那个一年级坚持8点半睡的孩子，现在怎么样了？

*本文所涉及专业部分，仅供医学专业人士阅读参考

作为家长，我们都希望孩子有强壮的体魄，身体健康才是第一位的。

本文授权转载自三个妈妈六个娃（公众号：pkumum) 

最近，全国政协委员、江苏省锡山高级中学校长唐江澎“火”出了圈，他关于“教育的真谛是什么”的回答，引发了大家的思考，也让大家记住了那句话：

学生没有分数，就过不了今天的高考，但如果只有分数，恐怕也赢不了未来的大考。

这几天我在网上查到了唐江澎校长的一些采访视频，不得不说视频中处处是金句，建议大家有空去翻翻看看，醍醐灌顶。

其中一个视频他谈到了教育的终极价值，就是促进人的幸福，好的教育就是培养终生运动者、责任担当者、问题解决者、优雅生活者。

其实大家仔细品品，这四句话和我们过去一直提倡的“德智体美劳”全面发展，在维度上并没有变化，有异曲同工之妙，运动者就是体；担当者就是德；问题解决者就是智和劳；优雅生活者就是美。

不同的是，这个时代的教育对于这几个维度提出了具体的标准和更高的要求，什么叫合格的德智体美劳全面发展？彭校长的答案给出了很具象的表达。

更值得注意的是，“终生运动者”被放在了第一位，身体健康强壮的重要性被提高，这一定是家长们期待的理想教育的样子。

在19年底，我和大家分享过当时上一年级的图图的作息时间：我坚持让一年级的孩子晚上8点半必须上床睡觉！

没想到文章一经发出，引起了很多家长的讨论，观点大概分为三类：

第一类观点是认为现在孩子的课业压力重，而且时间管理不当，早睡很难实现。

第二类观点是质疑孩子生物钟的个性化，不应该一刀切地谈10个小时睡眠是必须的。

第三类，就是更多家长认可“睡得早学得好”的提法，也有读者分享了亲身经历。

有意思的是，我在抖音上有一条关于《孩子为什么要早睡》的视频，获得了近500万播放，13万点赞，看来早睡问题真的是妈妈们的一个热门话题。

最近两会教育提案里，关于保证睡眠的建议，再一次引起了广泛关注，冲上热搜。

为什么这个问题会引起热议？因为无论每家的教育目标有什么不同，作为家长，我们都希望孩子有强壮的体魄，身体健康才是第一位的。

现在图图已经二年级下学期了，学习习惯成熟了很多，学习内容也更加丰富。现在的他虽然做不到每天八点半入睡，但是依然保证睡眠充足，很有规律：

每晚9点-9点半入睡，周一到周五7点起床，周六和周日7点半起床，每天保证10小时睡眠。

规律睡眠带来的最大好处就是图图的精力很好，吃得好睡得香，身体各项指标都达标。7岁9个月的他，已经身高140cm，体重73斤。

前几天在公司和几个当了小学生父母的同事聊天，当大家得知图图的作息时间，都透露出了惊讶和怀疑。

支持一个小学生每天早睡，难道真的是在“放弃”TA的学业吗？

图图上小学前，我已经了解到小学生们的日程安排之紧，紧到不得不压缩孩子的睡眠时间，来挤出更多的时间学习。周末的赶场补习或者兴趣班也并不比平日轻松。

各种海淀、顺义的日程表疯传在家长群转发，看到别人家孩子的日程，似乎不给孩子安排到晚上10点，都感觉是在耽误孩子。

所以当别人得知图图从一年级开始，每天就那么早就入睡的时候，都苦口婆心地劝我，你一定是没给孩子加课外作业，你这样不行啊，孩子会被比下去的！

只完成课内作业的一年级学生，难道注定在未来的学习中被淘汰？！

我不服，也不会盲目跟风。

我不仅鼓励孩子每天早睡觉，而且优化孩子的时间安排。孩子一年级第一学期，我把数学线下课调整为在线课，这样每天可以节省路上3个小时的行程，假期我们不去海淀黄庄了！

我还和图图爸达成了一致，把图图周六的围棋课调整到了周二下午5:30，为的是周末可以空出完整的大段时间，方便全家短途出行。

结合第一学期的经验，我们在第二学期取消了学校3:30课外班的安排。

没错，我就是要和孩子一起做到：学得好玩得爽还睡得早！

在教育孩子上，我坚持认为培养长久的学习力、探索力是最正确的事情，而这些事情往往未必会在短期内见效，所以要耐得住别人家孩子的暂时领先。

因此，对于一二年级的图图，我给他定的目标就是：养成良好的学习习惯、培养学习兴趣、学得扎实不贪快。

很多过来人和我说，三年级会是学习的第一道坎，因为知识的难度和量级都增大了，完全不是一二年级的水平了。但是以我多年在教育圈打拼见到的例子，往往在学习上适应得好的孩子，都有几个特征：低年级的课内知识掌握得牢固；养成了自觉学习、预习复习的好习惯；不磨蹭。

千万别觉得这几条很虚，不尽早建立好习惯，日后改起来要费10倍的力气，所以比起孩子在低年级抢跑学到了多少知识，我更看重孩子学习习惯的养成。

我特别欣赏和推荐图图学校的记事本，我记得图图刚入小学的时候，前两个月孩子不会写字，老师就把作业打印出来贴在记事本上。后来孩子学了拼音和简单的汉字，老师就鼓励他们自己用拼音和文字来记事了。

可别小看这个记事本，其实它在培养孩子规划事情的优先级、合理安排时间的能力，这个能力很多成人都是缺失的，但这个小习惯恰恰是规划时间的关键。

图图每天回家，洗手之后的第一件事情就是打开记事本，按照要求全部一一完成并打勾，睡前完成15分钟亲子阅读，这就是他全部的学习内容。

图图还有一个好习惯就是复习和总结。最近老师要求做错题小报、总结小报，这些好习惯的养成，远比填鸭式的学了多少知识重要多了。

如果孩子真的养成了这些好习惯，真的无须熬夜。

其次，要求孩子按时睡觉，是在提醒TA，你必须规划好有限的时间。

图图一年级的时候，周一到周四放学后都安排了兴趣班，到家平均6点，因为他知道自己要在8:30睡觉，所以回到家第一件事情就是做作业，不做完坚决不吃饭。

毕竟一年级的作业数量很有限，30分钟之内一定可以完成，所以6:30左右就能开始吃晚餐了，7:00-8:00是他的自由活动时间，有时候练练跳绳或者学校要求加强的运动，我甚至也会让他看十几分钟电子产品放松一下。

8:00之后我到家了，会给他检查作业签字，不会地方的简单讲解一下，听读英语课文，中文亲子阅读15分钟，8:30保证上床。

这个时间表进行了3个月后，我惊喜地发现图图能在没有家长要求的前提下，自己学会了“挤”时间，比如他会在8点前，把明天要穿的外套、书包、要带的学习工具全部准备好放在客厅，这样早上就不会匆忙。

我坚持让图图早睡，还有一个原因，就是我真心认为睡眠、长身体、身体健康对一个6岁的孩子来说，是这个年龄段最重要的事情。

所以我对于跳绳、网球课、冬季锻炼的重视程度和语数外是一样的。

家长的态度会影响孩子的态度，我要让图图知道，运动和健康一定要重视，在任何时候都是这样。

坚持让孩子8点30睡觉，其实背后是我想践行教育长跑的理念，我愿意陪着孩子慢慢来。 该锻炼身体的时候，认真对待；要培养学习习惯的时候，坚持做好；也许过几年，孩子需要冲刺积累知识，我也会陪着他一起刷题。
世界上并没有完美的教育节奏，但一定要尊重孩子的成长规律，才能在人生长跑中不掉队，越跑越有后劲。

本文首发：三个妈妈六个娃 

三个北大妈妈，三个职业女性。六个萌娃四男两女，每家两只。每天原创分享科学育儿知识、素质教育心得、品质生活理念。探讨亲子关系、家庭关系。吐槽家长里短、社会百态。

责任编辑：CiCi、李小荣

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