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带球热舞,产后1个月倒立练肌肉!这些地表最强孕妇运动史太彪悍…

腹君 徒手训练营

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孕妈妈在孕期为了满足胎儿的生长发育

吃的食物要比平常多而且更有营养

但是怀孕之后肠胃蠕动变得缓慢

所以很多孕妈在怀孕期间会适当的运动

这样不仅可以让孕妈的体重得到控制

同时对孕妈分娩也有帮助



娱乐圈内有很多运动辣妈

在怀着小宝宝的时候

还在坚持着运动

说起最强孕妇

大家都会想到谁?



陈意涵


这一位从怀孕到生产

都一直让网友们大跌眼镜

因为是真的不断的运动

可谓是“最强孕妇”了



陈意涵算是圈内大众都认证的运动女神了

在娱乐圈,陈意涵也是零差评女神

陈意涵和彭于晏合作出演《听说》

青春感溢出,两人配的一脸

纯净的感觉让人过目不忘

陈意涵也因此获得了第12届台北电影节最佳女主角奖


刚开始小编对陈意涵的认识就是青春可爱少女脸

还有那双无辜的大眼睛

后面她参加而来《花儿与少年》

在节目中

大家更能看到日常中的陈意涵是怎么享受生活的

陈意涵最喜欢的就是长跑

长跑打卡是她的日常

一跑就是八九千米

晨跑连摄影小哥都快追不上了



在节目中

她一分钟更是可以做57个标准悬空式卷腹…

数量基本和男生持平

即使睡前也要再“折腾一番”



除了日常长跑以及卷腹运动

其他运动项目当然也不在话下

比如:滑雪、骑马、潜水、登山、攀岩

十八般健身样样精通

我就问你认输没有?

好牛的一女的



每天坚持运动的她

体脂率竟然只有10.7%

女孩子的体脂率一般在17%-25%

只有女子健美运动员在竞技状态下才会达到11%-13%



健身狂人就算是怀孕也是钢铁一样的怀孕

不愧是元气少女

就连怀孕的姿态也是和其他圈中的孕妇一点也不一样

在怀孕五个月时候还在坚持长跑

5公里的路程不带眨眼就带球跑了下来

一般人跑800米都大喘气何况5公里



8个月带着大肚子去爬了4个小时的山

连自己也发文要不是看不见自己的脚

自己都会忘了怀孕这件事

网友们对这个娱乐圈的最强孕妇也是操碎了心

纷纷留言叫陈意涵不要忘记自己是个孕妇



宝宝出生后

刚把月子坐完

陈意涵就已经要去找肌肉了



这是什么硬核少女?

五公里只用了半个小时?

坐完月子就开始倒立

神仙操作

真的是,服气




就像陈意涵

照片上的她看上去那么阳光青春

完全不像是一个三十多岁的人

只要对生活和运动充满热情

一切就都有可能


谢楠


生下二胎儿子“无虑”的谢楠

怀孕期间一直在做各种运动

直到产前两天都还在坚持




怀孕差不多七个月的时候

谢楠的孕肚还能看到马甲线的存在……

这也太牛了吧!



月初进入卸货期时谢楠拍了张照片

孕肚正面看起来不算特别大

不过谢楠在评论区回复网友说侧面看其实挺大的



ELLA 


Ella已经怀孕9个多月

即将临盆

但是这位停不下来的孕妇

竟然挺着大肚子

劲歌热舞跳起了她的单曲《浑身是劲》

动作还超灵活

看到视频时真的为她捏了把汗啊……



请注意,是热舞!

普通妈妈九个月的时候该是坐时间长了都会腰酸吃力

而Ella还不断地踩拍子跳舞点……


网友们都忍不住留言:



@小萨娘娘:这好像是个假麻麻!

@王大颕:明星怀孕我就服她 一点都不忌讳什么!

@LiveMusic现场:怀孕女明星我只服陈嘉桦!

@潘家豪啊潘家豪:我严重怀疑她那是啤酒肚 

@小白纸-:看我的心惊胆颤

@一颗有内心戏的丸子:啊劲宝快躺稳扶好 你妈又控记不住寄几开始折腾了

@加一你好:强不过孕妇系列



合理的运动对于孕妇来说

是有一定的好处

但是也要按照自身的接受程度来安排

千万不要盲目跟从


十月怀胎

对孕妈妈来说不容易

如果老坐着不运动不利于胎儿的成长

而孕妇运动能增加胎儿的氧气供给

有益于胎儿

孕妇运动每天不能超过1.5小时

特别是一直无运动习惯的

需遵循量力而为

孕妇一般适宜的运动包括散步

孕妇体操、孕妇瑜珈、游泳等

很多人都说女孩子最大的改变

是生过孩子之后

孩子出生后,很多人从青春美少女

变成要顾家顾孩子

整日与家务尿布相伴

随身包里的化妆品都变成了孩子外出的必需品

稍微有些赘肉是暂时的状态

但只要不松懈、坚持运动

把孕前的状态“动”回来


不过还是提醒大家:


切不可随意模仿而强迫自己进行激烈的运动,

需根据自己的身体状况和医生嘱咐来适量运动。



上面的这些明星安利

都在证明这一件事情

自律的人总过得很健康


一个人对自己的要求高了

会希望自己不断进步和变得更优秀

想起曾经看过一句话:

一个人有多自律,人生就有多美好。


学习好的人总能腾出时间去研究课题

能力强的人总愿多花精力去攻破难关

健身好的人总乐意多去提高自己的身体素质

自律的人你能在他们身上看到很多的闪光点


早起运动读书

虽然起床的片刻痛苦挣扎

但一天结束时内心很充实

赖在床上煲剧刷手机

当下虽是欢愉

但临睡前却常愧疚懊悔

自律,会让你通过征服自我去征服世界

羡慕那些能够做出杰出成就的人

但你是否知道

他们并非个个天赋异禀

只是在才华之上

更相信自律的力量



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