让我们从莲花坐开始禅修吧
带着觉察活在当下
活出自己内在的力量
《禅修的秘密》
禅修中，大部分的静态禅都采用了莲花坐，盘腿落座，两只手结莲花印，调整脊柱，微闭双眼，均匀的调整呼吸，感受胸腔的开合与呼吸频率一致，将头脑的意识、思绪、念头、意念逐渐的拉至心区（在身体的檀中穴位置），保持住稳定的状态。
可以将呼吸停留在檀中心区部位久一点，以保证头脑与心源体逐步的合一。
初阶的禅修者在这一步便需要练三年以上的时间，逐步的打通头脑与心源体的通道，将纷乱的头脑降服，将散乱的情绪调整。
普通人在这一部分精进修行，便可以自如应对日常的生活、工作等琐事。锻炼出一种意识觉察的状态，能很快的辨别头脑与情绪的互动关系。并且，有机会以抽离的姿态去看待头脑与心的相互纠缠而带来的种种虚幻、被扭曲、假设、过滤过的信息。
久而久之，所谓的智慧便得以慢慢浮现。
所以说，修行并不是一蹴而就。极少数的人能在极快的时间内达到某种非常高频的能量状态，这部分人累生都已积聚了足够的福报资粮与因缘和合。
而绝大部分普通人则需要日积月累，兢兢业业的实修实证，降服头脑与自心，如抽丝剥茧般将累世各种业力、今生各种负面情绪慢慢释放。
不积跬步，无以至千里。修行更需要脚踏实地，小步慢跑，坚定的意志与目标，这些是一个修行者必备的门槛条件。
当我们选择如一个修行者一般趺跏而坐，进入到浩瀚无垠的内在空间时，便开始了一段回家之旅。回家，意味着你打开了一扇真正通往内心与光明的内在大门。所有的关注点都不再是从外界抓取，而将一切的意识逐渐收回，回归至自己的身体、头脑与心。
不必在意莲花坐的姿态，每个人都可以拥有一个你最顺畅的禅修姿势。想像自己坐在莲花坐上，高阶的禅修便开始逐渐的与能量链接、互动、流通。能量是在头脑、心源体之上的更为广阔、神秘而无法言说的一种存在。
当你端坐于莲花坐上时，随着禅修功力的日益深厚，能量会通过身体传递至心源体，此时，禅修者会感受到一股巨大的如电流般涌动的能量，充斥于整个身体，在身体外围会形成巨大的能量球，将莲花座整个笼罩。这是一个天然的、纯净的、能量具足的禅修空间。
莲花坐就像一根天线一样，连接了人与能量。能量空间会逐渐的帮助人体洗刷体内的负面能量，逐步的提升人体能量频率，为下一步的禅修打下基础。
坐下来就意味着修行的开始，停下来就意味着智慧的开始。静态禅、莲花坐都是用一种特殊的方式来帮助人类进入到一种内在探索模式。这是一个基础，一个工具，也是一种生活智慧的选择。
很多人“坐下来”对他们非常困难，总感觉到无数的念头、无数的情绪、烦躁、不安被放大，就如同一杯混合了泥沙的浊水，在沉淀的过程中必然会经历一段非常杂乱、浑浊的过程。这也是普通人与禅修者的一个分水岭。
普通人很难安静，很怕安静，而修行者却试图创造更多的可能性，让自己回归安静。在安静的禅修状态中，不断磨练自己的能量稳定与频率，以最佳姿态应对外部世界一切的现象。
你的心投射出来的这个外在物质世界。你的心到达了哪里，外部物质世界便会追随它到达哪里。
因此，守护好这颗心，在禅修中不断的与自心相遇、相知、相识，调高能量与频率，便会逐渐达到一种心想事成的状态，因为你的心可以投射出你理想的物质世界。
《了凡四训》中所说的改变命运，就是基于这样的原理。心，创造万物。
从莲花坐开始，心自此有了着落。莲花座慈悲的托起了我们那颗散乱、无序的心，托起了纷繁复杂的脑，托起了疲惫无力的身体，于禅修的能量空间中，缓慢而有序的调整频率。
让我们开始禅修吧，从第一座莲花坐开始吧。至此，你便会收获完全不同以往的内在空间与外在世界。
- 未完待续 -
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