2020 life hacks

写了很多长文，这一篇把一些零星笔记整理出来。生活也是可以通过简单的代码改变的，我叫做life hacks，即是检查清单，也是目标挑战。我逐渐做到了一些，变成了新的日常习惯，还有很多没做到，时刻提醒自己。

有句古希腊格言说，character is simply habits long continued, 性格的形成就是习惯的延续。以前读《沉思录》的时候没有特别的感觉，这一年逐渐理解了斯多葛哲学学派（the Stoics）为什么觉得简单而深刻、理性的愉悦的生活是最好的。当你越简单的时候，感受生命会越强烈。

Simple is strength, slow is smooth, smooth is speed. 

世界在上半年给所有人一段时间放慢和减负，如果你能做到其中一些，并且形成不需要“靠坚持”的习惯，回过头看，这一年很可能会是带给你最大价值的一年。

以下的30条，虽然看起来枯燥甚至会有痛苦，但是又会体验到由浅到深的快乐，我们的生活不就是这样吗？

My 30 life hacks for 2020 to make everyday awesome:

1. Drink lots of water 

2. Get lots of sleep 

3. Sweat daily 

4. Breathe and meditate 

5. Limit sugar and caffeine

6. Low alcohol and no smoking 

7. Only drink good coffee and tea 

8. Access to nature and protect her 

9. Grow some plants 

10. Cook healthy foods 

11. Eat more greens 

12. Read daily 

13. Write often 

14. Speak bullshitlessly 

15. Take notes 

16. Have deep conversations 

17. Take a walk

18. Run with friends 

19. Ride bikes home

20. Climb some fking mountain 

21.  Know medicine and chemistry 

22. Ask your dad

23. Call your mom 

24. Adopt a pet 

25. Join a club or form one

26. Make money from a side project 

27. Saying no often 

28. Don't envy 

29. Help others 

30. Build something that matters 

用中文写一遍：

1.   全天多喝水

2.  多睡好觉

3.  每天出汗运动

4.  深呼吸和冥想

5.  减少吃糖和咖啡因

6.  少喝酒不抽烟

7.  只喝好的咖啡和茶

8.  经常接触大自然并且保护她

9.  养一些植物并了解植物

10. 学习做些健康的食物

11. 多吃蔬菜水果

12. 每天保持阅读

13. 经常写作

14. 真诚而言简意赅的讲话

15. 仔细听和想，随时记笔记

16. 多深度谈话

17. 走一走路

18. 叫上朋友一起跑步

19. 骑车回家

20. 爬些牛逼的山

21. 学习医药和化学知识

22. 多问老爸建议

23. 多给老妈打电话

24. 领养一只宠物

25. 加入一个俱乐部或者自己创造一个

26. 通过业余爱好赚到一些收入

27. 理智的拒绝

28. 少做无意义的比较和嫉妒

29. 不求回报的帮助别人

30. 创造一个有价值的事物。

Photo credit by Jimmy Chin 

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