苟有恒，又何必三更眠五更起

苟有恒，又何必三更眠五更起；最无益，莫过于一日曝十日寒。

——明朝 胡居仁

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0619、20、21、22在此记录。希望每一位都能成为把跑步融入生活的真跑者。

对于我们大多数人来说，坚持跑步就是进步！

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