【植物疗愈力】情绪 | 什么是情绪；如何应对各种各样的情绪

人的基本情绪有四种：喜、怒、哀、惧

这四种基本情绪相互组合，得到更多的复合情绪，如紧张、焦虑、抑郁、惊奇、厌恶、愉快等

情绪是进化的产物，具有功能性

能够让我们更好地在弱肉强食的世界上存活下来

如愉快表示情况良好，痛苦代表有困难，愤怒是一种保护，等等

情绪有正面（如愉快、满足）与负面（如焦虑、抑郁）之分，但却无好坏之别

无论是正面情绪还是负面情绪，都是一种信号，提醒我们去关注自身的状态，以做出相应的改变，去适应当前的需求

所以，无视情绪背后发出的信号，可能会带来十分严重的后果

面对情绪，我们首先应当看到它、接纳它；而不应该去否认和压抑

然后，试着去“管理”它

请注意，“管理”并非“控制”

“管理”和“控制”情绪的区别

我觉得可以参见“禹“和他的老爹“鲧”在治水上面用到的方法和产生的效果

切记：不接纳自己的情绪，使用适当的方式将情绪发泄出来，是会生病的
那些癌症、肿瘤，其实就是人体中瘀堵了、没有及时排泄的东西

发泄情绪，除了大哭大闹，也可以借助一些替代手段，比如运动、打沙包，唱K，找朋友聊天......

甚至是一些升华的方式，如有人在心情极度郁闷的情况下，下笔如有神，创作出极其优秀的作品......

这些，都是对情绪很好的管理

最后，不得不提到精油对情绪的作用

以前，我们就介绍过葡萄柚精油对于“季节性情绪失调”的作用

大脑中的杏仁核是产生情绪反应的地方，精油中的芳香分子经过鼻腔，被嗅觉神经系统捕捉，就会传递到杏仁核

这时，这些芳香分子就开始在这里发挥作用了

科学研究表明，佛手柑精油可以缓解抑郁，红橘精油能产生愉悦感，柠檬精油可带来安全感，等等等等

当感到莫名烦躁时，不妨试着闻一闻精油，或用它们来扩香

那些恼人的情绪，也会随着香气，慢慢地升起，又消散......

婵儿姐姐的微店

品质保证

欢迎扫码购买

如有疑问请咨询

婵儿姐姐工作室

更多精彩