2023年“秋季长跑月”来啦
长跑月
为建设阳光、健康的校园体育文化，更好地改善我校学生体质和精神面貌，服务于学校人才培养目标，根据《中山大学“十四五”体育发展规划》要求，分别在春、秋两个学期开展“春季长跑月”和“秋季长跑月”活动。现就2023 年“秋季长跑月”有关事项予以通知，详见附件。请有条件开展活动的单位积极参与。
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1. 中山大学 2023 年“秋季长跑月”活动规程
2. 长跑月积分上传指南
实施单位
有条件开展活动的学院、直属系。
活动时间
秋季长跑月为本学期第10-13周。
活动地点
开展活动的学院、直属系所属校区/校园。
组织形式
线上打卡或线下团跑。
实施单位可根据实际情况选择适合的在线运动软件，组织长跑在线打卡活动，由学生在长跑月期间自主进行长跑锻炼，使用运动软件记录相关数据，将所有符合要求的记录截图一次性发送给本院活动负责人；也可组织线下集体长跑活动，做好考勤记录。实施单位统计参与活动学生在指定期间（第10-13周）的有效长跑次数后，于第14周周六（12月2日）前将经审核的本单位长跑月活动资料《电子积分登记表》excel版和pdf版（pdf版上需加盖院系公章）直接上传体育部信息化管理系统进行审核（具体流程请看相关附件）。
要求
（一）参加线上长跑活动的同学需对所提交资料的真实性负责，请将所使用的运动软件用户名设置为“本人实名+学号”。
（二）每次跑步时间大于30分钟或跑步距离大于3千米方为有效。
（三）长跑月活动结束后实施单位直接上传体育部信息化管理系统的活动资料包括：学生的《电子积分登记表》excel版和pdf版（pdf版上需加盖实施单位公章）。
奖励
对参加并完成长跑练习的学生给予体育课外积分奖励，每次奖励1分，上限10分。参与组织、统计、审核等工作的学生不超过本单位参与长跑月活动学生总数的1/50，每人奖励5分。学生所获得的体育课外积分由各院系按照《体育课外积分管理指南》的要求，统一填写《电子积分登记表》，以学院为单位于12月2日前上传至体育部信息化管理系统进行审核，请各单位活动负责人认真核对上传资料，跨校区/校园办学的院系在不同校区/校园独立开展活动，请务必注明所在校区/校园，上传资料名称格式：
“单位名称+校区/校园+ 负责人+电话”的《电子积分登记表》excel版和“单位名称+校区/校园+ 负责人+电话”的《电子积分登记表》pdf版。
注意事项
（一）地点选择：应选择田径场或无车辆通行的校道作为活动场地，避免交通意外的发生。
（二）循序渐进：参与活动的学生应根据自身实际，选择适宜的运动强度。在长跑月初期，宜采用低速慢跑，随着适应水平的提高，在后续的练习中再逐步提高速度。
（三）避免运动的情形。
1.有心脏疾患或其它严重疾病的学生，不得参加“长跑月”长跑活动。
2.遇感冒、生理期等情形，应暂停当次长跑活动，待身体恢复后再参加后续练习。
3.在长跑过程中出现严重的、不同以往的生理反应，如胸闷、恶心、呕吐等，应降低速度或停止跑进，改为走动，并告知一起练习的同学或老师。
4.其它不宜进行长跑的情形。
（四）热身与放松。
跑步开始前，应进行热身，如快步走、徒手操、韧带拉伸等；练习的最后，应进行放松，如韧带牵拉、按摩放松等。
（五）紧急情况的处置。
活动期间，如遭遇健康、人身、财产等方面的紧急情况，共同活动的同学应发扬互助精神，积极协助遇到困难的同学，联络学院的负责领导和老师，必要时及时拨打校区（校园）保卫和医疗部门电话进行求助。
广州南校园报警电话：84110110、84111234
广州北校园报警电话：87330110、87331735
广州东校园报警电话：39332110
珠海校区报警电话：07563668110
深圳校区报警电话：075523260110
通用报警电话：110、119（火警）、120（急救）、122（道路交通）
联系人：李朝阳老师
联系方式：中山大学企业微信搜索“学院直属系-体育部-李朝阳”
重要提示：
1. 请学院长跑月活动负责人认真仔细核对积分信息，并在12月2日17:00前（超过日期不再受理）将资料上传至体育部信息化管理系统，提交时在活动名称一栏一定要注明单位名称+校区/校园秋季长跑月活动，提交的资料为电子文档：学生的《电子积分登记表》excel版和pdf版（pdf版需加盖院系公章），每个单位仅允许提交一次，后续重复提交的不予审核。
2. 积分补漏处理：提交学生积分审核公示后，发现有个别同学反映有遗漏，请一定要仔细核对和查实，补录提交积分时仅提交遗漏的同学及积分，已经有积分的同学不能重复提交及积分，每个学院系只允许补录一次，补漏提交的电子文档同为：《电子积分登记表》excel版和pdf版（pdf版需加盖院系公章）。
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审定发布： | 凌春贤 |
审核： | 仇亚宾 |
初审： | 杜文静 |
编辑： | 崔明婷 |
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