《寂静的湖面》| 面对接踵而来的烦恼，怎样保持一颗宁静的心？

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《寂静的湖面》

序  言

 “一个人如果活得真诚，就一定是活在一个遥远的国度。”这是梭罗在瓦尔登湖畔写下的话语。

在阳光的照射下，在微风的轻拂下，寂静的湖面荡起粼粼波光。天鹅在湖面滑翔，再次打破了它的寂静。头顶的天空中，一群飞鸟排成一字，划成一道优美的弧线，倒映在不平静的水面上。

梭罗这句话所表达的是，真诚地听从内在的声音而活，不被其它所左右。内在的声音需要向内、向深处去探寻，挣脱层层的束缚——怀疑、恐惧、偏见，才能抵达心灵深处，与那个真实的自己对话。
生活不是只有眼前的苟且，诗和田野也并不是都在远方。如果生命是一场旅行，那这场旅行的终点便是与自我相遇。
你试过与自我对话吗？你有没有觉察过，心中的湖面每天都荡起了几次波浪？空中飞过了几只小鸟？而它们最终又在你的心上留下了怎样的印记呢？修行、修心究竟是在修什么？它与我们的生活又有什么关联？为什么我们的心总是容易受到外界事物的干扰而产生层出不穷的情绪，引发错乱的行为呢？
负面的情绪、内心的纠结、工作的不顺、关系的矛盾，这些问题都犹如一颗颗石子投入湖中，激起一层一层涟漪，由中心向外扩散，一圈一圈，由内而外，不断放大。
看似石子是产生涟漪的根源，但是如果换一个角度去看，石子所激起的涟漪，不也是让湖面有了更生动变化的美吗？即使现在湖面被激起一圈一圈的涟漪，但是终究会回复平静。当我们换个角度去看待涟漪，心中不再对它产生排斥，也不再为它打破了湖面的寂静而烦恼，我们开始去接受，去欣赏它给当下环境所带来的变化与美好。即使这一圈一圈的涟漪波动得再大，于湖面而言，我仍是我，仍是那一汪寂静的湖面。
《寂静的湖面》这本书针对现代很多人在生活、工作和关系中，越来越深切感受到的情绪困扰、心灵探寻等几大问题，做了有原理、有步骤、有方法的分析与梳理。愿处于问题与焦虑中的你，能从此书中获得平静与喜悦的能量。

《寂静的湖面》

 

第一章  是什么打破了你的平静

面对一件一件待完成的工作任务，你会不会感到有压力？听到同事们私下对你的议论，你是否会感到难过？同伴加薪升职了，你会不会嫉妒？孩子期中考试不及格，你会不会焦虑？父母在反复唠叨，你会不会烦躁？看到陌生人在前面无端插队，你是否会感到愤怒？

生活中有许多突发的事件，可以瞬间打破心中的平静。当平静被打破，各种情绪随之产生，并由此情绪产生了相关联的一系列行为。

在没有风浪的时候，平静的湖面云淡风轻，各自安好。一旦风来了，湖面便会产生波澜，这些波澜就是生活中的那些不顺心、不如意。人们经常会许愿，祈求事事顺心如意。反过来想，如果万事都顺了我们的心，如了我们的意，那世界岂不就围绕着我们而转动了？

很显然，这个世界并不是属于某一个人的。除非你将自己封闭起来，不与任何人交往，那么你的世界只有你自己。你还可以说：“老子想怎么样就怎么样，没人管得着我！”你可以试着想象一下，这个世界真地如你所想时，你就真地开心了吗？

人在生命旅途中是一位逆行者，所谓“生于忧患、死于安乐”。久居于顺境中的人，他也不会想要挣脱束缚与烦恼，到外面的世界去看一看，瞧一瞧，直到在温水中死去，也不知道自己为何而死。我们无需赋予生命多么崇高而伟大的意义，只是试着越来越平静而喜悦地活在每一个时刻，生命的意义就已经被彰显。

想要获得喜悦，首先需要拥有平静的力量。在烦躁的环境中，使自己平静下来是一种能力，是一种素质修养，它可以通过不断训练来达到。

那么，在面对生活中一系列波澜的时候，我们如何保持内心的平静呢？首先，你要了解，保持平静不是我们最终的目的。为什么你想要保持平静？是想让自己获得幸福，获得喜悦，获得顺心。那如何能让你感到喜悦而又顺心呢？一定是当你与周围的关系都处理得十分圆融：工作中没有被敦促的压力；没有引爆你愤怒的事件发生；身边人对你的评价都非常好；孩子也十分优秀、听话......是这样吗？当外界的一切问题都不存在了，我们才能保持平静，才能获得喜悦，对吧？好像是这样，但似乎又有点不对。

如果是这样，那我们将会把自己的所有喜怒哀乐与外界发生的一切变化关联起来。外界一吹风，我们的整个世界便开始下雨。哪怕是一个超人，也无法做到能控制天气的变化吧？

我们在追逐万事顺心的路上，直到遍体鳞伤的时候才恍然大悟：原来世界不是我的，世界也不是你的，而是大家的。

大家在一起构成了一个完整的世界。而小小的我，在其中要以怎样的姿态与这个世界产生连接？要从怎样的角度去看待世界中行行色色的人？要如何恰当地接纳不同视角的观点，使之成为完整与丰富自己生命的窗口与桥梁？

人生可以体验各种未知，生命也需要接纳各种可能。认识世界的同时也是在认识自己。当你开始把心向外打开，你的生命才拥有更多的可能。你才可能与那个被局限于小小空间中的自己“say goodbye”，遇见那个完整的真实的自己。

因此，获得平静的力量，第一步便是敞开——敞开心胸与这个世界对话，与身边一切产生矛盾的事物对话。

当你愿意敞开，愿意与周围对话的时候，那产生对立、束缚你的高墙自动地就瓦解了。此时此刻，你与外界才可能在一个同等的角度上，进行沟通与连接。

那究竟是什么，让我们在生活中，对他人、对世界竖起那一面面厚实的高墙呢？

第一个，是对他人的不认同感。比如，工作中，时常会出现一个现象。当一位新人初来乍到，我们会从他的学历、他的经历、他的言谈举止、他的穿着打扮来判断这个人的能力与水平。

如果对方此时穿得邋里邋遢，讲话也语无伦次，那可能在以后的工作接触中，他所表达的任何建议与观点，你都会当耳旁风一样略过。因为对方在你心中轻如鸿毛，你不是在否定他的观点，而是不认同他整个人。对你认为比你弱的人竖起的高墙，会为你的生命关闭一扇大门。如果人是活在一个360度的球体中央，那属于这个角度去看世界的大门就此关闭。

是什么造成了你对他人的这种不认同感呢？是内在的自卑与傲慢所致。一个自卑的人，他也非常容易傲慢。同样，一个容易傲慢的人，内心实则非常自卑。不能同等地去看待他人，就不能同等地去对待自己。对他人有多强烈地不认同感，当再遇到一个比自己强大的人时，那种不认同感就会转移到自己身上。所以，自卑与傲慢是属于打破内心平静的两个极端，平等才是保持平静的关键。

竖起高墙与外界对立的第二个原因是嫉妒。

嫉妒是对他人产生偏见的原因之一。嫉妒同事房子比我大、工资比我高；嫉妒朋友长得比我漂亮；嫉妒闺蜜的老公比我的老公更体贴周到......

嫉妒源于比较，它同样会关闭一个人“完整看世界”的大门。因为攀比导致了内心的缺失，打破了心底的平衡。他好，我不好；他成功，我不成功。所谓“人比人气死人”，还是不要比的好，各得其所、各自安好。没有攀比，世界也不会产生争抢，会更加和平友爱。因为有了攀比，内心感受到有所缺失，便总是想要将缺失的这一部分抢夺回来，于是与他人之间产生出对立与矛盾，从而引发了一系列的斗争。

竖起高墙的第三个原因是执着。

太过执着也会打破内心的平静，使得能量偏向一边而导致失衡。尤其过于注重细节的人，会出现此种失衡，比如强迫症，特别是处于晚期的强迫症。生活中会有这样的经历，举个例子。上学的时候，老师在讲台上擦黑板，有一个角落被粉笔画上了一个小小的痕迹，就是没被擦干净。结果一整堂课，你都盯着那个粉笔的痕迹，而没有听进去老师讲的任何话语，这就是属于强迫症晚期患者。

由于过于在意一些人事物的细枝末节，而失去了洞察全局的智慧。所以，当他发现一个人，或者一件事稍有瑕疵的时候，他会难受得过不了自己的那一关。因为他始终盯着白纸上的那个黑点，而忽略了黑点背后是更大的一张白纸，这是属于执着中的一种。这种执着也会使你与他人产生对立，竖起一道无法逾越的高墙。然而在能量层面上，内心的平静早已被打破，因为失去了一个窗口去流动、去交互能量。

所以，敞开是获得平静的第一步。生命的能量需要敞开的心胸，才能自由地交换、自由地呼吸。

平静的力量是无穷尽的，它将所有的能量都储存在了平静之下。水拥有平静的能力，因为它能够融合一切矛盾与不平衡的事物。生而为人，若想要修得平静的能力，获得喜悦与幸福，何尝又不应该如此呢？

- 未完待续 -

* 文章来源：净土藏书阁* 下载时间：2021年2月20、21日* 文中图片来自网络* “五色原林”原创文章，如需转载，请在后台留言，未经授权谢绝转载。
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