一触即发 | 校运集结，突破极限，你准备好了吗
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校运集结
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你 准 备 好 了 吗
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时间地点
2022年11月3日-4日
浙大宁波理工学院北田径操场
注意事项
1►
运动员
运动前
1.体检：各参赛队学生组（男、女）800m(含)以上的运动员须到医院进行心电图检查。心脏有问题或有其他不宜参加剧烈运动的学生不得参赛。
2.运动员不佩戴首饰、手表，不带钥匙等其它物品进场。
3.认真做好运动前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。
4.正确掌握各种运动的动作要领。在运动中应认真体会和掌握动作要领，切不可盲目随意，自行其事。
5.做好场地设备的检查，加强安全防护。
6.运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制饮食和饮水，更不得饮酒。
7.赛前若有不适宜的身体状况立即告知工作人员。
运动后
1.比赛结束后，不要立即停下来休息，要做好整理活动和放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。
2.长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。
3.不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水浴。
4.赛后若有不适宜的身体状况立即告知工作人员。
2►
观众
1.比赛过程中，观众们一定要在指定的地方观看比赛，不要在赛场上随意穿行、玩耍、乱逛，以免影响其他运动员的比赛。
2..观众不得冲出去接跑完的运动员，应该由服务人员来帮助搀扶运动员。
3.长跑比赛中观众严禁陪跑，要有组织的为运动员加油助威，不能影响运动员比赛。
4.注意不影响比赛秩序，可以选择帮忙做其他同学的后援，即使不参加比赛也可以尽自己一份绵薄之力。
5.要遵守赛场纪律，服从指挥，确保运动会安全。
6.将座区周围的卫生保持好，比赛结束后离场时记得把自己的垃圾带走。
7.观赛期间注意财物安全。
3►
意外紧急处理
1.擦伤
即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时, 应先用生理盐水清创后再涂上红药水。
2.肌肉拉伤
即肌纤维撕裂而致的损伤。这种损伤可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。
3.挫伤
是由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀酊剂，局部可贴伤湿止痛膏；在伤后第一天予以冷敷，第二天再热敷。
4.扭伤
多发生在踝关节、膝关节、腕关节及腰部，不同部位的扭伤, 其治疗方法也不同。急性腰扭伤可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷后热敷。关节扭伤踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷，两三天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可用陈醋炖热后用毛巾蘸敷伤处。
5.脱臼
即关节脱位。一旦发生脱臼，应嘱病人保持安静，不要活动，更不可揉搓脱臼部位，配合绷带绑扎，送往医院救治。
4►
特别提醒
宣传工作人员请凭记者证进入运动场地。
天气预报
3日：阴
最高气温22℃，最低气温14℃
4日：阴
最高气温18℃，最低气温12℃
奖励方法
1.团体奖：团体总分获前三名颁发奖杯。
2.个人奖：获前八名颁发证书。
3.获“体育道德风尚奖”的单位颁发奖牌。（一名）
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