健康提“素”系列科普——提升居民健康素养 保障自身健康
健康中国
我行动
“2022，你还有没有被养生‘砖家’忽悠？”
——来自灵魂深处的拷问
《“健康中国2030”规划纲要》提出将健康教育纳入国民教育体系，把健康教育作为所有教育阶段素质教育的重要内容。从健康生活入手，帮助人们掌握科学的健康知识和技能、养成良好的生活习惯，做到“健康教育增加，不再被养生‘砖家’忽悠！”。
从去年开始，成都疾控根据我市居民健康素养薄弱环节针对性地推出健康提“素”系列科普文章，获得了广泛关注，2021年我市居民健康素养水平较2020年有了较明显的提升。今年我们将继续围绕健康素养推出系列科普文章，敬请点赞关注。
到底什么是健康素养？提高健康素养对自己有什么影响？
健康素养是指个人获取和理解健康信息，并采取行动促进自身健康的能力。公民健康素养包括了三大方面内容：基本知识和理念、健康生活方式与行为、基本技能，其中包含66条健康素养内容。
健康很大程度上掌握在自己的手中，我们每个人都有维护自己和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
提升健康素养的重要性
影响健康的因素很多，但健康素养是决定健康的最重要因素。当你想疏解繁重的工作和生活压力，不想去经历看病难、看病贵，提升健康素养会有助于你拥有健康人生和健康生活。
而提升健康素养，是提高全民健康水平最根本、最经济、最有效的措施之一！
可能有人会说“健康素养66条好简单嘛，我都背的出！”
首先恭喜你！
完整了解
健康素养66条
是迈向成功的第一步。
不过还不能高兴太早，
背得出，不代表做得到，
做得到不一定坚持得住。
比如说，大家都知道熬夜不好，但当看到某个入迷的小说或神剧的时候总是熬了一个小时还有一个小时，还停不下来.......这些都属于健康素养欠缺。
健康素养不仅包括
健康知识的获取，
还包括
健康信息的甄别能力和
采取健康行为的能力，
以及持续保持健康行为的能力。
相信居民朋友坚持学习我们推出的健康提“素”系列科普文章，一定会有不错的收获。下面我们来做几个简单的测试题，看看你的健康素养水平怎么样吧（答案在文末揭晓哟）！
1.（单选）全国统一的免费卫生热线电话号码是（ ）
A. 12315
B. 120
C. 12320
D. 不知道
2.（单选）流感季节要勤开窗通风。关于开窗通风，以下说法错误的是（）
A.冬天要少开窗或不开窗，避免感冒
B. 开窗通风可以稀释室内空气中的细菌和病毒
C. 开窗通风可以使阳光进入室内，杀灭多种细菌和病毒
D. 定时通风换气，可以避免造成室内二氧化碳浓度过高
3.（单选）缺碘最主要的危害是（ ）
A. 患上“非典”
B. 影响智力和生长发育
C. 引起高血压
D.不知道
4.（单选）乙肝可以通过以下哪些方式传染给他人？（ ）
A. 与病人或感染者一起工作、吃饭、游泳
B. 可以通过性行为、输血、母婴传播
C. 同病人或感染者说话、握手、拥抱
D. 不知道
5.（多选）吃豆腐、豆浆等大豆制品的好处有：（ ）
A.对身体健康有好处
B. 对心血管病患者有好处
C. 增加优质蛋白质的摄入量
D. 可以治疗疾病
E.不知道
滑动查看完整答案解析
第1题选C。全国统一的免费卫生热线电话号码是12320。
第2题选A。开窗通风，可以保持室内空气流通，使室内有害气体或病菌得到稀释，预防呼吸道传染病发生。雾霾、沙尘天气时，应关闭门窗，减少室外颗粒物进入室内；遇到持续雾霾天气时，应选择空气污染相对较轻的时段，定时通风换气，否则有可能造成室内二氧化碳浓度过高，出现缺氧。根据天气变化和空气质量，适时开窗通风，保持室内空气流通。
第3题选B。如果孩子在胎儿期和婴幼儿期缺碘，会影响大脑正常发育，严重的造成克汀病、聋哑、智力损伤等。如果孕期严重缺碘会出现胎儿流产、早产、死产和先天畸形。儿童和青少年期间缺碘，可导致精神功能受损、体格发育迟缓、甲状腺肿大等。成年人缺碘可能会导致甲状腺功能低下，容易疲劳、精神不集中、工作效率下降。
第4题选B。艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。
第5题选A、B、C三项。大豆制品有很强的营养价值，但没有治疗疾病的功能。
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