品之外，洗澡也是一个很有效的方式。洗澡时多洗这五个部位，有助于补充阳气。

01

 头部 

头部汇集了人体的很多穴位，经常做头部的按摩有助于唤醒体内沉睡的器官，让身体焕发活力。而洗澡其实就是一种按摩手段，借助水流的力量刺激穴位，这会让你因忙碌而紧张的神经得到舒缓，提神醒脑。

02

 肚脐眼

同头部一样，肚脐也是穴位密集之处，不过两者的针对不同，头部主要作用于心脑血管，而肚脐则服务于心肺脾胃。洗澡时多冲洗这个部位，会让全身血液畅通，有助于健胃消食、矫正心率、防止心脏跳动过快、过慢或者忽快忽慢。

03

 耳后根

耳朵很敏感，大脑一发热，耳朵就会发红。这是因为耳后根上有两个穴位，风池穴、翳风穴，它们能将气血中的能量提取出来，输送给脑部神经，为大脑运动提供能量基础。

04

 脚板心 

因为很多穴位和经络都聚集在这个地方，在医学上，脚板心又被称作人体的第二个心脏。如果对这进行适当的刺激有助于保证下身血液畅通，这就是脚底按摩的医学原理。

05

 膝盖 

膝盖是最不耐寒的部位之一，一旦受冷受潮，就可能引发寒腿、风湿等症状。洗澡时多冲洗此处，相当于是给膝盖保暖。膝盖中的膀胱经脉、肾经脉都会受到刺激，这有助于增加人的前列腺运动频率。也就是促进身体正常的排便排泄，从而借助尿液排出人体毒素。

洗澡时除了冲洗身体的这5个地方外，我们也可以在洗澡过程中按摩身体的7个部位，让身体在清洗过程中得到补阳、护阳效果。

1.头顶：百会穴

位于头顶正中间的百会穴是人体经脉的汇总之处，百脉之会，贯达全身。  按揉百会穴能放松脑部神经、开窍醒脑、回阳固脱，也能缓解头晕、头痛、耳鸣、鼻塞等感冒症状，对保护大脑血管、预防脑中风也有一定好处。

2.耳后：翳风穴风池穴

耳朵后面常常是被大家忽略的清洁死角，但其实从耳后到枕骨附近分布着数个穴位，比如翳风穴、风池穴等，能将流经的气血化为阳热风气，对落枕、失眠、眼睛疲劳、脑中风等都有缓解作用。

3.腋下：极泉穴

气温回升使得出汗变多，体味也会跟着加重。而腋下汗腺发达，是最容易产生臭味、藏匿病菌的部位之一，所以洗澡时一定不能忽略。 腋窝顶端有极泉穴，归心经，适度揉搓腋窝，可以疏泄心火、宽胸理气、调理睡眠，并且减轻心悸、胸闷等症状。

4.肘窝：曲池穴

肘窝是心经、心包经、肺经通行的部位，搓揉肘窝可以疏经络、通气血，保养心肺健康。 肘窝外侧还有曲池穴，能帮助调节血压，缓解发烧症状。

5.肚脐：中脘穴

肚脐与胃肠等消化系统联系紧密，围绕肚脐周围顺时针按揉，有促进肠胃蠕动、帮助消化的作用。在肚脐正上方4寸的地方有中脘穴，按揉5分钟左右，能调降胃气、健脾消食。

6.膝窝：委中穴

膝盖窝是腿上最容易有污垢的地方，也牵连着大部分腿部肌肉。搓按膝窝能缓解腿部疲劳，预防静脉曲张，减轻关节疼痛。 膝窝中心处的委中穴，有肝经、肾经、膀胱经通行，对益肾固阳、化湿利尿都有好处。

7.脚心：涌泉穴

双脚是人的“第二心脏”，十二经络和多个穴位都汇集在脚底，其中脚心上的涌泉穴，被认为是肾经经脉的第一穴。按揉脚心不仅能放松全身，还可以调经活血、补充肾阳、改善睡眠。

给生活多一个步骤

健康永远长伴我们

大家都在看...

编辑：依婷  责编：邹向东

来源 | 广东卫生信息、快资讯、JSBC万家灯火、有品生活及网络

【免责声明：我们尊重原创、注重分享，版权归原作者所有，如有侵犯您的权益请及时联系，我们将在24小时内删除】联系和投稿邮箱：[e-mail]

点亮小花告诉大家