“永不中断”是一句强有力的励志语录
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怎样保持你的习惯？
习惯跟踪法是衡量你是否养成习惯的简单方法。它的最基本方式是拿一份日历，划掉你例行公事的每一天。例如，如果你在周一、周三和周五冥想，就在上述日期上打个叉。随着时间一天天过去，那本日历会忠实地记录下你的习惯的轨迹。
美国喜剧演员杰里·宋飞（Jerry Seinfeld）就通过习惯追踪法来保持他写笑话的习惯。在纪录片《喜剧演员》中，他曾解释说，他的目标仅仅是“永不中断”，坚持每天都写笑话。
换句话说，他关注的不是某个笑话的好坏，或者有没有灵感，而是专注于天天这么做，不断夯实自己的基础。
“永不中断”是一句强有力的励志语录。
不要中断健身进程，坚持下去，你会发现自己的身体状况一天比一天好，远超你的预期。
不要中断你每天的创作，随着时间的积累，你会收获令人惊叹的作品集。
习惯追踪也有助于你心无旁骛：你关注的焦点是过程而不是结果。
你并不执着于获得六块腹肌，你只是想保持这种状态，成为那种不会偷懒，努力健身的人。
总而言之，习惯追踪具有三方面的功效：
其一，创建视觉提示，提醒你采取行动；
其二，内在激励机制，因为你清楚地看到了你的进步轨迹，并且不想失去它；
其三，每当你记录下又一项成功的习惯实例时，你都会享受到满足感。
另外，习惯追踪提供了视觉证据，证明你在把自己塑造成为你特别想成为的那类人，这本身就是一种令人感觉愉快的即时、内在满足的形式。
——《掌控习惯》
“永不中断”有时候也会成为一种压力，或者在中断的情况下还会成为继续的阻力。
其实，我们不必去在意偶尔地或者某一阶段地“中断”，我们只需要记得中断以后再开始、再继续就足够了。
因为，保持不变的节奏坚持一件事对任何一个人来说都不是很现实的事情。
——小Q
202000901在此记录。
希望每一位都能成为把跑步融入生活的真跑者。
对于我们大多数人来说，坚持跑步就是进步！
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