健康 | 冬季口干舌燥是上火的症状吗？多喝这7种食疗！

冬天一到，越冷就越发觉得自己

口干舌燥、口苦口臭、口腔溃疡

甚至还便秘......

疯狂喝水还是觉得很口渴

冬季为什么特别容易感觉口干舌燥呢？

一方面气候变干燥水分蒸发过快，

加重了原先口干，使症状更明显。

另一方面秋冬季节转换，

燥邪耗阴也是易引发口干舌燥等

多种感觉不适症状出现。

医学指导：广州医科大学附属第二医院主任医师 翁志强

口干分生理性和病理性

口干不是一个独立性疾病，它是一组包括生理性与病理性原因的症群。

生理性口干

• 生理性口干有日常饮水少，又进食过咸食物或大量干性食物；

• 老年人，各种机能退化，分泌液体的腺体发生萎缩，唾液减少而出现不同程度的口干；

• 运动后没及时补充水分，也会出现口干；

病理性口干

• 病理性口干有最常见的感冒因病毒感染引起的口干；

• 高热、腹泻、张口呼吸等出现体内水分丢失引起口干。

• 长期焦虑、抑郁、失眠出现的口苦、口干；

• 长期服食降血压等多种药物引起的药物性口干；

系统性疾病出现的口干

• 如干燥综合征的病人因为体内免疫异常，破坏了唾液腺和泪腺的结构，出现口干眼干；

• 糖尿病人因为高血糖引起血浆渗透压升高，组织缺水而引起了口干；

图片来源：百度网络

口干病因复杂，单饮水难奏效

口干原因繁多，有因为饮食、心理和生理习惯不良引起，有的是疾病原因引起的。

为缓解口干不断增加饮水量，只对因饮水过少或失水过多者有缓解作用，而对各种疾病引起的口干则往往难以奏效。

专家提醒，口干不能短期缓解的，尤其症状超过三个月，应到医院作全面检查。

冬季口干舌燥预防

①保持口腔清洁，勤漱口，以减少龋齿和口腔继发感染的可能。

②预防感冒，保持乐观情绪，缓解工作紧张压力，避免动怒、生气和烦躁。

③冬季干燥，注意饮食调理上多吃些润肺养阴食物和水果，如蜂蜜水，人参果，雪梨，葡萄等不但能缓解口干舌燥，还能预防便秘。

④保持早睡早起，参加户外体育锻炼，饮食规律，戒烟、避免酗酒。

推荐食疗方

1.莲子饮：桂圆、莲子、西洋参、大枣，煎水饮 适用于补气养阴。

2.龙眼洋参饮：龙眼肉、西洋参煎水，睡前服。适用于心阴不足的口干。

3.雪耳、鹌鶉蛋糖水：煎水加冰糖，宣肺养阴生津，适用于肺阴虚症口干。

4.石斛粥：石斛洗净放入锅中，加入清水煮，取汁与大米煮粥。适用于脾胃阴虚口干。

5.雪耳苹果瘦肉汤：取雪耳、苹果（去皮核）煮瘦弱汤。清热养肺阴，适用于肺阴虚口干。

6.枸杞：味甘、性平，具有滋补肝肾、益精明目、生津止渴功效，该药能滋补肝肾之阴，可有效地消除或减轻口干、口渴的症状。

• 推荐用法：干果枸杞睡前放几颗入口嚼服，或单味干果十克用开水泡水喝，煮粥放入10-30克与米一起煮来吃，对治疗口干的效果有一定作用。

图片来源：搜狗图片

7.沙参百合麦冬茶：沙参、百合、麦冬、鹌鹑蛋，煮水加冰糖。有宣肺养阴生津作用

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编辑：依婷  责编：邹向东

来源 | 广州医科大学附属第二医院

通讯员 | 许咏怡

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