成都市疾控中心开学健康提示（一）

你时常眯着眼睛看黑板吗？你有被视力表支配的恐惧吗？你戴上口罩眼前一片雾茫茫吗？你在看3D电影时“镜上加镜”吗？

正常人看到的世界是这样的

近视眼看到的世界是这样的

近视给我们的生活带来了许多的不便甚至影响到孩子的升学与就业夏天夏天悄悄过去留下“小眼镜”开学临近，又是一波验光配镜潮孩子的视力一直是家长最关心的事针对近视，应采取哪些防控策略？我们来看看专家如何解读。

近视防控如何做

1.保证每天进行2小时以上白天户外活动。

2.保持正确的读写姿势。　

• 眼睛离书本一尺

• 胸口离桌沿一拳

• 握笔的手指离笔尖一寸

3.保证充足的睡眠和合理的营养。

每日睡眠时间，小学生不少于10小时、初中生不少于9小时、高中生不少于8小时。

营养均衡，不挑食，不偏食，不暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果。

4.控制使用电子产品的时间。

对于中小学生，近距离持续用眼30～40分钟之后，应休息10分钟；使用电子产品时，每次不超过15分钟、每天不超过1小时。

5.看不清黑板上的文字或远处的物体时，及时告诉老师和家长。

6.一旦近视，应尽早在医生指导下配戴眼镜，并定期复查。

撰稿：兰苏

审稿：鹿茸

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