《跑步者说》| 第4期
《跑步者说》是由跑步就是跑步平台组织，由跑步就是跑步平台的靠谱跑步者分享跑步经历、心得、经验等话题的小型跑步论坛，所有准备跑步、坚持运动的小伙伴儿都可以参与其中，各抒己见，求同存异，从跑步中来，到跑步中去。就像“跑步记录”一样，《跑步者说》将每周一期，以受邀嘉宾之名以原创、赞赏文章形式在本平台陆续推出。2020年6月6日20：00，第4期《跑步者说》如约而至，本期受邀嘉宾Anna泽朗拉姆。Anna泽郎拉姆，内蒙古大草原长大的女生，有混血儿基因，到目前坚持运动三年，开始跑步一年，目前是本群熟知最坚持、进步最快的跑步者。
沉默、喘息、向前、继续、打卡，每一天的凌晨、每一天的中午、每一天的晚上，都有你有我，所有人奔跑的脚步缠绕着这每天的平凡，而我们是谁呢？我们是那么一群平凡的，却一直追求卓越的跑者。大家好，我是安娜，坚持跑起来的时间是一年整，所以真的很遗憾，我没有太多专业的知识与大家分享，但是我可以绕行
今天我要跟大家交流的主题——《坚持的力量》。
其实这一点悬念没有，大多都是我个人跑步中的感悟，不知道这些对大家会不会有帮助，只是把我对坚持的理解与分享而已。
跑步是孤独者追逐自我、实现目标的游戏，是做为聪明人锻炼自己意志的最好的手段，存在于我们的生活中。它自然而然地产生，是大自然优胜劣汰自然法则的体现。
就像鱼儿要快游，鸟儿要快飞，而人类一定靠快跑开始。跑步在人类早期是为了逃脱被追赶和杀戮，跑到最后的都死掉了，后来是为了追赶到猎物，没追赶到的都饿死了，再后来是为了夺取异性，夺不到的就没后代，最后才是为了强身健体，磨练意志。
据记载，德国人是第一个把跑步升华为人类思想的，跑步就是一项——不积跬步，无以至千里的思想，所以率先举行了有关跑步的比赛！那么由此可见，跑步是一个以量到质最具典型代表的体育运动了！
很多开始跑步的人，无论初心是什么，在迈出第一步的时候，并没有快乐，这个感受，我私下问过很多人，包括我自己在内。
我咬牙切齿地开始，我和很多女人一样，因为孕期体重过大瘦不下来，以一胖毁所有的惨痛经历让我开启了跑步的历程。记得我第一次跑起来是在雨中，不知道是委屈、是感动、还是是喜悦，最后以泪水、雨水、汗水的混合物冲洗了自己！
我以环城比赛最后一名的经历，在失败中开始了自己的野蛮长跑，那会每天凌晨四点半一个人的操场，也是我一个人的江湖，25圈五公里是我的起点。我从5公里跑到了6公里，8公里，以至于一年后（上个月）跑到自己的21公里。
在这些数字里，我看得见的都是我每一个奔跑的凌晨，冷风相伴，每一个零下38度的极寒侵袭，都只是孤独相随，总是那句话在心里不断刷新——容我饮尽风霜雪雨，许我拥尽美好人生，实现华美蜕变。
我跑步的开始，真的是痛苦的，每战胜一公里对于当时的自己来说都满是艰难，比如懒惰，比如怕黑，比如心肺功能不行，比如腿软，后来是坚持的力量带着我拼命跑下去。
于是日子在坚持中捱过，据说一个人想优秀就要熬过一些孤独的时光，在那里你叫做“黑练”也行，叫做“蛰伏”也罢，总之都是每次自己与自己的一场对决！
这个世界上，自己是自己的敌人，你对世界的认知，与你不断发展的意识是息息相关的，对于一件事情的态度决定了你的世界观，对于跑步也是一样，当实现既定目标的坚持成为一种习惯，当习惯成了你生活的一部分，当你把跑步变成那些跑霸口中“就像吃饭洗脸一样”每天必须做的事情，你就已经将跑步带进了自己生命里，我现在觉得这便是跑步的最高境界了。
或许大多数人都在追逐如此境界的路上。通常我们会说，我们健康跑很重要，当然那是真理，我们要无伤跑，虽然有人说，只有对自己狠一点，再狠一点，我们才能活的鲜衣怒马，可是长跑的本质拼的是耐力与持久，我们在无伤的基础上拼持续性！
这张照片呢，对我来说意义非凡。
这是去年五月份参加环城比赛的时候，跟跑团的一些大神的女神们一起跑，然后我是最后一名，被闺蜜拉着我手跑下来的。这是我的好闺蜜，她比我小九岁，当时她是八公里。当时我就心里特别难过，特别特别难过，跑完的时候我都哭了，因为那个实在是太难了，八公里对我来说实在是太难了，而且最后一名对我来说也实在是太难承受了。
那次环城比赛，虽然我是最后一名跑下来的，但是收获了友谊，是我闺蜜拉着我的手下来的，我们俩同时得了一个奖，最后一名的奖。
但是，在今年的5月20号，我跑了我人生中的第一个21公里，这是我过去一年中，对我来说最大的变化，也是我最大的收获，而且这21公里对我来说意味着每一步、每一步的艰辛，还有喜悦。
这个是一年以前的，那个我，就是上期《跑步者说》嘉宾哈达大哥在操场上经常看见的，那个胖胖的根本跑不动的时候。这是我一年前的我。
然后同款，这个是现在的，我这张照片是波波给我拍的，那天我们俩一起跑步的时候给我拍的。这是现在的我，它们俩中间隔了一个365天。
我相信很多人都知道荷花定律，一个荷花池，第一天开放的很少，第二天开放的荷花是第一天的两倍，之后大量开放，到了第30天，荷花开满了整个池塘，那么请问第几天，池塘里的荷花开了一半？
大部分人都认为是第15天，其实答案是第29天！
荷花定律也同时叫做30天定律，而我们很多人的一生就像这池塘里的荷花吧，我们努力想让池塘里的荷花全部开放，或许你一开始，开的很快或者一开始你就绽放的很慢，中途也许会觉得枯燥乏味，甚至厌烦，或者想要去放弃坚持！
这个定律告诉我们一个道理，成功到最后靠的不是运气天赋，而是坚持优秀的力量，跑者只有坚持跑到终点才看得见自己想要的成绩，马拉松的跑者在最后的几公里不是用身体支撑完赛的，而是用坚强的意志，用坚持的决心完成的！
我们大家每天用坚持的力量在打卡，跑步本身是一项特别孤独的运动，因此我们打卡互相鼓励，互相打气，成为了一种仪式，这个仪式感是我们坚持的力量。
我们以同样的爱好，相同的意愿聚集在这里，以一个目标的信念，以不一样的配速，在把坚持的力量，变成自己信仰！
人，是需要信仰的，就像我信我能行，而我不信我不行，我信我的坚持一定能行，我也不知道多久我才能跑一场真正意义的马拉松，但是我会用我的脚步拉近我与马拉松之间的距离。
我们不需要关心我们是不是一只菜鸟，因为我们都是每天坚持征服自己目标的勇者！
因跑步让我们变得更年轻、更有活力，最后将一首歌送给大家，虽然都是个人体会，但也想被大家认真记得我——希望听完这首歌的你们，都是那个风中奔跑的少年，带着汗水，像风一样奔跑，为了追求心中那个永恒的目标，一直跑下去……
@孟呷拉：这群太热了，我一个问题顶天上去了（小伙伴，开始问大神们跑步时心率一般多少？😄）
@小菜菜🍀：@孟呷拉_浙江 问题不会丢，放心
@Anna泽朗拉姆：其实这一年四季里面真的只有冬天坚持的时候是难的，冬天、还有下雨天对我来说，坚持真的是有点儿难，还有下雪天的时候，因为下雪天你跑的时候真的是那个雪就特别淘气，它就往你的眼睛里钻，然后下雨天的时候，有的时候你是分不清还是汗还是雨。
@Anna泽朗拉姆：我们在小的时候听说过很多道理，可是我们在长大的时候是用来干什么的呢？长大的时间生来懂得那些道理的，为什么说我们说现在都是去“践行”呢？践行这个这两个字其实听起来非常简单，但是不同年龄的人对它的解释不一样，中年以后，我们对践行的解释就是脚步去丈量和用心去体会，然后最后自己做出的总结，这样才能说你践行了这件事情或者践行了那个理论。
一开始我在群里不打卡的，因为我根本没有那么强大的内心，因为跑得太慢，然后不是说我不坚持，只是因为我跑得太慢，然后不好意思打卡。每天大家打卡，我都有在看谁的配速特别快，我真的有在看，然后我群里面第一个加微信的人是小易（就是那个“漆黑的夜，完成任务太难了！我尽力了！”的那个男孩纸）我真的看他跑得特别快，然后我就想跟他学，经过交流，后来我真的就变强大了，然后第我记得我第一次打卡的时候也是七分多配速，但是我终于第一次敢打卡了。
@青春无悔：我们追逐梦想的决心没变，这个跑步群群里全是这样的人
@望月：采访一下，anna跑步的终极目标是什么？
@Anna泽朗拉姆：跑步的终极目标是什么？我刚开始跑步是因为我受的刺激，从一开始的时候其实我是开心的，我现在认为一开始的时候都是咬牙切齿坚持的，而且都是特别痛苦的。一开始让我跑起来就因为我大女儿，我不是因为怀孕生宝宝之后才开始胖的吗？之前也是很瘦的，然后呢，我大女儿对她姥姥说，姥姥我不想吃饭。然后她姥姥问她为什么？她说，我可不想让我像我妈妈那样胖呀。我可受不了那种刺激，于是就听她说完那句话之后啊，我就开始减肥，我就开始想跑步。
还有我真的是特别感谢呼伦贝尔跑团，在呼伦贝尔跑团，里面有一个孟姐，我们俩关系特别好，是她带着我开始跑起来的，我也是一直看着她跑我才跑起来的，再加上我被我闺女刺激了，然后就开始跑步的，这是我的开始。
但是呢，初心过了之后，后来的时候我看到自己蜕变的时候，我的目标就已经变了，瘦已经不是我的目的了。我觉得这人活着吧，每一个时期的目标总是在变，它随着什么在变呢？随着我的认知在变，随着我对自己的欲望在变。
你要现在问我，对跑步的终极目标是什么？我现在的解释，可能跟我明年和后年的解释都不一样。现在对我来说，我的终极目标是陪伴，我就想让跑步像读书一样一直陪伴着我变老。
@梵音净土：跑步是个慢慢累积的过程，是谁说的@小菜菜^_^ @Anna泽朗拉姆
@欧凯：这就叫成长，成熟，这家伙真的有所想，有所得，很真实，一如当年的我
@Anna泽朗拉姆：我想对跑步的人说点儿什么呢？就是第一天起床的时候，如果觉得费劲的话，然后你就第二天试试，如果第二天起床你还是觉得费劲的话，你第三天再试试，如果22天之后你还是觉得起床费劲的话，哎呀，你就三十二天再试试。
@阿炽：@Anna泽朗拉姆 运动现在也带给我很大的自信！
@爱华：@Anna泽朗拉姆 感谢你的真情分享，我也想问一个问题啊！就是最开始的时候你是怎么跑动起来的?我感觉我现在的状态就像一年前的你一样，感觉脚步沉重，很多时候跑不起来，只能走。
@Anna泽朗拉姆：@爱华 被刺激了 被我在乎的我女儿刺激了
@欧凯：@爱华 你呕气还不够😄
@小菜菜：@Anna泽朗拉姆 问你被刺激以后是怎么跑起来的，回答本质问题
@Anna泽朗拉姆：被刺激以后我一开始走的，我不是一共开始运动三年嘛，第一年和第二年都是在走，我走的速度其实也很快，就是几乎相当于慢跑了，走的速度也很快。后来才开始慢慢儿一点儿点儿跑起来，先从一公里开始跑的，然后两公里，然后又加到两公里半，后来又三公里，后来一直跑到五公里，然后五公里之后就是到六公里。六公里之后是八公里，完了之后就是12公里，然后15公里，5月20号的时候跑了21，对，现在我觉得六公里对我来说就是一个热身，正常跑到十公里才敢才开始，有点儿感觉是真的。
@啵啵虎：感谢@小菜菜^_^ @Anna泽朗拉姆 用心，第一次感受跟别的跑步群的不一样
@欧凯：@爱华 ，有时要适当自己片下自己，自己鼓励一下自己，还有就是晒朋友圈显摆一下，这些都有效（欧凯好皮呀哈哈）
@小菜菜：感谢安娜用心准备为大家带来了真实又特别的分享，希望大家都有所坚持，按照自己的节奏去跑步、生活。欧凯在安娜的分享中，看到了曾经的自己，这大概就叫共鸣。还有很多默默关注的小伙伴，也一定都各自有所体会 。
@容容：世界上所有的惊喜和好运，都是你累积的温柔和善良！看似不起波澜的日复一日，会突然在某一天让人看到坚持的意义，@Anna泽朗拉姆 喜欢你
本期《跑步者说》小伙伴们依旧相当捧场，小伙伴们不仅向上，而且友善🍀
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受邀嘉宾：本群爱跑步的法学僧
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