人民日报：夜跑这些安全贴士要牢记！
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《人民日报》2017年12月24日微信客户端发布新闻，标题为《【提醒】31岁女子独自在公园跑步被害，她最后一条朋友圈让人想哭》。其中对夜跑的姑娘们给出7条安全贴士，其实无论性别与年龄，以下7条关于夜跑的安全贴士值得每一位跑步者详细阅读并践行，安全永远都应该在第一位。
夜跑的7条安全贴士
选择明亮且熟悉的路线
最好是有摄像头监控的区域。很多跑步者出差或旅行时都喜欢在陌生的城市以跑步的方式记录自己在这座城的足迹，即便白天没时间，晚上再晚也要在住所附近跑一跑，值得提醒的是，在开始跑步计划前要做好路线的攻略，如果是女生，强烈建议结伴而行。
不定期更换跑步路线
不要每天跑相同的路线，选择几条舒适的跑步路线，不定期更换。
逆着车流跑步
从交通规则的角度，右侧通行没有错。但在马路上跑步时，要让路上的驾驶者随时看到自己，也要让自己随时看到他们的动向。关于这一点在《跑步圈最为人熟知的15条规则 跑步者须知》也有提及。
让自己变得醒目
颜色鲜艳、荧光材质的跑鞋、服装是必备的，甚至可以买带LED或者可以发光的鞋夹、腕带夹在身上。
手机、证件和零用钱随身携带
夜跑尽量不带贵重物品，但手机、证件和适当的零用钱应随身携带。
夜跑最好不要带耳机
如果习惯或者需要，可以戴一只耳朵，或将音量调小，从而能够听到外界的声音，以及避免过度分散跑步时的注意力。
结伴或加入跑团
在条件允许的情况下，带上小伙伴或加入一个熟识的跑团，会大大提高安全系数。
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