练习灵魂出窍的方法以及前提条件
带着觉察活在当下
活出自己内在的力量
《解密灵魂出窍》
第三章
练习
练习灵魂出窍有几个前提条件。最好将自身业力减轻，这样我们可以在较为轻松和愉悦的心情下静坐或禅修，链接较高次元的世界。
如果在睡梦中或禅修时出窍，链接了不好的画面，产生了恐惧、担忧的负面情绪时，记得要持续念观音心咒“嗡嘛呢叭咪吽”，可以顺利从这种境相里出来，直到内心平静下来，不再恐惧。念观音心咒的好处是，你持咒时链接的负面能量不会近身。
如果有老师针对性的指导，可以让灵魂出窍时的体验更有效，更顺畅，建议跟着有传承的老师系统的学习禅修的方法。
如果暂未找到合适的老师指导，可以练习静坐。静坐的方法是：找一个合适的位置，可以坐在地垫上，也可以坐在椅子上，全身放松。双手自然的搭在膝盖上，盘腿坐或者坐在椅子上时，双腿平放，上身直立，将大脑放空，不去想任何事情。即使大脑中有意识飘进来，不要让这些意识停留，让意识流走，继续放空大脑。你能听到大自然的声音，能听到最细小的声响。过一会儿，你好像睡着了，但是你依然能听到外界的声音，大脑里一片寂静，这是静坐的方法。
在静坐的过程中，可以点一根天然的香，有利于放松。呼吸的时候，好像你的鼻孔长在肚脐眼下方两指宽的位置，那里有两个鼻孔在吸气、呼气，这样呼吸有助于你快速进入禅定状态。
很多人很难克服纷扰的思绪，剪不断，理还乱。这是因为我们的业力比较重的缘故，也可能是我们禅修静坐的经验还比较少，需要练习。
减轻业力的方法，在上一章讲过，需要大量念观音心咒和跪拜已装藏、已开光的佛像，最好是白瓷的观音菩萨像。
随着业力的减轻，静坐的总时长增加，大家越来越容易进入禅定状态。在禅定过程中，偶尔会看到一些相，有时候是光，有时感觉自己去到了另一个地方，这很可能是灵魂出窍。只要你看到的图像、景物，让你能保持轻松愉快的心情，这是好的禅修体验。
不用执着于上一次看到的让你流连忘返的境相，很想再看一次。所有给到你的画面都是最好的，最适合你的，不用对某一个画面念念不忘。接受所有呈现在你面前的、让你看的景物，心情状态是正面的，就很好。
每天工作之余，能够静坐四十五分钟到一个小时，可以很快把自己从纷乱的工作中解脱出来，让自己的心回归平静，这是一个很好的放松方法。
持之以恒，你的工作、学习、生活都会变得越来越好，心态也越来越好，同时与家人、朋友、同事的关系也在改善中。
随着你念观音心咒和礼拜观音菩萨像，你会发现，自己不知从哪一天开始已经不再做噩梦了，梦境会减少，即使做梦也是平静的、吉祥的占多数。
如果喜欢，还可以在周末去风景优美的地方，草地上，大树下，花园里，公园里找一个舒服的地方静坐，也能收到很好的效果。
祝愿每一位看到此文的朋友都有收获，更加快乐。
- 未完待续 -
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