年纪轻轻的，尿酸怎么就超标了（奉上饮食攻略）
小时候，最怕看到的是成绩单
长大了，最怕看到的是体检单
这些年
人越来越胖，钱包越来越瘦
但体检报告的各项指标倒是越来越高
我，今年23岁
在我痛得哭哭唧唧的时候有人递给我一封信“尿酸的认罪书”▽
尿酸自述
致年纪轻轻病多的你
我叫尿酸，是你们身体内一种生化物质，和你们是亲密无间的朋友。
我能在你身体里常驻，归功于你们“吃得多，排得少”。
我有许多外来的伙伴，是从你们的嘴巴里吃进来的，它们占我的20%，我的增加，有许多就是食物惹的祸，当然也有排泄系统的问题。
各位海鲜姐姐、动物内脏大哥和豆类妹妹都是我的最爱，他们含有大量的嘌呤，而嘌呤最终的代谢产物就是我。
另外你们经常喝富含果糖的饮料以及酒精，也会壮大我的尿酸队伍。
你们有些人的饮食规律且健康，但体内依旧有很多我的兄弟在，为什么呢？
我有三分之二以上，都是从你们的泌尿系统--肾脏这个门出去的，因为你们的肾脏门本来就小，所以要是你们的肾脏出了什么问题，再把门关小一点，我就只好留在你们身体里了。
我在你们身体里变多，其实也不用过于担心，只要你们重视起来，我也不会赖在你们身体里不走。
一是你要多喝水，每天要喝2000毫升左右，我不就能较快跟你的尿液一起排出去了嘛。
二是你要管住嘴，如果你是因为吃而让我变多的，那为了把我请走，你得尽量选择低嘌呤的食物。
（收好这份嘌呤食物表）
注:可放大查看，其中高嘌呤食物尽量不碰、中嘌呤食物可限量摄入，多吃低嘌呤食物
三是注意休息和运动，出出汗我也能走出去一些。
四是如果你的肾脏有问题，要及时到医院检查。
五是戒烟戒酒，一瓶啤酒可使得尿酸增加1倍，而且酒精有抑制尿酸排出的作用，因此最好不要喝酒。
—— 善良的尿酸
多少算尿酸高，尿酸高了一定会变成痛风吗？
尿酸高会不会遗传？
尿酸高引起的痛风能不能根治？
......
为了解决大家的疑问，小南君咨询了南方科技大学医院内分泌科詹晓蓉主任，一起来看下 ！▼
01.为什么说尿酸“重男轻女”，多少算尿酸高？
02.尿酸高了就是高尿酸血症或痛风吗？
答：尿酸高了就是高尿酸血症，不一定是痛风。痛风是高尿酸血症患者增高的尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中引起的反复发作性炎性疾病。
03.尿酸引起的痛风是能根治吗？会遗传吗？
答：尿酸高痛风一般很难进行根治的，但是它可以在一个相当长的时间内能达到一定的控制；尿酸高不会遗传。
04.可以通过改善饮食降尿酸吗？日常推荐哪些食物？
答：尿酸高的患者注意饮食，尿酸水平可能会下降，甚至可以恢复到正常水平，但不能够完全自愈。
尿酸高的患者可吃菠萝、火龙果、苹果、橙子、香蕉、猕猴桃、西瓜、桃子、李子等水果；可吃萝卜、卷心菜、莴苣、菜花、黄芽菜、白菜、豆芽等蔬菜；可以适当吃一点鸡肉，鸭肉以及一些河鱼的鱼肉，注意控制数量；痛风急性期可食用奶制品、鸡蛋，有助于控制患者痛风。
医生表示，如果尿酸较高，通过正规治疗之后是可以降到正常值的，目前临床上主要采取用药治疗，并结合严格控制饮食方式调整尿酸。
尿酸降回来后要想保持正常水平，则需长期低嘌呤饮食和注意运动。
海鲜啤酒一时爽
尿酸高了火葬场
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