BBC纪录片《性格的真相》，看完受益匪浅

BBC纪录片：地平线系列《性格的真相》

暴躁？恬静？性格如何形成？

让我们跟随BBC的脚步进入性格的小黑屋。

导演: Helen Nixon
编剧: Nicola Cook
主演: Michael J. Mosley
类型: 纪录片
制片国家/地区: 英国
语言: 英语
上映日期: 2013-07(英国)
片长: 50分钟
又名: don't worry,be happy
IMDb链接: tt3054338

  内容简介  

Michael Mosley explores the latest science about how our personalities are created - and whether they can be changed.

Despite appearances, Mosley is a pessimist who constantly frets about the future. He wants to worry less and become more of an optimist.

He tries out two techniques to change this aspect of his personality - with surprising results.

And he travels to the frontiers of genetics and neuroscience to find out about the forces that shape all our personalities.

Michael Mosley教授探索关于我们的性格是如何形成的、以及性格是否可以改变的最新理论进展。与他的外貌相反，莫斯利教授是个时常担忧未来的悲观主义者。他希望能够减少焦虑并成为更乐观的一个人。他尝试了两种技术以改变他的性格，并取得了意想不到的结果。此外，他还探索了遗传学和神经科学的前沿来寻找塑造我们的性格的力量。

  网友总结  

男主是个悲观的人，总是去想一些坏糟糕的事情，并且二十年左右都存在失眠困扰，想到自己年少时也是个无忧无虑的快乐男孩不免心如刀绞，于是游历江湖，探寻解决之道，遍访世界专家，最后改变了自己的性格，乐观快乐了起来，仿佛又回到了童年的时光。 

男主是如何改变呢，主要进行了以下的努力：

1、进行了笑脸识别，专业术语叫做认知偏见修正，就是让你更去关注乐观的事情，纠正你的关注点，具体操作就是在一堆有哭有笑照片里找到笑脸，据说看着简单，实践还是有难度，各位可以自己试试。 

2、进行了冥想训练，每天坚持10到20分钟，冥想时身体由上到下放松，出现干扰时自然应对，据说冥想的概念是简单的，正真做到完美是困难的，各位可以自己体会，科学研究表明冥想对一个人的影响是确实存在的，可以实实在在改变一个人的生理结构，这是小弟比较意外的，你呢？啥也不说了，冥想起来，改变自己，改变未来！这里补充一下我的关注点和各位分享一下： 

1）人的性格遗传占比40到50左右，其余的由环境影响。 

2）人的性格可以改变！上面所说的方法是通过科学的实践验证的，人类的基因随着年龄的变化也在变化，并且存在一些开启和关闭某些基因的机制。

点击下方观看视频：

https://mp.weixin.qq.com/mp/readtemplate?t=pages/video_player_tmpl&action=mpvideo&auto=0&vid=wxv_1228585632797179904

（注：视频文件较大，请在WIFI环境下播放）

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