夏季高温持续 亲们谨防中暑！成都疾控在线答疑咯！
成都这段时间真是“出门五分钟、流汗两小时”，而且今年的“三伏天”从7月11日持续到8月19日，长达40天，可谓“加长版焖烧”。夏季环境气温高、气流慢，很容易发生中暑！小编今天特别开设在线答疑，有问必答，童叟无欺（不收费嗯）！
表演马上开始
夏季或初秋气温高、热辐射强，有时还伴有高湿度，例如成都每年7-8月份通常就是全年月均温度最高、降水最多、日照时间最长的时候。高温、高热、强热辐射天气可影响人体的体温调节、水盐代谢等生理功能，一旦超出机体的适应能力，则可能引起体温异常等一系列生理功能紊乱，导致中暑。
那我咋个才晓得自己是中暑了？
小编发生中暑前，通常会有些先兆，如口渴、食欲不振、头痛、头昏、多汗、疲乏、虚弱、恶心及呕吐、心悸、脸色干红或苍白、注意力涣散、动作不协调，体温正常或有升高。轻度中暑时，除了中暑的先兆症状外，还有面色潮红、皮肤灼热、体温升高至38℃以上，也可伴有恶心、 呕吐、面色苍白、脉率增快、血压下降等状况；重症中暑时，除轻度中暑表现外，还有热痉挛、腹痛、高热昏厥、昏迷、虚脱或休克，重度中暑对人的生命安全威胁极大。
宝宝好害怕！有啥子方法来应对呢？
小编1.尽量避免在上午10时至下午4时这一时段出行，尤其要注意不要在阳光强烈照射下运动，如快走、跑步等；
2.户外活动应采取必要的防护措施，包括穿透气性好的、浅色衣服；如果长时间在户外活动，建议穿长袖村衫，戴太阳镜，使用遮阳伞，或戴遮阳帽；对于裸露在外的皮肤，可涂抹防晒霜等,避免日光性皮炎或晒伤；
3.应保持充足的饮水，并适量补充含盐清凉饮料，如淡盐水、冷西瓜水、绿豆汤等；
4.无论房间还是汽车内使用空调时，都不要把温度设置过低，内外温差不要过大；注意室内及车内通风，最好不要开着空调睡觉；
5.保持充足睡眠（嗯对皮肤也好）。
小编啊，我想问一下，像我们这些有心血管问题的老年人要咋个办嘞？
小编老年人、婴幼儿、孕产妇、高血压、冠心病、脑血管硬化患者等，这些都是重点关注对象！应该从以下几点预防：
1.避免在上午10时至下午4时阳光强烈照射时段在室外活动；
2.高血压、冠心病、脑血管硬化等患者，早晨起床时应先喝一些水，补充一夜消耗的水分，降低血液黏稠度，促进血液循环；
3.患有冠心病、高血压、动脉硬化等慢性疾病的患者，尤其是老年人和关节痛患者，不要长时间待在空调温度调的过低的房间中。特殊人群的房间与室外的温差不宜超过5℃。开空调的房间最好在开机1 ~ 3小时后关机，进行自然通风。晚上睡觉前最好关上空调。
老板你好！我是长期从事户外工作的，高温天热死人，感觉分分钟要晕！我要咋个应对中暑呢？
小编在高温天气下作业的人群，可从以下几方面预防：
1.应合理安排工作时间、轮换作业、减轻劳动强度，放慢速度，减少高温时段室外作业。另外需要采取有效防护措施，包括穿透气性好、浅色的长袖衣服;戴太阳镜，或戴遮阳帽;对于裸露在外的皮肤，可涂抹防晒霜等。此外还要随身携带防暑品；
2.可以用凉毛巾擦身体, 进行物理降温；
3.从外面回到室内后，切记立即开空调，避免感冒；
4.要注意出现头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷气短等症状时，应立即休息，喝一些凉水降温， 如出现严重中暑应立即到医院治疗。
万一中招了，以下应对措施供大家参考：
1.停止活动并在凉爽、通风的环境中休息；
2.脱去多余的或者紧身的衣服并用湿的凉毛巾放置于患者的头部和躯干部或擦拭患者的腋下、颈侧和腹股沟处以降温；
3.如果患者有反应并且没有恶心呕吐，给患者喝水，适量补充含盐清凉饮料，如淡盐水、冷西瓜水、绿豆汤等；
4.中暑严重的患者请及时就医。
参考资料
《公众高温中暑预防与紧急处理指南》（中国疾控中心）
《异常天气与环境污染事件的认知与应对》（徐东群）
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