一学生掰手腕，竟致粉碎性骨折！年纪轻轻就骨质疏松了？这些习惯必须改…...
The following article is from 科普中国 Author 王秋园
*本文所涉及专业部分，仅供医学专业人士阅读参考
再也不敢随便掰手腕了
近日，一则#冲上热搜！大学生掰手腕，手臂断了#的消息，沸腾了。
据新闻报道，一名大二男生，却因掰手腕检查出骨质疏松导致左肱骨中下段粉碎性骨折。
新闻截图
在很多人看来，骨质疏松大多都是老年人才会得。
根据我国2018年流行病学调查结果显示，我国50岁以上人群骨质疏松症患病率为19.2%，其中男性为6.0%，女性为32.1%。65岁以上人群患病率达到32.0%，其中男性为10.7%，女性为51.6%。
无论怎么想，都很难想象出年纪轻轻的得了骨质疏松。
那为什么掰手腕也会导致骨折呢？年纪轻轻为什么会得骨质疏松？
这篇文章带你一探究竟。
骨折，是指骨的连续性中断，也就是骨头断了，不完整了。
粉碎性骨折，是指不仅断了，还断的“稀碎”，也就是一块骨头断成了3块以上，我们定义为粉碎性骨折。
很多年轻的朋友看了新闻会担心自己，会不会也像里面的主人公一样二三十岁骨头就已经酥了？
骨质疏松最基本的过程是骨量减少，也就是骨头被“掏空了”。
而实际上二三十岁的人，骨量还是在增长的，三十到四十岁之间，骨量的增长达到峰值，此后开始慢慢丢失。
很多年轻人在增长的年龄出现骨质疏松，最主要的原因是缺乏运动。
骨骼起支撑，承载外力的作用，骨头，它具有生物活性，会调整自身的密度和坚硬程度来适应对应的外力，这就是著名的沃尔夫定律。
经常运动，让骨骼受外力刺激，骨量就会增长以增加这种承载外力的能力。反之，缺乏运动，骨骼总不受外力的刺激，骨量就会减少从而降低这种支撑能力。
当然也有可能与不健康的生活方式有关，如吸烟、酗酒、喝太多的浓茶、咖啡等等。
骨骼，也就是人体的骨架，对人体起着支撑的作用。
得了骨质疏松，骨质变脆了，这种支撑、承载外力的能力就会下降，也更容易发生骨折。
骨头支撑力变弱，容易出现骨痛、酸软、乏力等症状。
时间长了，随着骨量不断减少，骨头的支撑能力也在减弱，在外力的作用下就可能发生骨折，最常见的是椎体的压缩性骨折，具体表现为椎体被压扁了，出现驼背的畸形，脊背部疼痛等等。
更严重的情况是出现老年髋部骨折，可能会有致命的危险。
其实骨质疏松症本身并没有那么可怕，因骨质疏松导致的骨折才是更可怕的，一度被称为"沉默的杀手"。
骨折本身并不直接导致死亡，但发生骨折后，如果选择保守治疗，则需要卧床，老人有可能因卧床相关的并发症，如血栓，肺部感染等失去生命。而如果选择手术治疗，麻醉的风险，术中的风险，对高龄老人都是一种挑战。
对于原发性的骨质疏松，一方面我们要改善生活方式，多食用含钙量高的食物（牛奶、奶制品、海鱼、豆类、芝麻等），多晒太阳，适当的进行户外运动和体育锻炼。
药物治疗方面，口服补充钙剂和维生素D，还有抑制骨吸收的药物。
中老年人发现了骨质疏松，除了上述治疗外，一定要预防跌倒，如增强平衡方面的训练，防滑等等。
如果出现了椎体压缩性骨折，可进行手术治疗，即向压缩塌陷的椎体中注射骨水泥，加强椎体的强度，把压缩的椎体给“撑”起来。
对于年轻人，要养成运动的好习惯，避免久坐，久卧，让骨骼经常受到“刺激”从而骨量增长，骨骼更坚强。能提高峰值骨量。
饮食方面，要增加钙、磷、蛋白质、维生素（特别是维生素D）的补充，比如牛奶，豆类，芝麻等。
适当接受日光浴，改善不良的生活习惯，不吸烟、不酗酒。
此外，一些药物会造成骨质疏松，例如糖皮质激素，在用此类药物过程中要注意骨质疏松的预防。