2个孩子1个近视！？做到这6点远离近视

*本文所涉及专业部分，仅供医学专业人士阅读参考

近视一点也不酷

眼睛是是人类感官中最重要的器官，也是最易受伤的器官，可能发生的病症，包括屈光不正（近视和远视)，散光、白内障、青光眼...

2020年6月，国家卫健委发布首部《中国眼健康白皮书》数据显示，我国儿童青少年近视眼总体发生率高达53.6%，其中城市小学生近视率为49%，初中生为76%，高中生为84%，大学生超90%。这意味着每2个孩子至少有1个是近视！注意用眼卫生已经刻不容缓！
形成近视的主要因素有两个：遗传因素，环境因素。遗传因素主要影响有高度近视家族史的儿童青少年。环境因素主要是过度的近距离用眼，由于电子产品的普及和户外活动时间的减少，导致近视的低龄化，这是我国儿童青少年屈光不正高发的主要原因。如果发现孩子近视，应该如何处理？

一、首先确定是假性近视还是真性近视

假性近视是因为眼睛里的肌肉疲劳引起的，经过休息或者散瞳后，肌肉得以松弛，视力就可以恢复。而真性近视是因为眼球的结构发生变化，是由于眼轴增长，这种变化是无法恢复的。当孩子视力出现问题，家长应该尽早带孩子到正规医院进行检查，通过散瞳验光来确定。

二、如果确定为真性近视，可否通过滴眼液、按摩、或使用治疗仪来治疗？

目前没有能够治愈真性近视的方法，因为真性近视是眼球的结构发生了改变，正确佩戴框架眼镜是矫正屈光不正的首选方法。中小学生还可以到正规医疗机构，在医生指导下使用低浓度阿托品或者佩戴角膜塑形镜（OK镜）减缓近视的进展。同时，应改变不良用眼习惯，多参加户外活动。

三、孩子佩戴眼镜后，近视度数会越来越深吗？

出现近视后不佩戴眼镜才会使得度数增加更快，正确使用眼镜反而会延缓度数的增长。而且建议坚持按需佩戴眼镜，而不是反复脱摘眼镜，这样会使得近视增长速度更快。学龄前儿童每3～6个月，中小学生每6～12月到正规医疗机构复查视力。

四、预防眼睛疲劳，可以自行给孩子点眼药水吗？

乱用眼药水极易对眼睛造成伤害。含激素的眼药水对快速缓解眼睛干涩、局部充血效果较好，长久使用可能造成眼压升高、视神经萎缩，甚至导致青光眼和致盲。但可以在医生指导下使用没有防腐剂的人工泪液，最重要的还是要让孩子多休息和进行户外活动。

五、端正孩子的读写姿势，做到“三个一”和“不偏头”

“一拳一尺一寸”，胸口离桌沿一个拳头的距离，眼睛离书本一尺的距离，握笔手指离笔尖一寸的距离，还要认真做眼保健操。另外，长期偏头看书、写作业，易引发单眼近视，要特别注意。

六、注意合理的饮食营养

孩子的营养摄取必须均衡，不偏食、少吃糖、多吃新鲜蔬菜水果，特别注意补充维生素A经，B族维生素，锌和硒等微量元素。如牛奶、蛋类、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果、蓝莓等，都是非常好的选择。

家长应该为孩子提供良好的居家视觉环境，控制孩子使用电子产品的时间，监督和纠正不良的读写姿势，提供必要的营养支持，保障充足的睡眠时间，还可以带动孩子参加户外体育活动，帮助孩子养成良好用的用眼习惯。

眼睛是心灵的窗户，我们要好好爱护它！
合理用眼，关eye从儿童开始

本文来源：PSM药盾公益

本文作者：广州医科大学附属第一医院药学部  梁雪茵

责任编辑：CiCi

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