跑者热读的3本跑步专业书籍

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最安全的跑步书《姿势跑法》

作 者：（俄罗斯）尼可拉斯·罗曼诺夫

介绍安全健美跑步方法，重点关注跑者更持久健康的运动生涯。

最全面、最畅销的跑步书 《跑步圣经 最全面的跑步训练计划》

作者：【德】赫尔伯特·史凡迪尼

作者是德国著名的长跑冠军、教练。本书自2004年在德国出版以后，畅销十年，常年稳居运动类畅销榜第一名。这是一本五星好评书籍，被跑步爱好者奉为经典之作。本书包含逐周的训练计划、合理的饮食搭配指南、详细的步骤分解图，帮助读者速度、耐力、韧性和灵活性全方位提高，让读者在本书的指导下达成目标、超越自我。人天生就是跑步者，让本书让你跑得更快、更远！

最易懂的跑步书 《丹尼尔斯经典跑步训练法》

作者：杰克·丹尼尔斯

详尽阐释了三大经典跑法之 “乳酸门槛跑”。从跑步的基本法则开始，依次介绍了训练方法、计划、训练类型以及不同跑步目标的具体训练计划。不论是对刚开始跑步的“菜鸟”，还是以5-10公里为目标的入门跑者，或是准备参加越野赛与马拉松的资深跑者来说，都可以在该书里找到合适的训练计划与比赛战术。

纸上得来终觉浅，须知此事要躬行

将概念和技术转变成自己的技术动作

这要求你真正地去练习

从跑步中来  到跑步中去

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