感到忙乱吗？试试做计划表吧
To Do List`2022
列个计划表试试看
学期进入中段
大大小小的事务又多又杂乱
常常一不小心就忘了什么
或者遭遇ddl叠叠乐
不如试试安排计划表吧？
PART 1
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将目标具体化
● 将空泛转化到细致
制定计划时，有一个“SMART”口诀可以沿用。
1.具体（specific）
针对、聚焦某一点√ 面面俱到×
例如，不要制定“提高阅读效率”，而是制定“半小时内看完两章”这样的计划；
2.可衡量（measureable）
量化时间和结果。
例如：7点起床→七点半洗漱完毕→七点四十五开始学习
3.可实现（attainble）
要做得到，避免设立过高或过低的目标。
4.相关性（relevant）
所设定的目标需要对你的其他目标也有帮助。
5.有时限（timely）
定下每一个目标时，都需要思考：要用多久做这件事到什么程度比较合适呢？
PART 2制定和分解
当我们明确具体目标后，就可以开始将大事分解成小事，将长期目标分解成短期目标……
月计划
↓
周计划
↓
日计划
……
大功告成！每一件要做的事都满满当当安排好啦~
●PART 3
给自己预留时间
人总是有惰性的。
你是否也是拖延症患者中的一员？这时就需要给自己留下一点拖延的时间啦~
例如，打算在下周日做完某件事，就暗暗在心里和计划表上都写上“下周五完成”，这样，即使一不小心拖延或者被突发情况绊住了，也不会真的错过最终上交时间！
许多时候，我们因为一天的计划被耽误了而感到沮丧，进而慢慢放弃整个计划，那么，给自己“留下余地”，或许能解决这个问题~
++++
PART 4从第一步做起被完美主义困扰了？
不要思前想后，行动起来才是第一要务！
我们常常难以开启制定计划的第一步或者开始执行计划上的某件事，但是没有人能一次性做到完美，不如一边行动一边反思，边执行边修正。
毕竟，制定计划的目的，本来就是为了完成所有要做的事嘛。
同时，记得降低自己的期望值：
做15个仰卧起坐还很困难，那就把目标定在一个月后能做20个；刚注册自媒体账号，就先稳稳当当地把内容做出自己的风格……
别太为难自己，慢慢来。
看到这里的你已经在动手做自己的计划了吗？
被小狐狸指到的人不要再拖延啦
现在立刻就去制定/执行计划吧
希望借助好计划，我们能够摆脱手忙脚乱~
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ENJOY THE BEST SPRING · 2022
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