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文章于 2021年4月16日 被检测为删除。
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顶礼上师！顶礼诸佛！
亲爱的的同伴们，大家好！我叫龙龙。
和大多数同学们一样，我是一个妈妈，我是一个妻子，我是一个媳妇，我是一个女儿，我和你们每个人一样，都拥有很多角色。我是她们，她们是我！可谁又能代表我？我又到底是谁？
我在懵懂的年纪便步入这个社会，按照这个社会给予我们的价值观，挣钱打工，结婚生子，创业拼搏，买房买车。在物质的社会里不断的追逐，拼尽全力去匹配这个社会幸福的标准，可我却感觉自己离幸福越来越远。我开始想，我们的人生真的就是这样为了这一套套房子，一辆辆车子吗？我们的人生真的就是这样挣了钱花掉，再挣钱再花掉………就这样永无止境的在物质的欲望里来回打转吗？这样的意义又何在呢！我们的幸福之门到底在哪里？
我也和大多数人一样，内心有很多的讨厌，有很多的恨，有很多的看不惯，有很多瞧不上，有很多傲慢，有很多的贪念，也有很多猜忌，还有很多愚痴，看不透，看不明。人常说，人之初，性本善，那我心中这无尽的恶念又从何而来？
我也和大多数人一样，对于菩萨、佛，都只停留在寺庙的佛像里，只知道恭敬磕头顶礼，只知道给自己和家人求平安、求财、求保佑。至于菩萨、佛到底是谁，他们是如何存在的？无从得知，也未曾听人确切的说起过！
直到我遇到至喜瑜伽，我才知道了宇宙的各个空间，才开始了解佛的世界，才知道我们人原来有五毒、有业力、有灵魂，还有轮回。我豁然开朗，原来我内心无尽的恶念，都来自于我自己的五毒，以及我累生累世的业力。我深知自己五毒俱全，业力深重，同时我很想从这繁重的心念里解脱出来，很想拥有一颗喜乐自在的心。所以，我按照梅老师的开示，依法修持，开始持咒。
刚开始的时候，我和大都数人一样，还有点不习惯，总在意别人的眼光。但我想，持咒就是嘴巴动一下，发出声音，这么简单，难道我都做不到？那不是太可笑了吗？我没有被内在的障碍困住，继续坚持每天的持咒。
磕头， 这是梅老师布置的第二个功课，也是我人生第一次开始磕大头。因为当时我身体不好，小腹总是胀痛，气色非常差，吃了半年的中药也不见好转，却一直找不到原因。当时梅老师开示说，磕头对身体非常好，还可以消业，我心想这么简单，太好了。我就开始磕头，我想总比吃中药好吧，却不知当时我吃了宇宙中最好的药。
生活总是这样，充满了考验。我也一样，因为无知、愚痴、贪念，犯下了错，同时也经历了很多的考验。我常常在佛前一边磕头，一边嚎啕大哭，无数次的叩问自己，我到底还要什么？还要执着多久？还要轮回多少世？
刚开始的时候，我每天磕300、磕600，就坚持不下去了，怎么磕都觉得很辛苦。后来在前面师兄们的鼓励一下，我终于突破了1000。当我磕完1000时，我内心无比的喜悦，原来磕头是这么开心喜悦的事。在磕头的时候，我感受到了前所未有的安定，同时我觉知力也慢慢提升，能清晰的照见自己内在的心念的启动，并不断的放下、调整。
通过8个月的坚持，我完成了26万个大礼拜，持咒300万。我真切的感知到考验才是全宇宙最大恩典，因为只有考验我们才能把灵魂上的毒瘤一次清理干净。我也更能感知梅老师和诸佛对我们无量的爱，感恩宇宙为我安排好的这一切，我欣然接受。
我老公也因为看到我每天的坚持和努力，被我深深打动，说从来没有看到我做一件事这么坚持。每天坚持磕头，我的心也越来越柔软，笑容也越来越多，气色越来越好，身体也越来越健康，还瘦了20斤。磕头真的是全宇宙最完美的运动，养心、养灵、养魂，还消业，真的是一本万万利的事。
每天磕头我都会循环播放五色原林公众号梅老师音频，老公看在眼里，听在心里，慢慢的老公也开始听五色原林公众号的文章。虽然老公信奉天主教，但他也开始接纳宇宙是一体的事实，天主和诸佛都是我们这个宇宙高维智慧的存在，不再分别。慢慢的老公开始持咒，修爱的疗愈。现在老公已经修完至喜瑜伽的第一阶课程，每天他都非常精进，持咒、磕头、禪修，我感到非常开心、幸福。
接下来，我分享一下我磕头时的一些心得。希望我的分享可以帮助大家精进磕头。
磕头，也许对于很多人来说，总会感觉有很多障碍。其实，磕头就是一个修心的运动，是练习觉知最好的一个训练。通过磕头，我们可以去觉知身体的每个细微的感觉。磕头的时候很多地方疼，都是因为我们平时很少去感知它、放松它、爱它。在生活中，很多的时候我们习惯性的用力去抓取，造成我们的身体惯性，做什么都用力过度。其实，只要我们立马放松，立马就会知道之前我们花的这些力气都是多余的，就如我们人生，回头一看，才知道我们曾经用力过度抓取的，都让我们疲惫不堪。
其实，磕头也可以很简单，也没有什么磕不下来。只要有时间，就往拜垫上一站，起、落，起、落，起、落，不断重复。然后，磕头的时候把心往回收，专注在呼吸上，就这样。只是，往往我们的内心常常很矫情。很多时候，我们内心很多的念头在演戏，就如同各种的心念一起在导演一场戏，我们只需看看，随他们演，然后继续磕我们的，反正我们不上当，也不做它们的演员，更不做它们的主角。只要我们觉知到了这些念头，然后把它放下，不要跟随它。只要我们坚定自己的信念，往拜垫上磕10分钟，耳边、心里，那些嘈杂的声音、心念早已不见。
通过磕头，我的觉察力不断的提升，我总感觉自己在心的位置安装一面明镜，我能清晰的照见自己的心念，不断的觉察守护住自己的心。梅老师曾经开示说，我们要看护好自己的心比看护自己的眼珠子还重要。现在我能深切的感知到，守护我们心真的极其重要。现在的我每天做任何事，包括说话，我都会用那面镜子来照见自己的心，去观察觉知自己当下的心念和状态，真实照见自己的心念背后的五毒，贪、嗔、痴、慢、疑，不断的照见，放下，不断的去修正自己的行为和言语，从内到外的改变。
磕头亦是如此。时刻去观自己心的状态，不断的放松。梅老师还开示说，在修行中，我们需要保持时刻觉察，觉察起，放下，觉察起，放下，不评判，不打压，更不重新起念，也不一念盖过一念。这个练习需要我们在修行中不断反复的练习，内心才会越来越清净。
以前的我做事只看结果，一直只用大脑去做，只想着怎么快，快点得到自己想要的。现在的我不再只顾着那个想要的结果，而是用心接应生命中所有的人和事，不断的去照见自己的心。我想这应该就是梅老师说的，用外境来照见我们的内境，生命中的每个人都是我们陪练的对象。
现在的我无比感恩我生命中遇到的每一个人，感谢他们给我各种机会去照见我自己内在心念和背后的五毒，不断的去清净内心。我想修心即是如此吧！这应该是我一生都需要不断去练习的课题。
无比感恩此生能遇到至喜瑜伽，能遇到我敬爱的梅老师！感恩梅老师所有的付出，以及对我们无限的爱！非常庆幸我能从这里开始我的修行之路。亲爱的同伴们，来吧！来至喜瑜伽！我们一起回家！
最后我分享给大家，我磕头四大小诀窍：轻、柔、快、乐。
轻，轻下轻上。
柔，把身体放到极柔，柔如轻风，让身体飘起来。
快，气定神轻，空掉大脑，空掉肉身重量，只发出意念，落、起，落、起，让我们身体变得敏捷。快，让我们不断享受当下这个动作。
乐，磕出喜乐，磕出爱。
愿我们每个人都可以感受到磕头的轻柔快乐，磕出喜乐的人生。
谢谢大家！感恩！感恩！感恩！ — END —
* 文章分享：至喜瑜伽二阶学员 龙龙 * 文中图片来自网络 * “五色原林”原创文章，如需转载，请在后台留言，未经授权谢绝转载。
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