跑步者如何准确了解自身状况，看这十七张图文就明白了

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以下内容节选自：《跑步圣经.最全面的跑步训练计划》，德.赫尔伯特·史迪凡尼编著，原题为《运动生物学》。

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降低训练强度效果会更好！有些世界冠军并没有真正把这句话听进去。

——《跑步圣经.最全面的跑步训练计划》 德.赫尔伯特·史迪凡尼

素材来源：《跑步圣经.最全面的跑步训练计划》 德.赫尔伯特·史迪凡尼编著

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