请查收！最适合肿瘤患者的防晒霜挑选攻略
癌友们请注意，又到了和紫外线斗智斗勇的季节啦！
每当到了这个时候，防晒这门对抗紫外线的必修课，就需要提上日程了。
做好防晒，不仅能够美白、保持皮肤健康，还能够避免一些因抗肿瘤治疗而导致的皮肤不良反应。
不过话说回来，虽然建议肿瘤患者涂抹防晒霜来防晒，但对于防晒霜，肿瘤患者总是有很多疑虑：
货架上的防晒霜那么多，都有什么区别？
如何挑选最适合肿瘤患者的防晒霜？
防晒霜安全吗？会被吸收吗？会不会对身体有害？
怎么用防晒霜能够达到最佳使用效果？
......
如果你也有这些疑问，那么今天这份肿瘤患者防晒霜选择攻略一定要收好啦！
物理防晒：
全称物理性紫外线屏蔽剂，一般会添加二氧化钛、氧化锌等，主要靠反射来阻隔紫外线，以达到防晒的目的。
物理防晒的优点在于只停留在皮肤表面，不易被皮肤所吸收，因此发生皮肤过敏的概率比较低，对敏感肌很友好。
图源：视觉中国
但物理防晒也有缺点，比如质地厚重、容易泛白等。
化学防晒：
又称紫外线吸收剂，顾名思义，主要通过吸收有害的紫外线而实现防晒。
化学防晒的优点在于质地相对轻薄，肤感好，但很多会添加酒精作为溶剂，而且需要反复补涂，因此会对皮肤产生一定的刺激性。此外，化学防晒会被皮肤吸收，可能会导致过敏。
了解了物理防晒和化学防晒的优缺点后，究竟应该怎么选择呢？
可以用三个字来概括：看情况。
举例来说，喜欢肤感轻薄、自然，且皮肤不易过敏的人可以选择化学防晒，如果是敏感肌，则可以选择相对安全的物理防晒。
带有“广谱”标签的防晒霜，可以抵御UVA和UVB。
紫外线可以分为UVA、UVB、UVC和UVD。
UVA的穿透力很强，可以直达肌肤的真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，造成肌肤老化，将皮肤晒黑。而UVB的穿透力相对较弱，仅能达到肌肤的表皮。
SPF值是日光防护系数（Sun Protection Factor）的缩写，SPF值的大小代表了产品实际防晒效果的高低，SPF值越高，防晒程度越强。
举例来说，SPF15的防晒霜可过滤约93%的UVB射线，而SPF30防晒霜可过滤约97%，SPF50的防晒霜可过滤约98%。
需要提醒大家的是，SPF值并不是越高越好，越高皮肤“呼吸”越困难，而且敏感肌人群还可能会过敏。
对于肿瘤患者来说，建议视情况选择SPF30及以上的防晒霜，而对于普通人来说，一般选择SPF12-29为宜。
PA代表的是防止UVA射线的指标，其强弱用“+”来表示，一般以+、++、+++来表示防晒的强度以及有效防护时间的长度，“+”越多代表有效防护时间越长。
图源：视觉中国
举例来说，PA+的有效防护时间约为4个小时，PA++的有效防护时间约为8个小时。
防晒产品使用小技巧[1][4][5]
挑选防晒产品时，要想知道自己是否适合这款防晒产品，最简单的方式就是做测试，可以在购买前，先在自己的手腕内侧做测试。
如果10分钟内出现了肌肤红、肿、痒、痛等情况，则说明自己对这款防晒产品过敏，但还可以尝试比此防晒指数低一个倍数的产品，如果依然过敏，建议选择放弃这款品牌的防晒产品。
尽量在出门前10-20分钟左右涂抹防晒霜，如果去海滩，则应提前30分钟。
防晒霜并不是涂一次就一劳永逸了，尤其是在夏天容易出汗的状态下，如果经常在户外活动，建议每2小时重新涂抹一次防晒霜。
说到这儿，可能会有癌友要问了，防晒霜到底安不安全呀？我听说防晒霜被吸收以后会对身体有害呀！
对于这个问题，小编建议癌友们要理性看待。
目前，对于防晒产品中可使用的化学防晒剂及最大使用浓度均有严格的法规，而且这些防晒剂的安全性也经过了较长期、广泛的评估。
因此，一般来说，合规上市的产品是具有安全保障的。但是，我们仍然不能忽视化学防晒剂存在的一些潜在安全风险[2]。
为了尽量避免这些潜在的安全风险，应做到[2][4]：
不过度使用防晒产品。防晒剂的使用浓度是有严格限制的，过量使用防晒产品可能存在安全风险。
物理防晒的安全性相对较高，尤其是对皮肤敏感的人来说，应注意化学防晒的潜在致敏性。
使用物理防晒后，应做好皮肤清洁工作，避免毛孔阻塞。
如果皮肤有炎症，不建议使用防晒产品。
除了使用防晒霜，癌友们还可以选择其他有效、安全的防晒方法，比如说：
穿着防晒衣，或长袖衣物及长裤，使用可防紫外线的防晒帽、太阳镜、阳伞。
避免在紫外线最强烈的时候（一般是10:00-16:00）出行，如果必须要出行，一定要做好防护，尽量在阴凉处行走。
看到这儿，相信你已经对挑选防晒霜有一定的心得啦~炎炎夏日，大家一定要做好防晒哦~
参考文献：
[1]张颖.基础防晒知识你了解吗?[J].中国化妆品,2020(05):108-111.
[2]曹光群.科学认知防晒剂的安全性[J].中国化妆品,2020(06):108-111.
[3]Stacy Simon.Choose the Right Sunscreen.https://www.cancer.org/latest-news/choose-the-right-sunscreen.html.2018.11
[4]Amber Bauer.10 Tips for Protecting Your Skin from the Sun.https://www.cancer.net/blog/2015-07/10-tips-protecting-your-skin-sun.2015.07
[5]唐清体. 夏天防晒,应该避免这几个误区[J]. 长寿,2020(10):25,28. DOI:10.12274/j.1006-2742.2020.10.025.
- End -
扫码关注我们患友交流互助 专家在线答疑 报告解读分析
更多精彩，尽在患友互助群
温馨提示：本文仅作为科普文章，不提供专业诊疗意见，具体诊疗，请在专业医生指导下进行。