《跑步者说》| 第35期

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《跑步者说》

《跑步者说》是由本平台组织，邀请靠谱跑步者分享跑步经历、心得、经验等话题的小型跑步论坛。所有准备跑步、坚持运动的小伙伴都可以参与其中。

《跑步者说》每周一期，具体时间每周六晚8：00， 以受邀嘉宾之名原创、赞赏形式在本平台持续发布。各抒己见，求同存异，从跑步中来，到跑步中去。

2021年2月6日20：00《跑步者说》第35期，本期嘉宾是既跑步也读书、还写书的经验跑步者@知足常乐。

图文 | @知足常乐

大家晚上好！很高兴和大家一起交流一起学习。

跑步于我，不是为了跑得快，不是为了疯狂PB，更不是为了攀比，而是为了身强体健、找到自我、强大内心。当你坚持跑步几年后，便会明白这个道理。

只是刚入跑圈的时候刚体验运动过后的快感，跑步能力也逐步上升，这时我们就会一味地追求速度，只想跑得更快一点，不断突破个人PB。

马拉松也能跑出大神的成绩，偶尔的攀比刺激能够激发自己的战斗力，但这也是一把双刃剑，过度追求终会造成物极必反。

当我们在跑步过程中遇到问题时不妨回到自己的初心。大多数人跑步的初心就是为了身强体健，一边坚持奔跑享受快乐，一边让身体变得越来越健康，这才是最重要的。

当你回到初心后，你会发现跑步真的不是为了跑得快。

跑步更有趣的是能够发现另一个自己，那是真实的自我。在奔跑的路上，我们可以学会自己与自己聊天，懂得自己与自己和解，这是一种人生的修行，更是生命里的磨炼。

跑步不是为了快，而是强健我们的身体，强大我们的内心，让灵魂获得积极向上的力量，这就是跑步的意义。

跑步时间越长越觉得，越喜欢一个人跑步。大伙儿是不是也有这种感觉？一个人跑步，想慢就慢，想快就快，边跑步边思考。一个人跑步是自己独处的时光。

不会独处，是人生中最大的不幸。勇敢面对孤独，享受孤独，而不是在热闹喧嚣中寻找幸福。

一个人的孤独并不可怕，它是万物的开始，亦是万物的终结。尼采如是说。

白岩松说，一个人的跑步就是对时间、对生命的一种阅读，不管你跟多少人一起跑，最后归根到底 是自己陪伴自己。通过跑步，你知道时间是怎么流过去的，生命还有多少潜能。

跑步不是为了跑得有多快

也不是为了跑得有多远

更不只是为了跑马拉松

跑步是运动的一种方式

运动是为了强身健体

更是对生活的一种态度

运动固然是好

但适量而止

众所周知

跑步是很耗时间的

不要为了跑步而忽略了家庭

在不跑步的日子里可以为家人分担家务

也可以常回家看看多陪伴父母

爱运动也要爱生活

大概跑步的意义莫过于此吧。

行万里路也要读万卷书，喜欢跑步也喜欢读书。以前人无书可读，古代先贤们都是以诗词歌赋自娱自乐，后来才有了诗词和碑帖，再后来就有了各种各样的书，然而现在有书可读了，可惜有很多人阅读几乎不可避免地带有功利性的阅读为目的。

在读书的过程中，是一个日积月累提升人格品质的过程，给心灵足够成长的养分。

在跑步的过程中，是一个循序渐进的过程，重在一朝一夕，保持自己的节奏，并持之以恒。

世上有可做可不做的事永远是做不完的，一定要去做那些最值得做的事。

做自己喜欢的想做的事情，努力做到最好，重要的是经历过程。读书和跑步一样，都是慢慢累积的过程，过程就是目标。

我坚持跑步的目的是想拥有一个健康的与正常人一样的身体，曾经我是一个在别人眼中的“老病鬼子”。每天要面对各种药物，是个饭来张口，衣来伸手的人，通过几年地坚持跑步，我的人生有了翻天覆地地变化，抵抗力不断的在增强，身体在慢慢的变好，甩掉了自卑感，变得积极向上，有阳光有自信。

很多不可能的事，真的去完成了。很多不可能坚持下来的事情，也都坚持下来了。

善待自己的身体，即在自己的身体还运转良好的时候，及时锻炼，不要让它过早衰退。

我总是在想那些胖得跑不动、弱得无力跑、老得跑不了、忙得没空跑的人，我庆幸自己还能奔跑。

和死神赛跑绝对是一句真话，因为当你跑不动时，第一个追上你的，也许就是它。

不要等到不能跑时，才意识到腿的存在。

善待自己的身体，在运动时也要注意休息，不要经常让身体超负荷运转。

跑步的损伤，很多是由于我们不懂得休息，不懂得避免伤害造成的。

当我们可以自如地发挥身体的能力时，我们总是希望能跑得更快，跑得更远，却忘记身体也有它的限度。当我们不知不觉延长跑步时间、增加跑步强度的时候，身体的损伤也在慢慢积累。

跑步要有张有弛，肌体兴奋时要注意任何有可能引起受伤的动作。这才是正确的健身之道。

读书与跑步对我的日常来说同等重要，缺一不可。

跑步可以强健我的身体，阅读也可以让我心宽体健，阅读可以养心，而且可以养生。人的身体在很大程度上受心灵支配，忧虑往往致病，心态好是最好的养生。

爱阅读的人，内心充实宁静，不容易陷入令人烦恼焦虑的世事纷争之中。大学者中多寿星，原因就在于此。

人都有心情不好的时候，想不开寻短见，是因为坐井观天，心胸狭窄。爱阅读的人，眼界开阔，一览众山小，比较容易超脱人生中一时一地的困境。

阅读还可以助人教子育人。父母爱阅读，会在家庭中形成良好的文化氛围，对子女产生不教之教的熏陶作用。相反，父母自己不读书，却逼迫孩子用功，一定事倍功半。

阅读的人喜欢孤独，跑步的人享受孤独。

一个人跑步，自然是孤独的，耐得住寂寞，经得起考验，那是跑者的内心幸福。

一个人跑步虽然孤独，但是坚持跑步，最后感动的不是别人，而是三年后五年的你自己。

一个人跑步的时候可以给自己带来灵感。所以有了参与《跑动人生》、《跑者故事》的写作的机会。当然也是喜欢阅读的关系。

愿我们都能成为一个自律的人，遇见最好的自己，收获愉悦的人生。提前祝大家新年好！在新的一年里身体健康，福气多多，万事如意！

2021年2月《跑步者说》排期

• 第三十五期：2月6日 跑步者@知足常乐

• 第三十六期：2月13日 跑步者@上善
• 第三十七期：2月20日 跑步者@杨洋
• 第三十八期：2月27日 跑步者@杨俊生

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往期回顾：

1. 《跑步者说》| 第31期 宝藏行者@行者无疆

2. 《跑步者说》| 第32期 跑步者@龙少爷

3. 《跑步者说》| 第33期 90后跑步者@Hugh

4. 《跑步者说》| 第34期 经验跑步者@muxinling‍

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