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跑步日志能够激励跑步者，也是极有价值的数据来源，可以用来研究自己的训练计划，也可以让跑步者从错误中吸取经验教训。记录越仔细越好。

——《跑步圣经.最全面的跑步训练计划》 德.赫尔伯特·史迪凡尼

素材来源：《跑步圣经.最全面的跑步训练计划》 德.赫尔伯特·史迪凡尼编著

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