“刚上班我就病了”，“巧了，我有药！”

没有一丝丝防备

假期又双叒叕要结束了

眼睛一闭一睁七天就过去了

回归岗位，不少网友叫苦连天感觉“假期综合征”又来了

这两天如果你感到睡眠不足、浑身乏力烦躁不安、恐惧上班不要怀疑
你就是患上了“假期综合征”

现在还出现了新型的假期症状浪完的人总担心是否会感染“新冠”

不管是因为玩得太嗨而睡眠不足还是因为歇得太久而浑身乏力复工之后都要好好调整了试试这几招让你恢复元气

01

解锁办公室运动秘籍

适量运动有助消除疲劳感、提神醒脑还能缓解肩颈酸痛以及健身瘦腿快快收藏学起来~

02

调整饮食结构

每逢佳节胖三斤国庆期间都是大鱼大肉放假期间的娱乐活动之一
每天弹弹自己的大肚腩

假期结束，要调整好自己的饮食习惯坚持“少盐、少油”原则多喝水及食用水果蔬菜帮助肠胃尽快回复正常运转

一日三餐科学减肥食谱参考▽

03

调整作息时间

为什么很多人觉得7天假期很短原因很简单这群人是没有上午的

现在要收心工作了早睡早起设置好闹钟若时间许可中午最好睡个午觉给自己一个缓冲期

在睡前可进行泡脚能减轻一定的心脏负担帮助身体放松，促进睡眠

04

写好工作计划

放了七天假回到岗位上懵懵的甚至忘了自己是做什么工作的

从悠闲的假期模式
切换到紧张的工作模式可能会手忙脚乱要提前写好工作计划明确每日工作任务恢复正常的工作节奏

如果这些都“救不了”你的假期综合征那就请你打开自己的余额、信用卡看看你的钱包...

该上班还是要上班
不管是睡眠、饮食还是工作状态都要尽快调整好下班之后又可以好好的休息啦~

休息是为了更好的工作工作是为了有更好的生活
#今日话题#你是如何应对“假期综合征”的留言区见~






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