图文对照丨生活常见33种果实养生效用
1.【槟榔】味辛、温、涩、无毒。消谷逐水；除淡；杀三虫，去伏尸；治寸白。
2.【豆蔻】味辛、温、涩、无毒。温中，主心腹痛，止吐呕，去口气臭。
3.【蒲桃】味甘、辛、平、无毒。主筋骨湿痹：益气，倍力，强志，令人肥健，耐饥，忍风寒。久食轻身不老，延年。治肠间水，调中。可作酒，常饮益人。逐水，利小便。
4.【覆盆子】味甘、辛、平、无毒。益气、轻身、令发不白。
5.【大枣】味甘、辛、热、滑、无毒。主心腹邪气，安中养脾气，助十二经，平胃气；通九窍；补少气，少津液，身中不足；大惊；四肢重；可和百药，补中益气，强志，除烦闷，心下悬，治肠。
6.【生枣】味甘、辛。多食令人热渴，气胀。若寒热羸瘦者，弥不可食，伤人。
7.【藕实】味苦、甘、寒、无毒。食之令人心欢，止渴，去热；补中养神，益气力，除百病。久服轻身，耐老，不饥，延年。一名水芝。生根寒，止热渴，破留血。
8.【鸡头实】味甘、平、无毒。主湿痹，腰脊膝痛；补中；除暴疾；益精气，强志意，耳目聪明。
9.【芰实】味甘、辛、平、无毒。安中，补五脏；不饥，轻身。一名菱。黄帝云：七月勿食生菱芰，作蛲虫。
10.【栗子】味咸、温、无毒。益气，浓肠胃，补肾气，令人耐饥。生食之，甚治腰脚不遂。
11.【樱桃】味甘、平、涩。调中益气。可多食，令人好颜色，美志性。
12.【橘柚】味辛、温、无毒。主胸中瘕满，逆气，利水谷，下气，止呕咳；除膀胱留热，停水，破五淋，利小便；治脾不能消谷，却胸中，吐逆霍乱，止泻利，去寸白。久服去口臭，下气，通神。轻身长年。一名橘皮，陈久者良。
13.【梅实】味酸、平、涩、无毒。下气，除热烦满，安心；止肢体痛，偏枯不仁，死肌，去青黑志，恶疾；止下利；好唾口干；利筋脉。多食坏人齿。
14.【柿】味甘、寒、涩、无毒。通鼻、耳气，主肠不足，及火疮、金疮止痛。
15.【木瓜实】味酸、咸、温、涩，无毒。主湿痹气，霍乱大吐下后脚转筋不止。其生树皮无毒，亦可煮用。
6.【榧实】味甘、平、涩、无毒。主五痔，去三虫，杀蛊毒、鬼疰恶毒。
17.【甘蔗】味甘、平、涩、无毒。下气和中，补脾气，利大肠，止渴，去烦，解酒毒。
18.【芋】味辛、平、滑、有毒。宽肠胃、充肌肤，滑中。一名土芝，不可多食，动宿冷。
19.【乌芋】味苦、甘、微寒、滑，无毒。主消渴、瘅热；益气。一名藉姑，一名水萍，三月采。
20.【杏核仁】味甘、苦、温、冷而利、有毒。主咳逆上气；肠中雷鸣；喉痹；下气；产乳金疮，寒心奔，惊痫，心下烦热；风气去来，时行头痛，解肌，消心下急；杀狗毒。五月采之。其一核两人者害人，宜去之。杏实尚生，味极酸，其中核犹未硬者，采之暴干食之，甚止渴，去冷热毒。扁鹊云：“杏人不可久服，令人目盲，眉发落，动一切宿病。”
21.【桃核人】味苦，甘、辛、平、无毒。破瘀血，血闭瘕，邪气，杀小虫，治咳逆上气，消心下硬，除卒暴声血，破瘕，通月水，止心痛。七月采，凡一切果核中有两人者并害人，不在用。其实味酸，无毒，多食令人有热。黄帝云：“饱食桃入水浴，成淋病”。
22.【李核仁】味苦、平、无毒。主僵仆跻，瘀血骨痛。实：味苦、酸、微温、涩、无毒。除固热，调中，宜心，不可多食，令人虚。黄帝云：“李子不可和白蜜食，蚀人五内”。
23.【梨】味甘、微酸、寒、涩、有毒。除客热气，止心烦。不可多食，令人寒中。金疮、产妇勿食，令人萎困、寒中。
24.【林檎】味酸、苦、平、涩、无毒。止渴、好唾。治水痢不止，小儿下痢、闪癖。不可多食，令人百脉弱。
25.【柰子】味酸、苦、寒、涩、无毒。耐饥、益心气。不可多食，令人胪胀。久病患食之，病尤甚。
26.【安石榴】味甘、酸、涩、无毒。止咽燥渴。不可多食，损人肺。
27.【枇杷】甘、酸，平，无毒。止渴下气，利肺气，止吐逆。多食发痰热，伤脾。同炙肉及热面食，令人患热毒黄疾。
28.【枇杷叶】味苦、平、无毒。下气。正尔削取生树皮嚼之，少少咽汁亦可，煮汁冷服之，大佳。治肺热咳嗽，反胃呕哕，鼻血不止，酒赤鼻，痔疮肿痛。
29.【楂子】即木桃、和圆子。酸、涩、平、无毒。断痢，去恶心咽酸。煮汁饮，治霍乱转筋，功与木瓜相近。多食伤气，损齿及筋。
30.【山楂】酸，冷，甘，微温，无毒。治食肉不消，偏坠疝气，老人腰痛及腿痛，肠风下血，痘疹不快。生食多，令人嘈烦易饥，损齿，齿龋人尤不宜也。
31.【榲柏】即榅桲。酸、甘、微温、无毒。温中，下气，消食，止渴，散酒气。
32.【银杏】熟食，小苦微甘，性温有小毒。治寒嗽痰喘，哮喘痰嗽，咳嗽失声，小便频数，小便白浊，赤白带下，肠风下血，虫牙，手足皲裂，头面癣疮，乳痈溃烂。多食令人胪胀。多食壅气动风。小儿食多昏霍，发惊引疳。同鳗鲡鱼食，患软风。
33.【胡桃】味甘、冷、滑、无毒。治肾亏溢精，小便频数，老人喘嗽，醒卧不得，齿不着力。不可多食，动痰饮，令人恶心，吐水、吐食。
舒立据孙思邈《千金食治》、李时珍《本草纲目》辑录/图片选自网络
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