你要有勇气从低一级的水平开始训练

20200607跑步记录~👇

👇这是第五位在【跑步就是跑步】

出镜的少年，大赞！

你要有勇气从低一级的水平开始训练，这样获胜后成为跑步者的机会甚至会大得多。

很多抱怨运动的人在一开始就给自己提出了过高的要求，其实最好先从散步或快速走开始。

通过步行（艰难的、持续的次高级负荷）可以不断进步。

虽然在步行过程中不会达到身体极限，但是在几周到几个月内可以不断取得进步，甚至可以升级成为跑步者。

步行可以是通向跑步的中转站，也可以是一项终身从事的运动。

人们也有可能从步行开始，在步行大会中学习跑步，甚至后来去跑马拉松，年纪大了以后又成了步行者——这之后就要一直保持步行的状态。

很多人非常害怕在起始阶段丢脸。

令人遗憾的是，这样的想法阻碍了很多人参加跑步比赛。

训练过程中的典型错误和建议 👇

——《跑步圣经 最全跑步训练计划》

20200607跑步日志在此记录。

这个视频小Q会坚持剪辑并且在公众号打卡，只希望每一位都能成为把跑步融入生活的真跑者。

对于我们大多数人来说，坚持跑步就是进步！

这将会是“跑步就是跑步”从不间断的一篇推文。

如果你也想和这些阳光向上的伙伴一起跑步，一起学习，一起进步，就找小Q吧~

（不真的是为了跑步就不要加了哈😄）

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