【冥想课·分享】原来，放松的感觉是这样 | 学员 心之所向

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我 允 许

为你朗读

 觉     察 

今天回听了《牧羊少年奇幻之旅》书会 (三) 录音，第二次听比第一次多了很多感受和认同，每个人的发言都有触动，有一种:“哇，她们说的正是我心里想的“的惊喜，可是第一次听的时候就没有这么深的认同呢?

也许当时都是头脑层面的理解，这次是练习瑜伽后的切身感受，身心敞开更敏感了，能觉察到一些微小的点 了——

一做事情就喜欢憋气，打这段文字时觉察到了屏息，赶紧把呼吸拉回来。

 允    许 

不知道为什么，今早做瑜伽总止不住的流泪。一直以来对自己都很苛责，课后练习要做到50分钟以上，Aum唱诵要跟着萨古鲁呼吸的节奏，老师上课讲脊柱舒适直立，一直找不到舒适的点脊柱挺直就会前倾，压迫腿部，舒适下来就感觉背部不直，腿有点抖。

今早忽然一瞬间腿部完全放松了，特别舒适，一下子眼泪就出来了。

工作生活一直在紧绷，就连这次的瑜伽也很努力，努力吸努力呼，努力挺直背部。不懂得舒适，学不会放松，不接纳自己什么都不做。

虽然今早的放松只有几分钟，还没有找到稳定放松的方法，但好像某扇窗被打开了，止不住的眼泪往外淌，也许是释放，是喜悦。瑜伽中的改变已悄然发生。

今天心里一直有个声音，什么都不用做，什么什么都不用做，给自己放个假吧，允许一切自然发生，如其所是。

文字来源 | 学员“光之所向”的“小打卡”

图文编辑  |  爱上茉莉

音频编辑｜婵儿姐姐

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